下面是患者写给我们的一封信，其中一些自我心态调整和身体调节之处具有普遍意义。在征求患者同意的前提下，将此信公开在御源堂博客上，与大家分享。

                                                                         御源堂中医诊所

    从去年年底至今接触中医思想已半年，时间不长，感触颇多。在这半年中，对中医的了解从无到有，寻医的过程从不尽人意到舒心如意，身体健康也经历了从差到好的转变。这篇文字用来记录这一特殊时期的点点滴滴和所感所想。

    真正了解中医，是从去年年底接触《国学堂》节目开始。当时自觉身体无恙，收听只因好奇喜欢的主持梁冬先生的近况。不料听罢一讲便再难收手。当即下载徐文兵老师讲解《黄帝内经》的全部内容来听。喜欢梁冬一如既往的幽默风趣，也被徐老师深入浅出、随和自然的讲解所打动。这一过程可谓喜忧参半。喜的是轻松愉悦中学到了智慧，忧的是逐渐注意到自己生活状态并不健康，但也没着手改变，对于道理只是“愚者佩之”。

    结果两个月过后，健康就出问题了：xx，心慌，常腹泻，没精神，血压高过正常范围。这些问题在当今社会都很常见，很多人简单的通过xx暂时控制后便不在意了。而我从《国学堂》节目中认识到，xx、高血压是症状表现，其背后有更深层次的病因需要深入探究、xx。因此丝毫不敢怠慢，一方面去医院做了全面体检，与此同时，开始四处寻找、预约中医xx。

回想自己三个月前整日为高血压、xx、心慌、经常性腹泻等诸多问题困扰,生活因此充满忧虑。而现在，三个月后，血压正常、睡眠改善，健康状况向好发展，之前的忧虑被信心和希望取代。一场健康危机就此化解。庆幸的同时，将经历与经验总结如下。

生病之前的生活习惯很不好，喝冷饮，吃油腻，不运动、常熬夜，心事重重、抑郁寡欢。明知如此生活不利健康，却没有足够重视，可谓不撞南墙不回头。直到多种不适症状的出现，才开始寻医xx。

求医经历起初并不如意（在此省略），直到遇到御源堂的***大夫。初诊时感受与众不同，之前在别处的两次初诊都是医生先问哪儿不舒服，接述说病情及脉诊后开药。现在越来越多的中医被西化，过于依赖西医的体检手段而疏于对传统手法的理解和运用，以至问病情看病例成为主流，号脉成了辅助或形式，经络穴位就更别提了。而御源堂的医师除问诊切诊外，用更多时间经络测定及腹诊，了解病情更深入全面：不仅能发现患者没意识到的问题，同时纠正错误的理解。知病是治病的前提，也会让患者产生信任，对接下来的xx过程产生很好的影响。

御源堂针、灸、药等多种手段并用。之前看过不少次中医，都是开药，不做针灸。似乎用针灸、按跷等方式的中医越来越少了。也许是只开方子省时省力，也许是针刺法对医者的要求较高。这次在御源堂的大夫让我感受到针灸的神奇。针灸可以使畏寒畏冷的手脚变暖，也能让xxxx的脾胃恢复活力，还能够将郁结在肝部的闷气疏散释放。

大夫不仅用针药使病情得以改善，更在健康生活方式上给予指导，使我逐渐认识到疾病源于不良的生活方式和情绪。想要健康，必须改变不良生活习惯。

现在不健康的生活方式几乎成为都市中的主流：加班加点、各种应酬打乱了正常作息和饮食；而花花世界给人提供了各种宣泄压力，放纵欲望的渠道。人们因此远离恬静，在浮躁的社会中迷失，疾病随之而来。面对疾病，许多人寄希望于“神医”和“神药”，却不愿改变生活方式来治病保健。结果，“神医”、“神药”在打假声中一批批倒下，追随者们深受其害，即便如此，悲剧却不断重复上演。为什么人们宁愿继续执迷不悟，也不愿花时间学习健康知识，静下心来反思过去、改变生活、回归健康？

明白这些道理后，我想是时候做出改变了。这需要勇气和决心，因为多年形成的心理习惯、生活方式已经根深蒂固。但是，改变势在必行，因为：

1.不良习惯是伤害健康的罪魁祸首。它的危害是持续性的，日积月累到一定程度就会爆发，造成重大的甚至无法挽回的损失。因此，不要等到时候才后悔，而应在现在就着手改变，用有利健康的良好习惯将陋习取代，使健康重新回到良性发展的轨道上。

2.不良习惯妨碍我们正确对待压力和积极解决问题。暴饮暴食、过量烟酒等纵欲行为是通过一时之快使人暂时逃避现实的压力，忘记烦恼忧愁。这并不是解决问题的正确方式，而如饮鸩止渴一般，将人带入恶性循环当中。因此，抛弃这类恶习，面临压力和挑战时，唯有正视和面对，才可能从根本上解决问题，获得自我实现。

3.摒除恶习是求医的前提。现在医疗产业化，看病成为消费，一些医生失了道，不少患者失了敬，少了“求医问道”的虔诚，医疗的效果因此大打折扣。许多人苦心求医却无缘遇到高人，着实可怜。也有人虽遇良医却不珍惜，一边服药一边依旧是百无禁忌的生活。他们挥霍健康的同时浪费了医师的宝贵时间，而这些时间本可使更多诚心求医的人恢复健康。

在上述理由支持下，我下定决心，依据大夫的指导，认真做好以下工作以配合xx：

揉按腹部。自感上腹部中脘穴压按疼痛明显，显示出胃部的问题。想从根本上改善胃肠功能，须将此处淤滞散开。揉按的方法不难，执行难。因为压痛难忍，不易持续用力，只得每次按几分钟，每天按十几次。开始的一周，越按越疼，但腹泻竟在没有用服药的情况下止住了。继续坚持一段时间后，痛感逐渐消失，腹部变的柔软，胃肠终于恢复了活力，再没胃胀等现象。不少xx都能缓解胃部不适，止住腹泻，但大多是暂时效果，治标不治本。而揉腹是激发了身体的自愈能力，从根本上恢复了肠胃功能。

改变生活习惯。饮食方面，抛弃了冷饮、甜食和油腻饭菜。冷饮伤胃，甜食易使人肥胖，油腻不利血压、血脂等指标。取而代之的是以五谷和蔬菜为主，口味清淡，食不过量。运动方面，改变了久坐不动的习惯，每天以快步走的方式锻炼，每次快步走5公里以上。这种方式简单易行，可以达到xx、放松心情、提高心肺功能等多种效果。睡眠方面，将原来晚上12点以后睡觉的习惯提前到了10点以前，因为通过学习中医理论我了解到：晚21点到早5点是睡眠的{zj0}时间，亥时，子时和丑时分别是三焦，胆和肝需要在睡眠状态下才能很好工作的时段。如果不按时睡眠，将影响肝的造血和xx，降低人体xxx。久而久之，后果严重。为了提高睡眠效果，在睡前静坐半小时，将{yt}当中产生的杂念去除，情绪平复。

如此生活了两个月后，我收到了来自身体的多项良好反馈：体重减轻，心慌的情况没有了，睡眠得到改善，尤其血压从原来的140/95恢复至110-120/70-80的标准值。避免了高血压的诸多危害，也不用像许多人一样终身依赖于xx降压。相信以此趋势再接再厉，健康状况会有进一步改善。一场健康危机转化为走向健康之路的契机，得益于御源堂的大夫以高明医术相救，并在通往健康的大道上给予指引－－方向正确，是成功的前提。在此基础上，也受益于自己的积极配合－－在思想和行动上所做出的深刻改变。

这是一次宝贵的人生经历，它通过教训让我懂得健康的可贵，同时在大夫的指点和自身实践中领悟到积极配合xx对恢复健康发挥的重要作用。在通往健康的大道上，我们需要高人指明方向，更须脚踏实地的向健康迈进！

                                                                            患者***