能，转呼拉圈这项运动主要就是针对腰部和腹部，有很好的xx作用，但它有好处也有坏处，请看下面：

好处：
　　1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂xx的好帮手。
　　2.挤压针灸效果：给腹部和腰部像xx和针灸似的挤压作用。
　　3.xxxx:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,xxxx的作用，有效的xxxx所带来的痛苦。
　　4.xx：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的xx和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在xx的同时又能达到健身的目的，xx健身两不误。

坏处：
　　1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到xx效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
　　2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟{zj0}；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

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