看着别人的胸部波涛汹涌，自己的确实一片坦荡荡，很是苦恼。其实只要找对方法，你也能拥有xxx部。下面小编介绍几款饮食xx的食谱，只要坚持哦，xxx部你也能拥有。

　　山药+青笋+鸡肝

　　原理：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精xx的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌xx的合成，还是xx的{sx}食品。

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　　莴笋则是传统的xx蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　温馨提示：鸡肝{zh0}选用新鲜土鸡鸡肝，这样味道会更鲜美，肝脏类食物还有养肝明目的作用。

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　核桃+松仁+粟米羹

　　原理：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓乳房衰弱，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激xxxx合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的健胸食品。

　　温馨提示：炒菜时使用葵花籽油{zj0}，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，提议天天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料：红糖、高汤、色拉油

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　黄豆+青豆+鸡翅

　　原理：黄豆、青豆和黑豆都是有名的xx食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌xx”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌xx的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有防备中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只明白猪脚是美容佳品，却不明白鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对xx十分有益。

　　温馨提示：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　木瓜+红枣+莲子

　　原理：木瓜是我国民间的传统xx食品，维生素a含量极其丰富，而缺乏维生素a会妨碍雌xx合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对xxxx者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是xxxxx、xx养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经xx、滋补身体的作用。

　　温馨提示：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适当所有爱美女性。制作这款甜品时，害怕体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　原理：酒酿鸡蛋是特别传统的xx食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等。枸杞子则是滋补肝肾的

　　佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素a含量格外丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

　　温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特别情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

　　材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：

　　1、鹌鹑蛋煮熟去壳，枸杞子用温水泡胀待用。

　　2、酒酿放入砂锅内，加适量冰糖，放入枸杞子及鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可食用。

　　花生+黑芝麻

　　原理：花生与黑芝麻以富含维生素e著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌xx的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长xxxx中还含有强力抗衰弱物质芝麻酚，是防备女性衰弱的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，xxxxxxx，有利于xxxx和孕xx的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻

　　调料：炼乳、色拉油

　　做法：

　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

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