这两天同事小周爱上了新出的一款饮料，每天午休后都会买上一瓶。现在正是溽热夏季，各种花花绿绿的饮品成为很多人解暑的xxxx。不过，很多人并不知道，夏季选择适合自己的饮品是非常重要的，尤其是女性。饮品不但能够解渴和解暑，同时还能补充很对有益健康的元素。不过，不是所有的饮品都具有这样的功能，相反，如果饮品选择不当，除了能满足一下口腹之欲之外没有任何好处，甚至会损毁健康和美丽。

每种不同的饮料都有不同的功能，现在的女性希望可以美白，xx，xx成为大家夏日里的话题，运用饮食xx的同时却忘记了饮品的危害性，而且有些饮品还会对女性的皮肤等产生影响，这些也是需要注意，所以现在我就总结一些常见的夏日饮料，让大家看清楚它们的真面目。

琳琅满目的饮品中间，有不少是非常适合女性夏季饮用的。这些饮品不但能够解暑，还具有一些特殊的功能。酸奶、绿茶、绿豆汤、开水等等都是非常不错的女性健康饮品。

酸奶：酸奶是夏日里女性{zh0}的饮品，它脂肪含量很低，热量也低，而且富含有益菌。女性所需要的蛋白质与纤维素，碳水化合物等在酸奶中都可以找到。酸奶还含有十种益生菌。就像广告中所说的一样，酸奶的确可以改善肠道，增加xxx，并控制体重。

茶：茶水富含钾，还有少量Ｂ族维生素和维生素Ｃ，这些都对身体有帮助。尤其是冰镇之后的绿茶，既没有热量，还富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂，这在一定程度上会保xx体免受心脏病，癌症等危害。

豆汤：很多人都在夏日里喝过冰镇的绿豆汤，解暑又好喝。其实豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分，尤其是还含有较多的B族维生素，所以各种的豆汤都是夏天女性{za}的饮品。

开水：白开水和盐开水都是夏季{zh0}的饮品。夏天人们最缺少的便是水分的补充，白开水、纯净水、矿泉水它们可以让水分迅速进入人体，没有什么东西比普通的水对健康更好的了。不过开水本身的营养成分不足，所以以开水为主要饮品的时候还需要注意各种营养元素的适当补充。

夏季特别提示：女性要小心果汁饮料

果汁也许是夏日饮品中最常见的饮料，苹果，桃子，葡萄，各种各样的水果蔬菜都印在这些果汁饮品上。好喝香甜又解渴的饮料受到女性的欢迎，尤其是在水果补充不足的情况下，很多人便认为果汁饮料很有营养，可是真正的情况却正好相反。

果汁饮料会毁掉女性们正在积极行动的xx计划，由于目前市场上绝大多数甜饮料中仅仅含有糖分和水分，它们在不知不觉中就会让自己增肥。据说一瓶甜果汁中的糖分等于四块方糖的含量，所以女性们要小心果汁饮料的饮用。

果汁饮料中水分也不会补充女性在夏日内所流失的物质，果汁饮料几乎都含糖，但是它们几乎不含Ｂ族维生素，而糖在体内的代谢需要消耗Ｂ族维生素，所以，大量喝甜饮料会加剧Ｂ族维生素的缺乏。这类饮料中的矿物质含量也不足，大量出汗时，钾和钙都易缺乏。果汁中富含钾和糖分，但糖分过高，而钠含量过低，Ｂ族维生素不足，大量饮用后也可能发生胃部不适。

不少果汁饮料中含有各种各样的色素和防腐剂以及其他化学成分，这些东西虽然增强了果汁饮料的色泽和口感，但恰恰也是这些东西会严重影响到女性的健康。皮肤、肠胃可能是最容易受到影响的，更严重的情况也可能发生：那些防腐剂和某些超标的微量元素可能会导致女性出现内分泌紊乱等情况。

功能饮料要区别对待

现在的功能饮料越来越多，运动饮料、能量饮料、维生素水等，这些饮料也是很多女性观众的重点，单看这些功能饮料的广告词，“健康”、“平衡”、“能量”等字眼，“抗疲劳”、“激发潜能”、“补充身体所需营养素”等，这些的确会吸引很多女性，可是必须明确的是它们真正的作用，清楚它们对自己身体的影响。

在这些饮料中很多都含有xxx，它们的用途便会是让上班族们精力充沛，提高工作效率，但是过多的饮用势必会造成身体上的伤害。女性如果出现急躁、紧张、xx和xx等症状就需要小心饮用了。补充维生素，是很多女性乐于去做的事情，不过针对于维生素功能饮料，适当饮用能补充女性所需的维生素，但如果补充过多，会造成维生素中毒。女性在运动后会补充运动饮料，这个时候需要了解钠和钾的需要量，太多的涉及也会造成身体上损害。所以针对于功能饮料的饮用，要看清楚它各种各样的专业成分，{zh0}进行一番查询，适合自身健康的才可以饮用。

炎炎夏日，各种各样的饮品层出不穷，女性在选择饮料的同时也要为自己的健康着想，让自己的身体在夏日里更加的健康。