看电视时，如果把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里看电视，还会增加体内甲种维生素的消耗。
如果把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大影响收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。
应该让屋里的亮度与屏幕的亮度不要相差太多，{zh0}旁边有一盏能调试亮度的灯具。
{zh0}在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。
我不知道原理是什么，但是曾经看见杂志介绍说，看屏幕时，{zh0}在房间里亮一盏橘黄色或者白色的背景灯，不要直接照射屏幕主体，以免影响观看效果和引起眼睛的过度疲劳。
我经常上网，长时间感觉体验，觉得面对荧光屏时，背景光线应该适中，不过我倾向于15瓦的灯，我的一个朋友却用25瓦的灯。每个人的情况不一样，因人而异吧。所以建议家庭可以选调节亮度的灯。
小瓦数电灯的放置位置注意这两方面就行了：{dy}是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量
