口腔卫生的十做、十不做

    保持适当的口腔卫生和牙齿洁净才会有健康结实的牙齿，如果你有健康的口腔，身体一半的问题就会自然消失，如果你口腔健康意味着你的牙龈是粉红色的而且不会出血，不会总有口气的烦恼、干净的牙齿也免于虫蛀和空洞的发生，定期去看牙医是非常重要的，除了这些之外在家中你还要采取一些其他的方法来保持口腔卫生，下面列举的是你应该做什么、不应该做什么。

    应该这样去做：

    1. 每天至少刷牙两次，{zh0}饭后用含氟牙膏刷牙，规律的刷牙能够保持牙齿清洁减少蛀牙发生的机率。{zh0}使用软毛牙刷，硬毛牙刷会损伤牙龈，导致牙龈出血。

    2. 睡前使用牙线一次，牙膏不能够达到牙齿间的缝隙内，牙线能够到达牙齿的缝隙间，从而确保牙齿彻底清洁。

    3. 每天要使用漱口液，{zh0}请教牙医并使用含氟的漱口液。

    4. 每天使用舌清洁器，保持口腔内舌头清洁是非常重要的。

    5. 吃健康的饮食，吃健康的饮食能确保机体摄入足够的钙，对牙齿的健康是非常重要的。

    6. 咀嚼医用口香糖也是一项不错的方法。

    7. 喝足够量的牛奶能使你保持每天的钙基本需要量，如果你对牛奶或奶制品过敏就要加服钙替补剂。

    不应该这样做：

    1. 不要吃太多含糖食物，太多的糖能腐蚀牙齿。

    2. 远离过量的咖啡和软饮料，咖啡和软饮料含有很多的咖啡碱能够使牙齿变色。

    3. 不要过多的吸烟，吸烟除了能引起其他的健康问题外，还能损害你的牙齿和牙龈，吸烟使你产生难闻的气味。

    4. 孩子们{zh0}不要使用漱口液，如果孩子们使用漱口液他们有可能将它咽下而出现其他的健康损害情况。

    按上面这些简单的指导措施去做就能确保适当的口腔卫生，那些牙齿矫形的人还需要做特殊护理，确保按医师约定的时间去看牙齿矫形医师并要远离某些食物，像有可能刺伤或使牙齿脆裂的食物，孩子们尤其应该定期去看牙齿矫形医师以至于尽早发现问题尽早处理，保持口腔卫生能使你的牙齿洁白闪亮、牙龈健康。这样能使牙齿伴随我们的终生，除了这些还能够预防牙病的发生及xx牙病所花费的大量金钱。