xx方法很多，哪些是xx效果{zh0}的xx方法呢？下面xx方法包括：最健康的xx方法、最快速的xx方法、最经济的xx方法、最营养的xx方法、最省事的xx方法等10种最值得看的xx方法。

最健康的xx法：运动法

缺点：这对xx者来说是最痛苦的xx法，要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动，运动法很健康，失败率也极高。?

最快速的xx法：比华利xx法

采用2个星期的比毕利xx法可减少4KG左右的体重。

可以使用的食物；干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。

最经济的xx法：空腹喝泉水

就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解xx，也可使皮肤保持湿润。

与不食用其他食品，只喝水的水xx法不同，此次介绍的水xx法是在餐前喝下1-2杯水，另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法，如此一来；因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。

不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

最营养的xx法：食用优质蛋白质的健康xx方法

豆腐属于体质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他xx方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法，期间为一星期左右为宜，豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

最营养不良的xx法：爆米花xx法

吃完爆米花、玉米、干饼、再喝水；即使不吃饭，也不饿

早餐尽量吃；午餐食用爆米花；吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。

晚餐菜肴以制作成清淡的肉，鱼，海藻类为佳，此时的重点是中间不吃零食，制定早，中晚餐时间，一定要按时间就餐。

如此坚持一个月左右。体重将减掉3公斤左右。

最嘴馋的xx法：巧克力xx

是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的xx方法，通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的xx食品。

每天取普通巧克力1/2个。分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到xx效果。

最经济的xx法：断食法

缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

最夺命的xx法：xx法

缺点：xx药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃xx吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。

最能见效的xx法：无醣法

缺点：这是非常好的xx法，就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉，以及奶类）。肉类跟菜类则随便你吃多少，刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办，{zd0}的问题是，只要外食就会很难控制。

最不过不失的xx法：饮食控制法

缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光，而且是容易造成慢性营养失调的！,这个xx法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。{zd0}的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了xx中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦。

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