精油的日常使用方法
1、蒸薰法
A、香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于营造不同的气氛。
B、加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入 5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
C、暖气机香熏法
将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
2、xx法
保健xx一般从背部做起，两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面xx两肋，一面xx肩膀，再回到起点，xx时必须一气呵成，中途切勿停止。用2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物xx油中，做脸部、头部、颈肩部或身体xx。
xx法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业人士指导下使用。
3、吸入法
A、居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。熏衣草2滴＋薄荷2滴可xx感冒。
B、简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
4、香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树、薰衣草、薄荷，牙痛时，把茶树一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
5、精油刮痧法
精油刮痧，即运用植物精油与底油（也可用复方精油）涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏xx师。
6、按敷法
冷敷或热敷法：
把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。冷敷可xx、安抚，缓解痛症，热敷有助促进血液循，排xx素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
7、喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到xx除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、茶树、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫升水。
8、足浴手浴
准备一盆温热水，滴入 5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可xx肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
9、香薰沐浴法
可选用薰衣草、洋甘菊、玫瑰、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精油,把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头),带着香薰的蒸气便徐徐散开，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的{jj1}保养剂和去毒剂，对xx和病毒具{jj1}的消灭效果。
10、香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或木质盆子，盛半盆温水，滴入1-2滴精油，（可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、茶树等），把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对xxxx、xx炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。
11、洗发护发
洗发时，将约 2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻xx3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与依兰以10:1比例调和，轻轻xx头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗净即可。可保持头发黑亮柔顺。
去除头皮屑的精油疗程:佛手柑2滴＋茶树1滴。
用法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。
疗效：具有对头发的xx、平衡、舒缓的效果。

如何自己调配精油？
首先，依据要达到的疗效，选择一种（或数种）基底油，决定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。

然后依据要达到的疗效，选择几种种精油，计算出需用总滴数（计算方式看文章后面），滴进基底油中。随即旋紧瓶盖，并贴上便条（标明日期、精油名称和稀释量）。使用前请摇匀。

精油各种成份的百分比可依据如下的方法决定。

根据用基础油稀释后精油的百分比含量，可分为：一般量稀释（单方精油总量为2.5%，基础油为87.5%），低量稀释（1%），超低量稀释三种。

注意：大部分人可能习惯于以滴数计算精油，10毫升的精油约为200滴。

1． 一般量稀释（2.5%）

基底油毫升数÷2=可添加单方精油总滴数，下面以调配20毫升xx蚊虫咬伤精油为例：

基础油的选择：20毫升甜杏仁油或荷荷巴油；

单方精油成份：薰衣草、茶树、佛手柑；

精油总数量：20毫升基底油÷2=10滴精油；

每种单方精油的滴数：薰衣草5滴+茶树3滴+佛手柑2滴=10滴

2．低量稀释（1%）

（适用于敏感肌肤和怀孕期间）基底油毫升数÷4=可添加精油总滴数，换算方式同上。

3． 超低量稀释

适用于极敏感肌肤、儿童和婴儿，每10毫升基底油仅添加1滴精油，抑或单独使用扁桃仁油。

美容院管理

精油配方大全
美白  以独特精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白及护肤双重效果。 
配方1：柠檬3滴+鼠尾草1滴＋玫瑰1滴＋小麦胚牙油10ml
配方2：柠檬3滴+鼠尾草1滴＋橙花1滴＋小麦胚芽油10ml 

消灭青春痘  具调节皮脂分泌功能的精油，能适度调节xxx分泌并净化肌肤，温和xx并消灭青春痘。 
配方1：肉桂2滴＋檀香1滴＋茶树2滴＋荷荷芭油10ml
配方2：依兰1滴+鼠尾草2滴＋薰衣草2滴＋荷荷芭油10ml 

xx黑眼圈  选用能活化肌肤生理机能的精油调整肤质，唤醒疲倦肌肤，xx黑眼圈，改善倦容。 
配方1：乳香3滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋葡萄籽油10ml
配方2：洋甘菊3滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml 

抗衰老  具回春疗效的精油可刺激肌肤微血管循环满足对养分的需求保湿、防护及预防老化。
配方1：玫瑰3滴＋肉桂滴＋茉莉1滴+橄榄油10ml
配方2：乳香2滴＋肉桂1滴＋玫瑰1滴＋橄榄油10ml 

收敛毛孔  具净化及收敛特性的精油帮助xx过剩皮脂，调节皮脂分泌。 
配方1：丝柏2滴＋天竺葵2滴＋依兰+荷荷芭油10ml
配方2：佛手柑3滴＋紫罗兰1滴＋玫瑰1滴＋荷荷芭油10ml 

淡化、驱逐细纹  具再生作用的精油xxxxxxx、增强保水能力并提供适度滋润，淡化、驱逐细纹。 
配方1：乳香1滴＋玫瑰3滴＋伊兰1滴＋小麦胚芽油10ml
配方2：檀香2滴＋玫瑰3滴＋葡萄籽油10ml 

淡斑去痕  xxx及肥胖者因松弛产生的橘皮组织，都可利用具有xxxx作用的精油来加速色素分解代谢，去除痕印，恢复美丽状态。 
配方1：乳香5滴＋鼠尾草10滴＋橙花5滴＋柠檬10滴＋葡萄籽油10ml
配方2：橙花4滴＋玫瑰3滴＋葡萄籽油10ml 

各种类型皮肤保养 
油性皮肤  鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油 
面疱皮肤  尤加利2滴+柠檬1滴+茶树2滴+ 10ml葡萄籽油 
油性或有青春痘的皮肤  柠檬草1滴+松树2滴+檀香2滴+ 10ml葡萄籽油 
干性皮肤1  玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油 
干性皮肤2  玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油 
干性皮肤3  玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油 
敏感性皮肤1  洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油 
敏感性皮肤2  洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香1滴+甜杏仁油 
敏感性皮肤3  熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油 
中性皮肤1  熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油 
中性皮肤2  洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油 
缺水性皮肤1  罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴+甜杏仁油 
缺水性皮肤2  罗勒1滴+玫瑰4滴+甜杏仁油 
其他皮肤症状缓解

非常干燥, 脱皮皮肤  玫瑰+檀香木+洋甘菊 
过敏, 发痒皮肤  玫瑰+薰衣草+洋甘菊 
皮肤缺水, 老化  玫瑰+橙花+茉莉 
皮肤干燥但会出油  天竺葵＋熏衣草＋依兰 
皮肤缺水, 肤色晦暗  玫瑰+天竺葵 
微血管显露的皮肤  薰衣草+洋甘菊+茉莉 
暗疮, 粉刺皮肤  天竺葵+薄荷+尤加利+乳香 
皮肤发炎  天竺葵+佛手柑+薰衣草+乳香+尤加利 
水肿皮肤  天竺葵+橙花
 
DIY精油保健法
一般的纯精油因浓度太高，并不适合直接涂抹于皮肤上，必须以植物基础油来稀释。基础油是指植物坚果或种子的油。植物油稀释精油时，其比率大约是1c.c.植物油稀释一滴精油。
　　注：一般20滴精油等于1c.c精油。
以下为基本保健精油DIY之建议：
　　◎昏沉：葡萄柚、尤加利、柠檬
      ◎鼻塞：茶树、迷迭香
      ◎喉咙痛：葡萄柚、柠檬
      ◎眼睛干痒：茶树（加在除湿机中使用）
　　◎xx：熏衣草、薄荷（xx太阳穴）
      ◎五十肩：丁香、洋甘菊、百里香（xx患部）
　　◎蚊虫咬伤：熏衣草（涂抹患部）
　　◎腰痛：薄荷、迷迭香、洋甘菊（xx下背部到脊椎尾端）
　　◎xx：迷迭香、薄荷、柠檬（顺时针方向xx下腹部）
      ◎流行性感冒：茶树、熏衣草、百里香（沐浴法浸泡10～15分钟）
　　◎上腹疼痛：薄荷、丁香（顺时针xx腹部上半部）
　　◎下腹疼痛：百里香、尤加利（顺时针xx腹部下半部）
　　◎香港脚：茶树、熏衣草（擦拭脚趾与指甲四周）
　　◎脓肿：熏衣草、茶树、洋甘菊（每2日次敷于患部）
      ◎瘀伤：天竺葵、迷迭香、熏衣草（xx或敷于xx）
　　◎流鼻血：柠檬、熏衣草（吸入法）
　　◎xx：熏衣草（冰敷10分钟后再涂于伤处）
　　◎牙痛：丁香、洋甘菊、柠檬（涂于xx）
精油使用安全须知
　　1.所有精油不能取代医生诊疗，不可因使用精油后而放弃医生xx。
　　2.所有精油为高度浓缩，如未经稀释调和（如xx时必需加入植物基础油）请勿使用于皮肤。
　　3.所有精油非保建或建康食品故不可食用。
　　4.孕妇，新生儿及对空气易敏感之人，请在经过医师指示后使用。
　　5.建议您使用熏香机配合精油使用效果远比熏香灯佳，然精油所含之成份较不易被破坏。
　　6.请储存在阴凉舒适（22度ｃ）的地方。

美白“秘笈”大放送
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。xx方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。

　　赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。xx方法是：

　　1.经常洗澡和xx，使血液流通畅快，对红的部位要多做xx；

　　2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

　　油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油所致。xx方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

　　面部黑色:一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。xx方法是：

　　1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；

　　2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

　　面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，xx是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，xx失衡，脸上生出雀斑。