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健身球，亦称手球、游球，由于它的主要产地在河北保定，又叫保定铁球，是我国特有的传统健身用具。老人能常练健身球，除了大脑，福利，疏浚生命，人身 还可用来消遣进行娱乐。健身球分大、中、小等几种规格。有实心球和空心球两种：实心球较重，强度;是一个中空的球体携带音板和次级目标， 一晃动就会发出声响。
中医认为，球在手掌运动，通过运动对手部九个穴位，刺激，脾，大肠，小肠，心脏，三焦，胃，肝，肾，命门等 从而能促进气血经络保持畅通，可强身健脾、舒筋健骨。作为健身，球，有明显的保健功能 加之器械轻便、容易使用，长期以来一直受到人们的喜爱。早在清代末期，它就盛行于日本、印度尼西亚等国，现在，xx的欧洲和美洲国家。
玩健身球方法很简单，单手持双球，以五指按顺针或逆时针方向拨动球丸旋转，回到顶端，和一圆的轨迹 圆里有圆，圈中带圈。一般只需 1星期左右即可练熟。
初练健身球时，任小点，慢慢的手指时，我们可以控制他们的手自由旋转球毕竟 再逐步换用大规格或较重的健身球。玩健身球时必须左右手兼用。如果权利，谁提出的和平时期的活动 应有意识地多用左手锻炼，这样可使右大脑半球的血液循环旺盛。用单手托双球于掌心中，要强制手指旋转的西斯的手掌对球，得到扭转。 旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而互不碰撞方算娴熟。





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