野苋菜饼企业库|免费b2b网站

野苋菜，我们这儿也叫“人青菜”。
苋菜有好多种吃法，可以凉拌、做汤、包苋菜包子等。

我是用它做了苋菜饼。

把野苋菜头洗净。

我没有用热水烫，直接用生的做的。

里面放了一个鸡蛋，然后加上面粉，拌匀，成菜糊状。

炒锅里放少许油，油热后改中火，放入菜糊，把菜糊摊平，煎一会儿。

翻过来再煎另一面。

煎好了，出锅。

嘿嘿，好香哦。

吃的时候，蘸点调好的蒜泥吃，味道更好。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

     苋菜可是xx餐桌上的主角哦，常食可以xx轻身，促进xx，防止xx。
     同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的xxx，有“长寿菜”之称。
    促进儿童生长发育苋莱中铁，钙的含量均比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
   苋菜也适宜于妇女和老年人食用，对牙齿和骨骼生长可起到促进作用；苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血也大有裨益，这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，最宜贫血患者食用。
    因此我国民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的{zj0}食蔬。

野苋菜适合人群：
一般人群均可食用。
1. 更适合老年人、幼儿、妇女、xx者食用。
2. 脾胃虚寒者忌食；平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。