健康的人体体液是弱碱性，若平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，包括促进皮肤色素斑形成。多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液弱碱良性状态、防止和的要则。但选食果菜也需注意，应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀。

    维生素C、E含量丰富的食物如树橘、山楂、甜瓜、哈蜜瓜、西红柿、柠檬、鲜枣，雪里红、青椒、小麦胚芽、芝麻、核桃、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。需要的话，平时可配合服用适量维生素c片与维生素E胶九。

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　　最常见的色素斑有雀斑和黄褐斑两种：

　　一、：

　　雀斑是发生在面部的点状色素斑，淡褐色，像针头至谷粒大，或更大些，但不会连成片。雀斑在七八岁开始出现，青春期会增多、明显，太阳晒后色素加深。

　　少数人除了面部以外，手背、前臂、前胸也会出现雀斑。这种病无任何症状，但有碍美容，病人很苦恼。

　　雀斑是一种极常见的面部色素性皮肤病。曾统计500多名男女大学生，雀斑者占18.7%，女性多于男性。这种病可能为常染色体显性遗传，与先天因素有关。

　　雀斑无{tx}xx方法。雀斑也要避免长时间日晒，防止颜色加深。市场上出售的一些去色素药或xx性化妆品，主要成分含少量白降汞或氢醌的衍生物，对雀斑的疗效并不理想，甚至个别人还有过敏现象，因此一定要在医生指导下进行xx。

　　许多医疗单位应用高频电灼、激光或冷冻等方法，有一定的疗效，但选择时要慎重，因为它要求有较高的操作技术，做浅了雀斑会更大，做深了会留下xx，因此应该到技术条件较好的医院xx。

　　二、俗称“蝴蝶斑”：

　　许多妇女在怀孕时，两侧脸颊出现一片片不痛不痒的褐色色素斑，绝大多数在产后半年到一年内消退。

　　黄褐斑除了妊娠妇女之外，一些未婚的女孩子和极少数小伙子的脸上也会出现，并且越晒越明显。黄褐斑不仅影响容貌，也会造成一些人的心理负担。

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　　黄褐斑的发生与内分泌活动有关。最常出现在女性妊娠期和闭经期，还见于身患痛经、月经不调、慢性盆腔炎或卵巢疾病的妇女。

　　少数人长期服用避孕药也会发生黄褐斑，但停药后能消退。慢性肝病、xxxx、xx、贫血等都可以是该病的致病因素。然而，也有一部分病人不明原因。

　　治好，首先要从检查病因着手。如果患有上述疾病，应及时请医生协助检查和xx。

　　患者应尽量避免长时间日晒，夏天在室外工作或活动时{zh0}能戴遮阳帽或者外涂一些具有防晒作用的护肤性化妆品。

　　也可以内服较大剂量的维生素C，每日三次，每次200～300毫克。外用3%～5%氢醌软膏或与皮质类固醇xx软膏合用有一定效果。

　　另外，面部的色素斑还包括小黑痣、斑痣、外用化妆品或其他xx过敏后遗留的色素沉着等，以及皮肤异色症、太田痣等少见的皮肤病。

　　当发现自己面部长出时，一定要去正规的医院诊治。