怎么预防前列腺炎?
怎么预防
前列腺炎
?
前列腺炎
是男性生殖系统疾病中最常见的一类。患了前列腺疾病是很痛苦的,而且病情反复,每一位前列腺患者都吃尽了它的苦头。因此,对前列腺的保健和预防,专家提出以下健康建议:
不喝酒;不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食;
多喝水(最少喝7杯,约2000毫升);不久坐,1小时左右就站起来活动活动;
适量运动,做到每周至少运动5次,每次运动30分钟以上;
注意个人清洁卫生,每天晚上都清洗下身;
劳逸结合,避免过度疲劳,根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉;
每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜,适量吃水果和适量活动,保持大便通畅;
心情舒畅,乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
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