1、让身体在正确的时间内主动进行吸收与xx的动作。
晚间9-11点为免疫系统（淋巴）xx时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11点-凌晨1点，肝的xx，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的xx亦同。
凌晨3-5点，肺的xx，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因xx动作已走到肺部，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的xx，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者{zh0}早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，晚睡晚起混乱整个xx过程；必须熟睡，不宜熬夜。

国际会议上已经给我们提出警告了，千万不要死于无知。让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。
女性需关注的疾病：
男性需关注的疾病：

具有健康养生作用的食物列表：绿茶(xxxx,xx) 葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，xxx、降血脂) 豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多) 酸奶(维持xx平衡，可以少得病) 骨头汤(骨头汤里含琬胶，xxxx) 蘑菇汤(xxxxx) 老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹) 荞麦(xxx、降血脂、降血糖) 白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素) 燕麦(降血脂、xxx) 小米(xx、健脾、xx。安眠) 红柿(xx，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不xx) 大蒜(xx{zw}!注意!吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不xx，大蒜素才xx，而且是xx{zw}) 黑木耳(使血不粘稠，xx心脏病) 花粉(美容，xx肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见正文) 螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。xxxxx；抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹) 肉类(总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。{zh0}的是跳蚤) 水果(维生素、预防食道癌)

其他在吃的方面要注意的事情：牛奶可以不喝(含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有xx物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆) 花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。吃饭不要吃饱。穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。

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