10658880 2010-07-04 10:36[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：运动地带】运动后，跌打瘀伤爱找上门，荷叶最懂对付它！荷叶含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，可xxxx、凉血、止血。要散瘀止血，请双管齐下：内服荷叶汤，外敷碳炒荷叶。[健康点一点]送给父母一杯荷叶茶吧，高血脂离得远一点。

10658880 2010-07-03 17:39[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：名医在线】常常感觉腰腿痛？您得小心啦！中山二院刘尚礼教授提醒您：五分一的腰腿痛病人是由于腰椎间盘突出。运动量过多、运动幅度过大或缺乏运动前的准备活动都可能使年轻人患上腰椎间盘突出。[健康点一点]预防腰椎间盘突出，挺直腰杆是关键！

10658880 2010-07-02 17:42[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx狂享】久违的海鲜大餐，我来啦！海产虾、贝、蟹类等脂肪少、热量低、蛋白高，痛快大吃不怕胖！油锅里的热量、脂肪最喜欢粘着海鲜跑到您的身体里，千万不能让海鲜进热辣辣的油锅哦！[健康点一点]胺类和自由基会偷偷藏于不新鲜贝类。买贝类，要鲜活！

10658880 2010-07-01 10:39[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：优粤生活】香港回归祖国13周年，您尝遍了香港特色美食吗？碗仔翅，让您廉价享受富豪生活；冻柠啡，让您快乐领略港式特饮。三点三，果腹要选菠萝包；下午茶，享受要选西多士。[健康点一点]菠萝包、西多士，高热高脂，浅尝时搭配一杯清香普洱更健康！

10658880 2010-06-30 18:16[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：活力亚运】玩玩夏日沙滩排球，投入激情亚运之旅。玩30分钟沙滩排球，燃烧365卡路里热量，长腿、细腰、平腹、美肩不用愁！[美丽点一点]玩沙滩排球，防晒不能少。提前30分钟擦防晒霜不怕被晒伤，回家后立即用卸妆油清洁不怕长痘痘。

10658880 2010-06-29 17:17[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：职场健康】工作压力大，长期在电脑前伏案，紧盯屏幕，这让白内障找上年轻一族。若出现视力下降、视野变小、立体视觉变差、分辨颜色能力低等，请到医院检查。[健康点一点]看世界杯，要不时用手指轻轻xx眼部周围肌肉，或眺望远方，进行简单眼保健操。

10658880 2010-06-28 17:24[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康说客】世界杯已进入八分之一决赛，各种“世界杯综合征”也接踵而至了！球迷们会伴随着赛程、赛果而大喜大悲，导致情绪激动，提醒有心脑血管病史的球迷，看球的时候，注意情绪不要过于激动，应该劳逸结合，神经不要过于紧张，看球后要注意充分休息。

10658880 2010-06-27 10:45[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：运动地带】运动员常因伤缺阵，运动损伤怎么办？以下误区不能犯：擦上红花油揉搓肿起来的部位；用热毛巾敷，以“xx消肿”；忍痛活动。损伤时可进行冷敷，应及时就医。[健康点一点]动脉外出血，请用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面。

10658880 2010-06-25 17:06[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx狂享】长期生活在“石屎森林”中，每天与灰尘打交道，难免让人觉得厌倦！xx到，带上一家老少，外出露营、烧烤和欣赏夜空吧，让您身心舒畅！带上防虫喷雾和帐篷，不必再为蚊叮虫咬而忧愁。[生活点一点]扎帐篷选点应近水近村、背风背阴、防雨防雷。

10658880 2010-06-24 15:56[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：优粤生活】广东荔枝此刻{zx1}鲜，赶快来尝尝吧！荔枝含xx葡萄糖，吃之可xx健肺、促进血液循环。每日吃荔枝不宜超300克，吃荔枝前请记得要适当喝点盐水或凉茶，能有效预防“虚火”哦！[妙用点一点]荔枝吃太多，请用荔枝壳干煲水饮用，以解荔枝热。

10658880 2010-06-23 17:43[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：活力亚运】国际奥林匹克日，要健康更要“眼明手快”，亚运项目羽毛球最适合您！眼睛紧盯飞速运动的羽毛球能使眼部睫状肌不断收缩，促进眼球组织血液供应，提高视觉灵敏度。[健康点一点]对于少于1小时的运动，需每15分钟喝150-300毫升水。

10658880 2010-06-22 17:37[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：职场健康】整齐办公桌，上班心情好。原来，处于凌乱环境中会让人思维混乱，产生烦躁的情绪，使注意力难以集中，影响工作能力和创造力的发挥。每天下班前花几分钟整理一下办工作桌吧！[健康点一点]勤清理办公桌，灰尘跑光光，xx和过敏性鼻炎难以停留。

10658880 2010-06-21 17:07[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康说客】夏至到，树上有三鲜，樱桃居xx。咬一口樱桃，却蹦出小白虫！小白虫乃果蝇幼虫，误吃果蝇会引起身体不适，吃樱桃前还是先掰开，看看再吃。建议选购果身较硬的樱桃。[美容点一点]常用樱桃汁涂擦面部或长皱纹的地方，美白祛斑一次“搞定”！

10658880 2010-06-20 10:51[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：温馨一刻】爸爸脸上长胡子了，请送他一把锋利剃须刀以减少刮胡时的损伤；爸爸刮胡后满脸红红的，请送他一瓶不含酒精的须后水以防皮肤敏感。[生活点一点]清理刮胡刀很简单：先用小刷子刷净残存于刀片上的断须和皮屑，再用棉花球蘸酒精擦掉刀片上的油垢。

10658880 2010-06-19 18:03[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：名医在线】三九脑科医院温友禄医生指：熬夜后，不要乱补觉。许多xx者总觉得晚上没睡够，白天一有时间便补觉，白天睡得多，晚上就睡不着，导致xx。困乏时可吃一颗薄荷糖提提神。[健康点一点]xx时不要勉强入睡，可听音乐或看杂志，待困倦时再入睡。

10658880 2010-06-18 17:06[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx狂享】xx走出去，身心不疲累！亲近大自然能够使人心情舒畅，是减压妙方。趁着xx玩玩漂流，或者到野外走走，舒缓下心情吧！[健康点一点]漂流时要穿简单、易干的服装，{zh0}穿凉鞋，防止脚长时间浸泡；河水不能喝，且漂流过程中要遵从安全守则哦！

10658880 2010-06-17 10:43[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：活力亚运】您知道吗？轮滑已成为2010年亚运会比赛项目！想学轮滑又怕摔？看看自我防护术：当要向前摔时，屈膝下蹲，用双手撑地缓冲；当要向后摔时，屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下。[健康点一点]练习轮滑前，要做足准备运动，并佩戴好护具。

10658880 2010-06-16 17:12[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：优粤生活】五月五，美味粽子伴您快乐过端午。健康吃粽子，妙计一串串：吃粽子时喝杯淡茶，解腻更滋味。吃粽子时搭配蔬菜水果，营养更全面。但粽子的油性和粘性大，贪嘴多吃易致xxxx哦！[健康点一点]心血管疾病患者不宜多食粽子，以防增加血液粘度。

10658880 2010-06-15 17:15[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：职场健康】先有新词汇“上班奴”，再有“橡皮人”，白领减压刻不容缓！轻松几招，心情舒畅零压力：记难度适中的歌词减压快；给植物浇浇水，置身植物世界最放松；捏捏耳垂划圆圈，大脑皮层活动思维好。[健康点一点]每天抽半小时做做运动，更有利于减压。

10658880 2010-06-14 17:01[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康说客】今天是世界献血日，献血前要休息好，饮食清淡不沾酒；临近献血不空腹，饮水不过量；献血后饮食营养要均衡，针眼2天不沾水。[健康快讯]12580南方医院预约挂号平台已正式启动，广东省用户只要提前2到7天拨打12580即可预约。

10658880 2010-06-13 17:08[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：运动地带】运动补水要少量多次，这根据运动剧烈程度及流汗量大小而定。如踢足球时可每十分钟补充100毫升含电解质的运动饮料。[健康点一点]世界杯已开锣，提醒球迷少熬夜！熬夜补水{zh0}选择清淡饮料，如枸杞菊花茶，既有补益作用又有去火功效。

10658880 2010-06-12 18:14[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：名医在线】省中医院曾亮医生指，睡觉时打鼾鼾声不规律，突高突低，有突然鼾声暂停情况，建议就医检查是否睡眠呼吸暂停综合症。[健康点一点]睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”，即xx、戒烟酒、多运动，睡觉保持右侧卧位，可避免打鼾、憋气。

10658880 2010-06-11 18:18[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx狂享】看世界杯要精神好，医生提醒别连续熬夜：球迷可适当调节生物钟，即先提前2小时小睡一下，再看球赛。次日中午再安排时间午睡，也基本可以满足睡眠。如果每天晚上不提前睡觉，而是看完比赛才睡觉，这样连续长时间熬夜，对身体健康影响会非常大。

10658880 2010-06-10 15:49[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康说客】阿胶是传统中药，有滋阴xx、安胎的功用。xx的阿胶是用整块驴皮经熬制而成的胶状物，而掺有牛皮、马皮等下脚料的劣质阿胶，不但滋补功效大减，食之更可能影响身体健康。[生活点一点]xx的阿胶呈琥珀色，透明、没有气泡，带点腥味却不臭。

10658880 2010-06-09 16:24[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：活力亚运】全民亚运，一起来更精彩！夏日炎炎游水乐，预防红眼病要小心：预防游泳传播红眼病，可在游泳前点几滴眼xx预防感染，{zh0}戴上游泳眼镜。[健康点一点]医生提醒游泳后要用清水将身体洗净，勿用公共浴巾泳衣，也勿随便乱坐，避免疾病交叉感染。

10658880 2010-06-08 15:27[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：职场健康】长时间、高强度的工作，常让人喘不过气。当发现自己的压力变大时，可有意识地放慢工作，或是静静地做一次深呼吸，冥思片刻，让那种浸透身心的感觉缓缓进入身体，慢慢驱散压力。[营养点一点]草莓含丰富的维C，香气怡人，食之有助于舒缓压力。

10658880 2010-06-07 17:27[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康说客】“{yt}一斤绿豆煮水喝，糖尿病、高血压彻底消失”信不得！科学道理告诉您：对于高血压、糖尿病，医学界暂无根治的方法，只能通过xx和食疗控制病情，利用绿豆治病并不科学！[健康点一点]绿豆汤消暑清热，但绿豆性凉，脾胃虚寒者不能多喝哦！

10658880 2010-06-06 16:23[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】不吃动物类食物会造成营养失衡：虽然有些动物类食物含有较多脂肪，但合理选择可避免进食过多油脂，如去皮禽肉、海产品、畜类肉某些部位。[营养升级]可多试试凉拌、水煮、清蒸等较省油的烹饪方式，有助于把家庭中每个人的食用油量降下来。

10658880 2010-06-05 17:26[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】番茄糖水听过吗？今夏番茄银耳小米羹有作为！番茄、银耳洗净，冷水泡小米1小时，银耳加水烧开转文火熬烂，放小米和番茄煮稠后加糖调味、加湿淀粉勾芡即成。[选料升级]精明当家巧选银耳：一看耳片鲜白微黄，二闻银耳无异味，三尝银耳不辛辣。

10658880 2010-06-04 10:21[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】下酒{zj0}搭档是脆口的香肠、腊肉、咸鱼吗？错！它们富含硝酸盐和多环芳香烃物质，与酒精反应，不但伤肝，还损害口腔与食道粘膜。下酒配菜{sx}糖醋白菜或糖拌西红柿，或搭配富含蛋白质的五香排骨。[健康升级]下酒加点豆腐干丝，减轻肝脏负担。

10658880 2010-06-03 10:55[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】清蒸带鱼最简单省时：带鱼洗净切段，放生姜，加盐调味，隔水蒸熟即可。悄悄告诉女士，尝尝清蒸带鱼，更能润泽肌肤。[健康升级]卡到鱼刺后要停止一切吞咽饮食，放松咽喉。细小的、表浅的刺有时可通过唾液排出，但关键还是尽快就医把鱼刺取出。

10658880 2010-06-02 18:18[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】茶叶xxxx，开门七件事少不了它。泡上一杯茶，让水溶性维生素全溶解，为您最贴心地补充多种维生素。常喝红茶，少喝绿茶，不必担心热量过高。多吃茶叶制品，还能获取茶叶的脂溶性维生素哦。[妙用升级]酷夏身体瘙痒，把茶叶煎水趁热擦洗吧。

10658880 2010-06-01 17:09[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】海苔富含维生素、矿物质、纤维素，可有效调节体液平衡，要纤细玉腿更不能少了海苔！夏季吃海苔还可消暑热！[美丽升级]xx瘦小腿：从中间往上下按压腿肚子。两手握住小腿，拇指按住小腿骨从下往上xx。拇指放在膝盖，两手握住大腿肌肉xx。

10658880 2010-05-31 17:45[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】夏季海蜇味味新鲜：凉拌海蜇、海蜇炒豆芽、蹄筋煲海蜇，清热、化痰、消积、润肠都行得通。海蜇营养虽好，但越鲜就越毒！海蜇需用食盐和明矾脱水三次，才能排清毒素。[健康升级]世界杯开幕在即，蜂蜜蒸海蜇是伴您熬夜提神的佳肴，赶快尝尝吧！

10658880 2010-05-30 15:47[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】骨头浓汤天天喝，健康身体日日虚？浓汤经长时间熬炖，虽能促进钙质吸收，也带来高胆固醇。若浓汤遇上海鲜、菇类、动物内脏，经肝代谢产生大量硝酸，更危害健康！喝汤不过浓，频率要适当。[烹饪升级]冷水炖骨头汤，蛋白质好溶解，汤味更鲜美。

10658880 2010-05-29 18:17[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】夏季吃牛羊肉，清炖乃上上策！将新鲜牛羊肉洗净，放沸水中煮开后倒掉沸水，再倒入新鲜干净沸水，放少许食盐、大蒜、生姜，既鲜美又不辛辣燥热的清炖牛羊肉即可上桌！[选料升级]夏季采购牛羊肉，一闻鲜肉味，二摸肉质有弹性，三看好肉无红点。

10658880 2010-05-28 17:44[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】酷热难当，冰冻啤酒来坐镇！温度过低的啤酒不仅口感不佳，且酒液中蛋白质分解、游离，营养成分大打折扣！优选5-10度啤酒吧，既清凉解暑，口味又协调平衡。喝啤酒不配熏肉，防肠胃不适。[妙用升级]蘸点喝剩的啤酒擦擦煤气灶，污垢跑得快！

10658880 2010-05-27 15:52[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】浑浑噩噩没心情上班？毛豆挺身赶跑困倦。毛豆及时补充钾元素，解倦开胃最拿手；毛豆富含镁元素，适量食用可提神，盐水毛豆最经济有效！毛豆剪去两角，放花椒和盐，水煮20分钟即成。[美味升级]毛豆用日光晒干即成熏青豆，闲时吃一把挺不错。

10658880 2010-05-26 17:52[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：健康学堂】紫砂内胆富含铁质且炖煮食物能保留营养，但用陶土和化工原料制出的紫砂胆，非但无养生功效，还可能危及健康！带火烧味、油味或人工着色味的紫砂胆不宜选购。[健康升级]紫砂胆易因热胀冷缩而爆裂，故勿用明火烧煮，且待紫砂胆放冷后方可清洗。

10658880 2010-05-25 17:48[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】想拥有魔鬼身材，首先消灭小肚腩！橙色果蔬来帮忙了：它们富含纤维素，能延长饱腹感；富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪积聚。胡萝卜、南瓜、桃、柑橘、木瓜都是橙色佼佼者！[妙用升级]南瓜肉煮熟敷于外伤处，xx止痛最实用！

10658880 2010-05-24 17:45[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】夏季食欲不佳，肠胃饿得咕咕叫。莫忧愁，提前学学鱼茸番茄汤，胃口好时不怕胖：适量清水加姜片煮沸，下剁成茸状鳙鱼300克，番茄粒150克煮滚，放蒜再调味即成。[烹饪升级]活鱼放入加五斤水中，加25克盐，养1小时，可有效除土腥味。

10658880 2010-05-23 15:10[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】夏天喝冰凉酸奶真是爽，但是肠胃受不了哦！但是酸奶不宜加热，怎么办呢？试试将酸奶放于温水中泡一下再喝，一来护肠胃，二来增加乳酸菌活性促进保健作用。[美丽升级]常烫染使得头发干枯分叉？洗发后涂适量酸奶于头部，xx3分钟再洗净吧！

10658880 2010-05-22 18:01[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】夏令唱响鲜而清淡的饮食主旋律，双鲜丸子汤确实好！猪肉馅加姜葱、鸡蛋、马蹄、调料拌匀，炒锅下油稍炒冬菜、豆芽，放适量水煮汤调味，肉馅挤成丸子加汤隔水蒸熟即可！[烹饪升级]猪肉上脏污物难以洗净，试试用淘米水泡几分钟再用清水冲洗吧！

10658880 2010-05-21 17:57[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】小满到，要尝鲜？左手一杯啤酒，右手一把海鲜！但海鲜加啤酒的搭配，使尿酸在身体“落地生根”，痛风从此就赖着不走。吃海鲜，{sx}干白葡萄酒，xx去腥大家乐。[健康升级]提子、石榴、山楂正当灶，若2小时内与海鲜同吃，肠胃疾病悄悄驾到！

10658880 2010-05-20 16:03[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】“水果钻石”樱桃驾到！它富含维A、维B、维C和钙、铁等矿物质，可补中xx、xxxx、健脾和胃，试试每天吃50克樱桃，让白领精英赢在健康起跑线！[营养升级]将樱桃用米醋泡一周制成果醋，早晚各20毫升，樱桃营养一滴不漏进身体！

10658880 2010-05-19 18:06[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】维生素B不可缺，辅助释放能量它最行！保留维B请谨记：大米不浸泡，淘米不过三，蔬菜不切碎，糖分少摄入；喝酒抢走维B，长期服xxx赶跑维B。可吃动物肝脏、禽蛋补充维生素B哦！[营养升级]香菇富含维B，每日3只即可补充{yt}所需。

10658880 2010-05-18 16:37[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】xx之计在于晨，认清早餐肥胖禁区，美丽达人请大步跨过：沙拉酱汉堡包配热牛奶，一周过三让您的身体积累能量过剩；香脆烧饼配鲜豆浆，让您的身体时刻“充电”，储备热量过多。[健康升级]早餐吃蔬菜，xx最实惠；三餐带水果，xx更加轻松。

10658880 2010-05-17 17:49[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】风热感冒盛行时，菊花伴君度炎夏：大米100克煮粥，粥熟时放菊花50克，再加冰糖调味即成。阴虚阳亢型高血压患者也快来尝一口吧，清热明目、养阴潜阳它能行。[美丽升级]菊花沸水中稍泡后取水，与小番茄捣匀敷脸15分钟，肌肤嫩滑无角质！

10658880 2010-05-16 15:13[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】美味鸡翅人人爱？烤鸡翅，香喷喷；炸鸡翅，酥又脆。但鸡翅非人人适宜吃，因为鸡翅脂肪含量很高，高血脂和肥胖人群还是少吃为妙！[健康升级]去去油，低脂鸡翅更健康：烤鸡翅前用针扎些小孔并涂一层薄生粉，待鸡翅烤熟用餐纸即可吸走油脂了。

10658880 2010-05-15 18:01[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】烤鱼营养价值顶呱呱：富含维生素A、B2、B6，钙、钾、镁含量高！焦香烤鱼等着您：鱼洗净并鱼背上开两刀，加调料稍腌，鱼腹填葱段和姜片，鱼面涂蜂蜜烤15分钟，翻面烤至干爽即可。[烹饪升级]烤鱼前先用米酒将鱼浸泡下，既去腥又添风味！

10658880 2010-05-14 17:53[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】很多人都会加点胡萝卜下酒，希望能益肝明目！不得不告诉您这是不科学的搭配：胡萝卜素与酒精同进入人体，会在肝脏产生毒素，威胁健康！[美丽升级]胡萝卜500克洗净捣碎加面粉5克拌匀敷脸10分钟，隔日一次，让您从此只有青春没有痘！

10658880 2010-05-13 16:54[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】健康凉拌新视野：黄瓜含维生素B、C，让您清凉一夏；番茄含维生素A，修复晒伤{dy}名；芹菜含粗纤维和维生素B，对抗上火、大便干燥！[健康升级]完整黄瓜放盐水泡15分钟既除农药又保营养，番茄不加糖使食欲更佳，焯水芹菜叶凉拌营养好！

10658880 2010-05-12 17:38[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】{yt}一香蕉，开心停不了！这可不是骗人的哦：香蕉中含有5-羟色胺能刺激大脑神经分泌开心xx，使人体的心情保持愉悦。心情好，对健康可是大有益处的哦！[储藏升级]将泛青的香蕉与熟苹果同放入塑料袋中，待苹果释放出乙烯，能催熟香蕉哦！

10658880 2010-05-11 16:17[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】女人爱上大豆类食物有理由：大豆是植物xxxx的{zj0}来源，其大豆异黄酮不仅能预防更年期综合症，更能提高皮肤持水性和弹性！同样的大豆，试试每天换着花样吃：豆浆、豆粥、炒豆同样健康！[美味升级]豆渣不丢弃，配合鸡蛋、葱花翻炒成佳肴！

10658880 2010-05-10 17:55[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】夏季xxxx忙，豆腐速速来帮忙！豆腐不但富含微量元素，还可发挥清热泻火、除烦、止渴作用，烹饪佳肴时下几块豆腐吧，既营养又美味呢！[烹饪升级]豆腐焯水不易碎：豆腐切小块与冷水同加热，待水温至90度转微火，豆腐上浮即捞起浸冷水中。

10658880 2010-05-09 15:17[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】有xx，多喝茶？这可要敲响健康警钟！茶叶中儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜有一定收敛作用，会加重xx！多喝白开水或蜂蜜水才是正道。[健康升级]是药三分毒，预防感冒找蜂蜜：预防感冒，可每天喝3杯蜂蜜柠檬汁(蜂蜜2匙，柠檬汁四分一匙)。

10658880 2010-05-08 18:05[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】夏日xxxx有生姜，尝尝嫩姜炒牛肉丝吧：黄牛肉丝半斤洗净，加调料稍腌，下锅稍炒后捞起；生姜一块切丝，葱白三根切段，爆炒姜丝、葱段后混合牛肉炒熟调味。[妙用升级]xx不用愁，生姜来催眠：取15克生姜切碎用纱布包裹放枕边即可。

10658880 2010-05-07 18:18[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】别以为排骨萝卜木耳汤就是宝，这个皮炎嫌疑犯您认识吗？萝卜与木耳同吃，易使某些敏感体质者发生过敏性皮炎。过敏体质者，还是要把萝卜和木耳划清界线。[健康升级]夏日胃口不佳，取胡萝卜250克，切片加盐煮水，去渣服用，记得每日三次哦。

10658880 2010-05-06 10:34[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】手脚发软？找黄豆芽！黄豆发芽后所含天冬门氨酸急剧增加，常吃能减少乳酸积聚，xx疲劳。有空就熬个黄豆芽排骨汤，没空就做个鲜嫩的肉片焖豆芽都不错！但虚寒尿多者慎吃。[营养升级]想从黄豆芽身上捞更多维B？记得烹调豆芽要加醋不加碱！

10658880 2010-05-05 17:39[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】立夏到，进补不能少！鸭肉滋补而不腻，最合暑邪困扰者心意：老鸭一只去皮洗净，与沙参、玉竹各50克加清水武火煮开，文火熬一小时调味即成。[美味升级]一鸭多吃：马铃薯去皮蒸熟压泥调味，用除下的鸭皮包裹，不放油，下锅煎熟即成鸭皮卷。

10658880 2010-05-04 15:32[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】木瓜伴您轻松美白：木瓜蛋白酶美白功效顶呱呱！何不饭后吃半个小木瓜，不但润肤美白，更有效预防胃溃疡及xxxx！这样吃不会胖吗？不会！木瓜低热可xx。[美丽升级]木瓜皮含润肤的SOD，吃完木瓜后取其皮擦拭皮肤，不花钱就能去角质层。

10658880 2010-05-03 17:40[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】春末雨水多，阴气大侵袭，鸡肉捍卫您的健康！鸡肉能增加机体免疫细胞，还能识别有害物质，使机体及时作出防御反应。清蒸鸡肉、炖鸡汤很适合处于亚健康状态的都市人。[妙用升级]醉酒怎么办？鸡皮汤来帮忙：鸡皮、酸笋爆炒后加水煮汤调味即成。

10658880 2010-05-02 10:50[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】晚上吃什么都发胖？被骗了！因睡眠过程中机体代谢率基本不变，会发胖是因为宵夜选择了炒牛河等热量高的食物。{zj0}宵夜是一小碗米饭，有提高睡眠质量作用。[烹饪升级]米饭夹生拯救法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒后重焖。

10658880 2010-05-01 17:57[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】忙碌了一周，不补xx气怎么行？猪肝补肝养血，富含铁的菠菜xx最“在行”！取猪肝100克切片，菠菜100克切段，用适量清水煮沸后，加盐、花椒水调味即成。[健康升级]猪肝不能炒得过嫩：加热时间过短的话，不能杀死猪肝中的病菌和虫卵。

10658880 2010-04-30 17:50[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】您喝过牛奶混合沏好的热茶制成的奶茶吗？喝这样的奶茶易致xxxx哦！这是因为牛奶中的蛋白质与茶叶中的鞣酸会结合成难以消化的物质了。其实单独喝牛奶或喝茶会更有益健康哦！[妙用升级]将茶渣晒干，留待夏天点燃，有神奇的驱蚊功效哦！

10658880 2010-04-29 17:21[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】小小番薯护眼精英！番薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，不但能补中xx、滋肝xx，还含保持眼睛健康和提高视力的花青素苷！番薯煮熟后带皮蘸蜂蜜吃可缓解xx。[健康升级]使用电脑时可稍稍将亮度调低，离显示屏远点，可减少光对眼睛的刺激。

10658880 2010-04-28 17:49[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】烘烤面包可产生一种物质积聚在面包外皮，使面包外皮变黑变甜，更能xx抑制自由基活性的酶，起延缓衰老作用，因此吃面包{zh0}连皮吃。[妙用升级]家中的小块地毯如果脏了，试试用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，{yt}后您会发现污迹xx了！

10658880 2010-04-27 16:42[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】爱美的您有了花生，从此不为xx愁！花生富含有单不饱和脂肪酸，能增加热量散发，燃烧有害胆固醇，而且富含的纤维素可xx肠内废物。但花生不宜多吃，每天不超10颗。[健康升级]花生、甜杏仁、黄豆各15克磨浆饮用，营养价值可媲美牛乳哦！

10658880 2010-04-26 17:10[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】春天喝核桃猪骨汤，保护心肝脾哦！猪脊骨洗净、斩块，稍焯水后撇去油末，虫草花、核桃洗净；所有材料放锅中加适量水，武火煮滚，文火熬一小时调味即成。[健康升级]一碗猪骨汤所含钙质远远不能满足补钙所需，缺钙者不能以喝猪骨汤代替补钙哦！

10658880 2010-04-25 10:48[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】春茶好，春茶鲜，赶快泡一杯？先等等！春茶富含维生素和氨基酸，有提神醒脑、驱除邪寒之效。但越新鲜的春茶中多酚类、醛类物质含量越高，易导致腹泻。春茶买回放半个月再喝吧！[妙用升级]把茶渣装于纱布袋里泡浴，有提神醒脑和美白功效哦。

10658880 2010-04-24 17:38[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】为您打造春季滋阴xx止咳{dy}汤：以肺润肺的猪肺配搭“肺胃佳果”青橄榄。取猪肺一副洗净焯水，瘦肉200克洗净，鸡脚8只去皮洗净，加青橄榄12个，煲2小时放盐调味即成。[保存升级]青橄榄怕潮湿，可将其放于米罐中利用大米吸湿保存。

10658880 2010-04-23 18:11[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】百果{zw}红枣大发现：红枣不但能养血xx，还富含抗过敏物质，每天吃十颗红枣能预防过敏！但正在补充维生素C者，不宜将红枣与胡萝卜或黄瓜搭配同吃，否则降低维生素C利用率。[健康升级]水煮红枣时加5倍黑木耳，对预防过敏性紫斑特别有效！

10658880 2010-04-22 17:32[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】久坐办公室缺乏运动，亚健康找上门。高血压？抑郁？常备几根香蕉守卫您吧：香蕉富含钾离子能保护心血管，更有使人心情愉悦功效，是健康零食。[美丽升级]半根香蕉捣泥加适量牛奶拌匀敷脸15分钟，能使皮肤清爽润滑，祛痘、淡雀斑效果很不错。

10658880 2010-04-21 18:54[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】补充胶原蛋白找鸡皮吧，搭配青椒、香菇一起炒，能做出营养菜肴！这道菜不但能护肤去皱，还能中温止痛、健脾xx。但鸡皮脂肪含量高，不宜多吃。[烹饪升级]想鸡皮更爽滑吗？用适量姜葱煮一锅沸水，将鸡皮放入稍烫后再放入冷水即可，重复两次。

10658880 2010-04-20 17:32[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】春季着手抗衰老，让您赢在起点！新鲜草莓富含抗氧化、延缓衰老必不可少的维生素C和花青素，每天吃几颗草莓可对抗辐射延缓衰老。但脾胃虚寒、肺寒咳嗽者不可多吃哦！[健康升级]清洗草莓很简单：先用淡盐水浸泡草莓十分钟，再用清水冲洗即可。

10658880 2010-04-19 18:33[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】谷雨到，神经疼痛困扰您？燕麦富含维B能改善神经状况，舒缓神xx：取125克燕麦片，2500克牛奶，1000克水，25克黄油，适量糖、盐煮个美味燕麦粥吧。[健康升级]用细棉布包燕麦挂于喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡能缓解皮肤瘙痒。

10658880 2010-04-18 17:03[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】很多人喜欢在起床后喝一杯果蔬汁，认为这能直接吸收营养及清理体内废物。但其实这是在缺水的状态下让胃肠进行工作，不利于肠胃健康。清早起来先喝一杯温水，早餐{zh0}选择温热的食物。[健康升级]早上喝杯蜂蜜水，能起xx作用，舒缓xx症状。

10658880 2010-04-17 19:03[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：xx食刻】红花绿菜猪颈肉：猪颈肉洗净切片，调味备用；炒熟红萝卜和猪颈肉，捞起；爆香蒜子，放入芦蒿翻炒，加入猪颈肉、豆酱、橄榄菜、红萝卜，中火炒，{zh1}以盐、糖调味即可。[美味升级]猪颈肉质地老、肥瘦不分，用以做包子，红烧、粉蒸更好吃。

10658880 2010-04-16 18:43[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：搭配禁忌】猪肝炒菜花不利补铁：菜花会与猪肝中铁、锌等微量元素反应，会降低人体对这些元素的吸收。食用猪肝补铁者，不宜选择“猪肝炒菜花”这道菜哦！[健康升级]猪肝是xx器官，烹调猪肝前，应将猪肝在清水中反复浸泡两三个小时，以除去残留的毒素。

10658880 2010-04-15 15:57[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：白领食尚】夜了，让您的胃歇一歇：经常在夜间进餐，易导致胃黏膜糜烂，溃疡，抵抗力减弱。如果肚子实在太饿，可选择面包和粥，但不能吃油炸、烧烤、煎制等的食品。[健康升级]空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议{zh0}在吃完正餐后再来吃甜品。

10658880 2010-04-14 19:55[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：营养加分】大枣芹菜，降压去脂：芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低xxxx的通透性，增加血管弹性，配合大枣煮水饮用，有降压和去脂功效，健康美容二合一。[美味升级]很多人不喜欢芹菜的味道，可试试加入蜂蜜哦！蜂蜜在茶凉后加入，以保留营养。

10658880 2010-04-13 17:26[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：美丽驿站】肚腩杀手--番茄：番茄富含食物纤维，可吸附肠道内多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，可阻止脂肪被肠道吸收。[美丽升级]动动毛巾，收紧双下巴：将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚间。用力挤压毛巾球十次，每次8秒。

10658880 2010-04-12 16:38[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：四季免疫】春季保肝明目吃白醋鸭梨：鸭梨去皮切片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃。酸味可养肝，这道“白醋鸭梨”可改善眼睛酸涩干燥，有明目作用。[健康升级]养肝要早睡！晚上11时至凌晨3时是中医理论中的肝经运行时间，肝xx会在熟睡中进行哦！

10658880 2010-04-11 15:16[转发][编辑][删除]
【12580营养百科：饮食误区】玻璃瓶装奶不一定更营养！牛奶若受到光照射，其中的维生素和氨基酸会被分解，损失掉一部分营养物质。若需要保存一段时间后再饮用，{zh0}选择不透明包装的牛奶。[妙用升级]鞋油放久了会发硬，难以使用，此时往鞋油里加几滴牛奶，鞋油就会变软。