长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 xx养血可谓是女性一生“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中单宁酸抑制铁吸收。 经期不适：喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜热牛奶，可减轻或xx经期种种不适。 因为牛奶中钾可以舒缓情绪，并具有减轻xx、防止感染、减少经血量作用；蜂蜜中所含镁可xxxxxx，帮助xx女性在经期中紧张情绪，减轻心理压力。 痛经：吃点香蕉 香蕉中含有丰富维生素B6，而维生素B6具有安定神经作用，不仅可以稳定女性在经期不安情绪，还有助于xxxx、减轻xx。 偏xx：多吃含镁食物 偏xx好发于育龄女性，特别是从事脑力工作女性。研究发现，有些偏xx患者血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏xx发作。 抑郁：常吃鱼类 由于受内分泌xx变化影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。 研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症发病率。因为这些鱼中富含ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。 http://hi.baidu.com/lewutian 雌xx下降：摄取豆制品 雌xx是女性体内重要性xx，当它在血液中低于正常水平时，会使女性生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。 大豆中所含异黄酮是一种类雌xx物质，可弥补体内雌xx不足。 每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效xxxxx功能，促使雌xx恢复正常水平。 霉菌性xx炎：多吃蒜类 经常食用蒜类女性不容易患上霉菌性xx炎。 因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫xxxx物质，具有强烈xx作用，可抑制白色xxx在xx内过度生长和繁殖。 乳腺病：多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌xx在血液循环中保持适宜水平，避免雌xx水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌xx水平。因此，经常食用海带有助于预防和xx乳腺增生。 已有_COUNT_条评论我要评论 >相关阅读： 食疗方：男性多吃鳄梨可提升性能力 清热祛暑食疗药膳：气虚体质者宜吃莲子百合汤 防晒食疗方：黄瓜粥可增白xx日晒斑(图) 夏季天热易上火合理食疗可轻松应对 |
