芡实“水中人参”“婴儿食之不老，老人食之延年”

食疗适宜腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。

1. 适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者；
2. 芡实有较强的收涩作用，xx、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

小米味甘咸,有清热解渴,健胃xx,补益虚损.和胃安眠等功效.富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；
食疗脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可xx热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，.小米忌与同食。

米糠皮是{zpy}的xx食品；

燕麦富含蛋白质，{zj0}的降血脂食物；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

食疗1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、xx的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，能解xx这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、xx等，也有辅助疗效可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

高粱富含脂肪酸和铁；

食疗用于脾胃虚弱，xxxx，便溏腹泻。

红薯含胡萝卜素和维生素C。是能抑制癌细胞的{zj0}食品；

食疗主治水肿、疮疡肿毒、肠燥xx。它能有效地抑制和乳腺癌的发生。 日本科学家研究发现其具有xx保健作用，被誉为“xx{zw}”。红薯含有丰富的粘液蛋白，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高肌体的免疫能力，

黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；是四季进补佳品；

食疗防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大xx结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

小麦是{zh0}的保健xx食品；富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等

食疗小麦中淀粉和脂肪的含量与大米相近，蛋白质、钙含量远高于大米，还含有B族维生素和维生索E，尤以维生素E的含量最为丰富，含有胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可增强记忆；还含钙、磷、铁及帮助消化的酶；在中医上，小麦性甘、咸，凉，能补虚损，健脾胃，清虚热，xx养肾。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心退热之功效，使津液不为火扰，可用于xx心烦不宁，xx，脏燥。

大麦是调整肠胃功能的健康食品；

食疗用于脾胃虚弱，食积饱满、涨闷；烦热口渴；小便不利

荞麦是强心降压的健康食品；

食疗防治糖尿病、、牙周炎牙龈出血和胃病。 有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。

玉米是有名的xx防衰的食品；

食疗开胃、利胆、通便、xx、软化血管、延缓细胞衰老、xxxx等。它对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、老年性xx、慢性胆囊炎、小便不利等患者非常适宜。

花生是xxxx的长生果；

食疗用于脾虚少食，消瘦乏力或小儿营养不良；久咳肺虚或肺痨咳嗽；产后缺乳而气血不足者；脾气虚弱，，两胫肿大，步履沉重；大便燥结；紫癜。

不宜吃花生的人群:胆囊切除者、xxxx者、高脂血症患者、跌打淤肿者

黑芝麻是xx明目的健康食品；

食疗滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。
用于血虚视物昏花、耳鸣、津少xx、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、xx等。甘平油润，功能补肝肾，益精血，xx滑肠，味道香美xx，可作食疗而久服。

黑豆是滋xx阴的{zj0}食品；

食疗用于水肿胀满、风毒xx、黄疸浮肿、风痹痉挛、                     

产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及xxxx的功能。适宜脾虚水肿、xx浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用；

红豆是消肿xx的好食品；                                                    

食疗适宜各类型水肿的人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。

绿豆是夏日{zj0}消暑食品，绿豆味甘性寒，有xx消肿、中和xx和清凉解渴的作用；

食疗盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。若用绿豆、、煎汤，既可xx暑天小儿xxxx，又可xx小儿及麻疹。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的xx辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷xx疮疖和皮肤。如果得了，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在xx。“”能xxxx，还有消肿、散翳明目等作用。

1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用；
       2. 绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

蚕豆是降低胆固醇的健康食品；

食疗主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。
         嫩蚕豆煮稀饭能和胃、润肠通便，对习惯性xx有良效

       1. 老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、xx者可以多食用；

　　2. 中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。

豇豆可xx脾胃虚弱；

食疗具有理中xx、健胃xx、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。
       1. 尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食；

        2. 但气滞便结者应慎食豇豆。

豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒xxxx、增强新陈代谢之功效；

　　主治xx、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症

马铃薯是xxxxxx的{zj0}{tx}食品；

食疗可辅助xxxxxx、习惯性xx、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。

附方]

　　洋芋汁：洋芋120g，切碎，捣烂，绞取汁液。每次用1~2汤匙，酌加蜂蜜调匀，冲入适量开水，空腹服。

　　本方有缓和xx及通利大便之效。可用于脾胃虚弱，胃气不和之xx，大xx结。现代用于胃及十二指肠溃疡之xx及惯性xx

芋头特别适合身体虚弱者食用；

食疗具有益胃、宽肠、通便、xx、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效； 主治肿块、痰核、瘰疬、xx等病症。

对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、xx、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

山药是大家公认的滋补佳品；

食疗1. 适合体质虚弱、乏力、肺虚久咳、痰多喘咳、腰膝酸软、糖尿病、食欲不振、久泻久痢之人常服。
        2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

南瓜是预防结肠癌的{zj0}食品；

薏米有清热祛温、消肿排脓及健脾作用，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；是xx保健之补品；有减少皱纹，xx色素斑点的功效，
主治泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、xx、肠痈、淋浊、白带等症。

莲子是xx心悸、xxxx的{zj0}食品；

栗子是xxxx抗衰老的补品；

大枣是xx强身的保健食品；

菱角是去热xx的xx食品。