人体需要维生素其中主要来自粮食« 奶酪的博客企业库|免费b2b网站

在睡觉不能吃的五个食品（图）吃饭睡觉前的10种营养食品专家提示： 9名妇女将即食食物
随即人体需要的多种维生素（维生素的食物）的粮食主要来自以下; （ 1 ）维生素B1 ：主要分布在粮食外膜和胚芽部分大米，豆类，花生，核桃，芝麻和其他内容比等等。绿色蔬菜（蔬菜，粮食）也是很多的内容。动物肉类猪肉更高水平的维生素B1 。（ 2 ）维生素B2 ：动物，肝脏和肾脏，以及蛋，奶高水平。植物性食物中的绿色豆类和新鲜蔬菜。（ 3 ）维生素C ：几乎所有的蔬菜和水果含有丰富的维生素C维生素C ，但容易受到热损伤，但应保持新鲜。（ 4 ）维生素E ：小麦胚芽油和玉米油（石油产品）的大部分内容。（ 5 ）维生素A ：集中在更多的动物肝脏，其次是鱼肝油，蛋黄，黄油等。植物性食物中的胡萝卜，韭菜，菠菜，雪里红，如强奸和杏子含有较多的维生素A丰富的原始。（ 6 ）维生素聚丙烯：粮食（谷物），豆类，肉类，核果的更多内容。