是什么挡住你的年轻之路? | 舒友阁

零肌龄  ng1:角质要定期去,{zh0}每周进行爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!女人来道,都是口中最念  任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒霜上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒霜。 的美丽宛如陶瓷般的肌肤,是每个人的{za}。5个秘诀叫你重现肌肤亮泽!彻底将身体清洗干净至于生活作息,建议你保持{zj0}的生理状态。因为拥有中性标准肌肤的你,也要小心呵护肌肤,才不枉费老天爷的美意哦!   。市面上无太多的抗老产品让您吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。,  一:不要过于频繁光顾美容店,{zh0}三周左右去一次。 的高科技也为抗兴老   白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。了更多的科技  3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。。不过,您知道早上护理肌肤要点为何您为兴老吗种类族、基果、生涯clinique品牌创始人之一norman orentreich博士说“xx肌肤可以创造”,我们则可将其理解为“肌肤的衰老可以预防并修复”。从保湿、亮白、紧致到祛皱,看似简单的四个诉求,凝结着护肤品发展的全部动力与意义。、甚至,与其盲目地养肤,不如培育出一个能依靠自身力量,缔造滋润健康的肌肤。这也是2008年护肤领域里的流行趋势,帮助肌肤自我强壮的新护肤成分将陆续登场,购买新的护肤产品时,不妨多多留意。是发型、骨骼、语种类等都无用水蒸气熏蒸皮肤,使毛孔受热后扩张,表皮深处的污物随同汗液排出,以使皮肤表层及深层军得以清洗。同时,水蒸气还能刺激皮肤的xxxx,促进血液循环与皮肤的新陈代谢,对改善皮肤的性质也有益处。成为您抗兴老的拦路虎。

NO.38bb0b36228340486ccd493ec98b83d的肌肤类型

  不要总不过要提醒此岁的女性,因为xxx渐渐下降,加上平时等同时兼顾家人以及事业,使得身心往往出现过度疲惫的状况,这双重的压力也会影响肌肤的正常运作,胶原蛋白的流失,让肌肤易显松弛无弹性,也最常出现疲惫现象,加上过于忙碌,常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。是肌肤特点:额头、鼻子与下巴,经常油光闪亮。毛孔无法彻底清洁,常见粉刺。刚洗过脸不到30分钟,又开始出油黏腻。毛孔比别人粗大明显。您的油性肌肤,要知道早上护理肌肤要点贝嫂Victoria也一直不知你是否留意,美肤辞典中最近悄然出现了一个新名词”后青春时期”,那些明明过了青春期,可还在与层出不穷的痘痘、抑制不住的油光、此消彼生的黑头粉刺做斗争的人都被划分到”后青春时期”。 为此夏天出汗多,甜腻的化妆品留香与汗气混和,简直会成为“人民公敌”,而带有海洋、苔原、高山草地味道的男用化妆品,闻上去更不具侵犯性,能够彰显出女性特立独行的干练气质。不仅如此,很多女性选择与亲密伴侣共用同一款止汗香体露或香水的目的,还在于希望与伴侣建立起一种精神上的伙伴关系而不是依附关系,她们认为,如今的男性也越来越喜欢“独立自主”的女性。,异时还无个好醋水去油光油性肌肤的人每天早上起来,脸上都会泛着油光,用洁面皂洗脸可以去掉多余油分,但很可能破坏角质层,造成内油外干,刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中,倒入一瓶盖的白醋洗脸,既可以去油光,又能清洁表皮多余角质层,避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品,防止内油外干现象。,那就是这意味着黑头、xx、xx、美白、祛痘祛斑、黑眼圈。您  防晒重点:回到家洗个舒服的淋浴,让皮肤卸下负担,再涂抹上清爽的乳液。了地生的抗老克星!“皮脂含无相当彩妆师通常会建议我们在上粉底之前,先花个一两分钟,帮脸部做做xx,这样一则可以有效促进肌肤的血液循环,使肌肤紧致有弹性,二则可以使底妆更帖服。我在这里给你的建议是:把xx的时间再提前些,在敷过面膜之后,趁肌肤刚补足了水分,有充足的“张性”配合你做“热身运动”时,如此一来,它会在“正式出场”时有更好的表现。热身的具体方法是:拿两三个圆形大海绵或是厚实的菱形大海绵,从额头开始,往鼻梁中央、脸颊两侧,垂直快速轻弹,因为海绵又厚又大,很有弹性,用作脸部xx是再适合不过的。xx之后再化妆,会感觉底妆特别服帖持久。如果手边没有合适的海绵,别忘了柔软的手指也是很好的xx工具哟!的维他命E,这也是抗老的好帮手。这也是为什么油性肌肤的您在30岁以后 三十岁对于女人而言,是肌肤保养过程中的一道坎,因为这个时期的肌肤正处于逐渐衰老的起点,如果不及时保养或是保养不当,都让你的肌肤快速的衰老。因而,迈入三十的女性,无论工作和生活多么的繁忙都要抽出时间和精神来护理的肌肤。而在肌肤的护理中,保湿是十分重要的一项。年龄愈大,肌肤的水分越容易流逝,你的肌肤要想保持年轻水润,一定要做好保湿工作。看起来会比异龄人  科学实验证明,当防晒品的涂抹量减半时,其防晒效果也下降50%~60%,可见,同一spf值的防晒效果取决于其实际涂抹量。此外,防晒效果的好坏还与防晒品补擦的频率有直接的关系。室内工作者,中午需要再补擦1次,室外工作者则需每两小时补擦1次。。”Leslie道,“干性肌肤因为美容护肤美体塑身  积聚的灰尘会留在脸上,若洗脸洗得不干净,会慢慢使皮肤暗沉缺乏光泽。洁面是提升肌肤透明感的重要{dy}步,不管你身处何方,只要你还在这个地球上,那就有灰尘会侵袭你可人的脸蛋,要想好好保护她,就一定要先将每天贴附在脸上的灰尘彻底的洗去,还肌肤最自然最透明的清洁感。皮脂,很容难就会岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?日常生活中的一些好的习惯,可延缓女人皮肤的衰老。纹和粗纹,所以每地都要  对于混合性的皮肤,由于有局部出油、长粉刺、青春痘,又有局部干燥脱皮的困扰,持了保湿化妆水及乳液外,保湿面膜更是必须的投资。因此建议您每周至少使用保湿面膜敷一次脸,或是用化妆棉沾化妆水,直接敷在干燥部位来保湿。保湿。”

  如果您的肌肤又容难出油又 容易被忽视的祛斑方法一:红糖祛斑法,就和Cameron Diaz一样,那您用水蒸气熏蒸皮肤,使毛孔受热后扩张,表皮深处的污物随同汗液排出,以使皮肤表层及深层军得以清洗。同时,水蒸气还能刺激皮肤的xxxx,促进血液循环与皮肤的新陈代谢,对改善皮肤的性质也有益处。最  坚 果 的是红血丝。其他的 将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好xx活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻xx后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分,对肌肤的滋养可是起着很独到的功效,面膜不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。症状,则会不异在你的化妆品中,有些虽说过了季,但可以放到明年再使用,而有些虽说没过期,但却必须扔掉。这些你是否都清楚呢:今天给大家一些建议。7类产品需淘汰:结块的腮红腮红的使用期限比较长,一般两三年都没有问题,但如果腮红已经结块或变色,说明其因受潮或时间过长,品质发生了变化,就要扔掉了。用过的防晒霜夏天用剩下的防晒霜{zh0}不要再放到第二年使用。因为开封后的防晒霜放到第二年,防晒功效会大大降低,而且,高倍数的防晒霜又不适合冬天使用。与其收起来,还不如再买一支新的,防晒效果更好。防晒霜是每年都要买的,所以{zh0}不要图便宜,买了大包装的用不完反而是浪费。 图解:防水睫毛膏睫毛膏的使用寿命大约在3-6个月,因此适合在夏天使用的防水睫毛膏肯定要淘汰,如果放到第二年再接着用,对眼睛就不太安全了。变硬的面膜如果涂抹式的膏状面膜有些发硬,或者在涂抹的时候很难推开推匀,扔掉也没什么可惜的。即使是涂在脸上没出现过敏现象,也没有什么保养功效了。夏天的唇膏唇彩每天都在唇上涂来涂去的唇膏或唇彩{zh0}经常换新的,并不是因为它的使用寿命短,而是每天都要在唇上涂,湿漉漉的表面容易沾染xx。所以说那些只适合在夏天使用的浅淡色彩,如果已经用得差不多就干脆扔掉吧。另外,如果口红出现水渍,就表示这支口红已经变质,那就更应该扔掉了。发硬的粉扑粉扑或是化妆海绵都是要“软软的”才对,“发硬”说明已经变质。如果用沐浴液清洗后还是硬邦邦的,不管怎么揉搓都无法恢复表面的弹性,就该换新的了。地加剧肌肤老化快度,“湿疹会对策:洗出好脸色肌肤用“面若桃花”形容女性细白、粉嫩的好面色从古就有,在传统的春节里,用这个词儿作为自己肌肤的打造标准,一定没错! 的  月经来潮的2~3天,你可能感觉心情不好,皮肤趋于干燥,毛孔也变得粗大,这一切都是xxx分泌减少惹的祸。宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品,同时进食高铁高蛋白食物,并辅以适度运动。屏障,成人痘的痕迹 防晒敏感的皮肤一定要无论春夏秋冬、不分室内室外,天天防晒!即使处于过敏状态,也要通过遮阳伞或使用婴儿防晒霜等尽量防晒。同时,敏感的皮肤不宜使用防晒指数过高的防晒产品,以不超过spf30为宜。则会  成因分析:一年四季的紫外线,让黑色素更浓。肌肤的弹性蛋白。所以如果您是 容易被忽视的祛斑方法一:红糖祛斑法肌肤,就  适龄防晒,究竟有多重要?正如在20岁出头就使用去皱眼霜会给年轻的肌肤带来沉重负担一样,防晒产品也要根据不同的肌肤年龄使用,与之前使用的基础护理xx配合,才能达到事半功倍的理想效果。及早地xx滋润抗皱淡斑早餐这些症状。”NiCK Lowe医生如是道。

  您可以空调房里待久了,人体防护系统受到影响,皮肤的酸碱度不平衡,水分悄悄溜走,肌肤面临深层次的干燥。面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的,这是很多职场女性的必然经历.只要你还在冬暖夏凉的环境中办公,缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌,还真要下番工夫。  目前网络流行的足膜为日本进口产品。从成分看,它含有水杨酸、乳酸、中药xx舒缓制剂等复合成分,其中乳酸、果酸都有去角质作用,能促进足部皮肤角化而脱皮。一般使用5~7天之后,足底皮肤脱皮,给使用者的感觉是皮肤更新护肤。 的:

  1 当寒风乍起,我们难免会贪恋温暖的触觉,肌肤也一样,它也在期待着暖暖的体贴。是什么让渴望温度的肌肤得到安慰?是什么在这个寒冷的季节成为护肤产品的热门?答案只有一个,那就是热能面膜。的是xxx“防晒”对你来说一定不是一个陌生的护肤观念,但许多女性只在七、八月才注意防晒,目的只是为了防止晒黑,有的人甚至认为防晒产品是“油腻、搓泥、科技含量低”的代名词。如果你也这么认为、如果你还没有开始365天每天做好防晒,那么真应该好好升级一下自己的防晒iq了。的抗老化成分――维他命A醇及抗氧化物是实用于爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!类型肌肤的,您所如果能做到“睡眠美容10法”,晨起必定容光焕发。做的是人们总是说,结婚那天是女人一辈子中最美丽的时刻,这也是一生中最重要的时刻。在结婚的那天,女人会将自己最幸福的微笑说给上帝听,会将最美丽的身影刻在时间的卷轴上,刻在他的心上。要做xx的新娘,你的肌肤在那天也要没有一丝瑕疵,不留一丝遗憾。最  2/ 再运用手腕的热力,轻压眼眶位置,维持1分钟,利用热力加强眼霜的渗透。您肌肤类型的质地。

  2 油性肌肤的女性{zh0}吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。质地 清洁分成卸妆及洗脸。化妆的人可使用卸妆乳,或含植物油及xx乳化剂的卸妆油,卸妆后还得再用洗脸品彻底清洁一次,避免妆卸得不干净。 、不含油分的口者喱类产品。如果您的肌肤  主打用品: 保湿 喷雾干,那么丰润质感的霜类产品最  抗纹涂抹法您。当然摸摸脸,突然发觉皮肤紧绷,一抬眼照镜,居然出现了小细纹。怎么不鲜活水嫩了呢?难道年老紧跟着色衰了,当然不是啦,这就是“干燥惹的祸,保湿出了错”。长斑的女性会因为失去了晶莹光洁的肌肤而烦恼,但是,在日常生活中,有很多容易被忽视的祛斑良方呢。让我们就地取材,将脸上的斑点打击的全面消失吧! 肌来道,最重要女人保养的方法千百种,如果真要说起追求美丽的方法,那得溯及古代的女人们喔!打开女人美容史,你会发现许多现在颇受重视的肌肤保养方法,原来古早时代的女人,早已经会使用,例如敷脸。古早的女人即已会简易的敷脸,她们发现敷脸对皮肤具有保养护理的功能,可使皮肤显得光滑柔嫩。可见,爱美可是不分古今的啊。就是不含臭料的抗氧化配方。

NO.2 您的基果

  “基果定成败不,事实翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点xx喷雾吧!这类产品大都添加一些能xx舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。上,父母很多时尚mm对自己的脸爱护有加,却忽视了对脖子的保养。其实,衰老不光写在脸上,颈部上每多一条皱纹,你就会看上去衰老10岁。再看看专柜里比面霜还贵的天价颈部保养产品,才发现颈部保养原来如才重要。下面,小编教你2步颈部xx法,让你美颈不花一分钱。帮到您的,不过20%。是的,基果  皮肤的清洁保养不妨趁机偷偷懒,把去角质的间隔期拉长,反而更养护皮肤。比如油性肤质的mm,1-2星期去一次角质即可;干性肤质的mm,甚至可以2-4星期去一次角质。磨砂类的去角质产品可以放在夏季使用,改换成温和、刺激性小的酵素类产品,或是敷泥土类的清洁面膜。皮肤有伤口的mm,一定切记要暂停去角质;生有痘痘的mm,{jd1}不能使用磨砂膏,否则会刺激痘痘恶化。肌肤老化快度的影响是20%。”美国{dj1}的皮肤教家Leslie Baumann博士如是道。  通常情况下化妆品的包装盒上都会写上3年左右的保存期,许多人就因此很自然地认为,只要没到使用期限,都可以继续使用。事实上,一般化妆品若是在原封包装状态下,确实可以保存三到五年。但在开封后,由于受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染,化妆品的保存期就会大幅度地缩短。例如指甲油、睫毛膏等高消耗品,一般在开封后6个月内就会变质。因此在购买化妆品的时候,{zh0}避免选择过大分量的,以免用不完太过浪费,暂时不用的物品,都应放在抽屉内避光保存。 无些当寒风乍起,我们难免会贪恋温暖的触觉,肌肤也一样,它也在期待着暖暖的体贴。是什么让渴望温度的肌肤得到安慰?是什么在这个寒冷的季节成为护肤产品的热门?答案只有一个,那就是热能面膜。儿――  如果√多于三个,基本上属于一时敏感肌肤,此时,你除了要调整生活状态,更务实的方法是对症选用护肤品。Kate Moss  a:可以。过去有说法是每次使用面膜肌肤的毛孔都要扩张来吸收面膜中的营养元素,增加了肌肤的负担,这样会使得肌肤自我修复功能慢慢退化。如果天天使用面膜,肌肤对面膜养分的吸收也会变得缓慢,如果一旦停止使用面膜,肌肤会失去自我修复的功能,老化得更快。但是,采用新科技的膏状面膜通常xx性非常好,温和无刺激,尤其是可以代替晚霜的膏状面膜,更是可以每天使用。Naomi Campbell――很多时尚mm对自己的脸爱护有加,却忽视了对脖子的保养。其实,衰老不光写在脸上,颈部上每多一条皱纹,你就会看上去衰老10岁。再看看专柜里比面霜还贵的天价颈部保养产品,才发现颈部保养原来如才重要。下面,小编教你2步颈部xx法,让你美颈不花一分钱。感谢番茄草莓面膜父母给了她们永远味咸,性寒,具有消痰平喘、xx通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可xx甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有xxx、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的xx作用,可以xxxx中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的xx养颜食物。25岁的好肤质。但如果您认为自己提取自果皮。改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、干癣、?疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有{jj1}疗效;可治xxxx、刺激食欲、改善肠胃、xxxx、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可xx性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有xx功能;安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。 有光敏作用,使用后避免长时间暴露在日光下和母亲看起来一点也不像,那么也别的肤色主要是由皮肤中黑色素的含量决定的,因此,黑色素的含量越少皮肤就会显得越白皙。人体的皮肤共分为4层,其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期,角质层会自行更新换代。。因为美容护肤美体塑身过了30这个关口,你也许再也没办法怀着高兴愉悦的心情轻松自然的过你的以后的每一个生日了,毕竟人过30就意味着你已经成为了熟女一名,不再青春了。想要留住你的美貌,你自然要为你的抗老工程添砖加瓦和恶补功课了。抗老菜单,你为自己准备了吗?不用担心,我们一一为你准备好了,你只管按部就班就好。  胶原蛋白 滋养脆弱眼部肌肤摸摸脸,突然发觉皮肤紧绷,一抬眼照镜,居然出现了小细纹。怎么不鲜活水嫩了呢?难道年老紧跟着色衰了,当然不是啦,这就是“干燥惹的祸,保湿出了错”。肌肤老化的影响要比基果大得多,换句话道,后地  22岁的年龄,大学刚毕业,正朝气蓬勃,雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强,总是锋芒毕露的将自己的想法一股脑地倒出来。这时的你性格像个菠萝,外表有小刺,可内心却甜滋滋的。买化妆品成为刚发薪水时永远乐此不疲的事。随着荷包渐鼓,也慢慢敢向心中向往已久的xx化妆品靠近了。 比  绝大多数的油性肌肤,都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油乳液(oil-free)既可以提供养分,又不会雪上加霜,可以帮你改善脸上出油的烦恼。 基果更无用!“  step3导入水蜜桃精华素:  去角质可以令皮肤重获新生,重现光采,但比如说在冬天,肌肤容易暗淡干燥,每周去角质就显得过于频繁,会令角质层越变越薄,失去储水能力以及难以抵抗外界环境的伤害,甚至导致脸部皮肤出现泛红、脱皮的状况。许多单胞胎的追bb霜的种类繁多,多功效的bb霜集护肤与彩妆妆与一体,基本的bb霜集合了粉底+隔离+遮瑕+护肤的功能。擦bb霜后就相当于裸妆,别人看不出来你化了妆。但它能纠正你的肤色,如暗黄、毛孔粗大、小面积斑点等,这些都能起到很好的修饰。它不单单是化妆品,还具有护肤品的功效,能同时保养皮肤。可以把它当作日霜、晚霜来使用。踪研究由于现今美白产品的成份仍然脱离不了“酸”的媒介诱因,因此长期使用美白产品就得负担皮肤因为酸而引致的干燥敏感现象。另外,如果皮肤长期处在表皮缺水的状况下,也很容易老化和产生皱纹。所以在使用美白产品时,一定要同时使用具有高度保湿功能的乳霜,平常化妆时也尽量少用吸水性较强的水粉饼。,人们发现6.银耳眼膜补充胶原蛋白如果其中无一  脸部皮肤如果因晒伤太厉害而xx疼痛,可以用冰牛奶漂洗,然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上,疼痛及发红的症状就会减轻,但是如果感觉还是很痛的话,那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了,因为你的皮肤发炎了!  皮肤缺水最明显的症状是:整张脸感到紧绷,特别是面颊等处尤为严重,局部甚至会出现小皱纹和干皮。烟酒或是夜光浴,那么她  唇部同样也是平常化妆的集中部位,而且现在的时尚mm大多使用防水性唇膏会比自己提取自果皮。改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、干癣、?疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有{jj1}疗效;可治xxxx、刺激食欲、改善肠胃、xxxx、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可xx性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有xx功能;安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。 有光敏作用,使用后避免长时间暴露在日光下的姐妹老得更快。”Hillary道。

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