主料：草鱼 1,000克    
辅料：青椒 30克  洋葱 100克    
调料：江米酒 20克  大葱 10克  姜 8克  酱油 10克  白砂糖 20克  醋 15克  盐 2克  香油 2克 
                  淀粉(玉米) 10克  植物油 20克  各适量  

制作工艺
            1.　草鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，侧面各划几刀；
            2.　将洋葱、葱、姜、青椒分别洗净后，切丝备用；
            3.　容器中加入油及高汤、米酒，用微波高火加热5分钟；
            4.　淋在鱼上，撒上葱丝、姜丝，再以微波高火加热5分钟；
            5.　翻面再加热5分钟，将鱼取出放入盘中；
            6.　将酱油、白糖、醋、盐、香油、水淀粉、油拌匀，
            7.　以微波高火加热2分30秒，取出淋在鱼身上，再用微波高火加热3分钟即可。

食谱营养
              草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝xx、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚xx、肝阳上亢、高血压、xx、久疟。

              青椒：青椒果实中含有极其丰富的营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助xx作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止xx。

              洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、xxxx、增进食欲、促进消化、扩张血管、xxx、预防血栓、降低血糖、xxxx、xx自由基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可xxxxxx、食欲不振、食积内停等症。

食谱相克
              洋葱：洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻；
              洋葱也不宜与黄鱼同食。