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昨天的课简直可以用惨绝人寰来形容，因为老师“凶残”地要求我们做所有动作都要夹着一块垫板！我恨！

我腿型不好也不是什么秘密了，每次穿短点的裙子老妈就要大呼小叫，你不懂得扬长避短！用老师的玩笑话说，就是小时候尿布包太多了。我要命的腿啊，往那一站，从上到下没有一个点可以合在一起。所以这块垫板真是被我恨地牙根痒痒，我恨死这块垫板了！大家都开始做动作的时候，我的注意力全部都在腿上，虽然如此，每3个八拍垫子还是会掉一次。xx啪！在安静的教室里分外洪亮。

我恨阿！恨死了恨死了～～后来老师看不下去了，帮我把垫板夹在了小腿上，她说你先减小腿吧。所以我那一个小时都在煎熬！煎熬！我满心悲愤，悲愤阿悲愤。当然，一个好消息是，从头部运动，到肩部运动，然后手腕、手臂，我的垫子都没再掉了。

老师说我没事在家可以拿张A4纸站着…这不是自己要自己命嘛！

其实话应该这样说，对于自己要有多大的改变，我在上课前也没有做好足够的心理准备。之前的想法无非是被动的。把上课就理解成去美容院做脸推拿一样，那是一种被动的放松。而形体梳理是一种主动的放松，它不仅和你是否上课息息相关，它还被你练习的方法是否科学，你的心态是否良好，你是否下了功夫去训练所影响。

其实所有人都一样，如果是不很费力气的小小改变，都会欣然接受。但是如果涉及到要改变你几十年的生活习惯，改变你几十年的行为方式，就会表现出极大的愤怒和对抗。这种对抗可能都不是理性层面上的，但它存在于老师要给你开背你心里戚戚然的感觉；它就存在在你看到一张垫板的愤怒感上；存在于你重复同一个动作上百遍以后却看不到变化的无力感之中。这种潜意识里的对抗，其实也削减了课程本身的效果。

所幸的是，我还是看到了我的效果。以前的我，xx都要一觉睡到下午，而且醒来还浑浑噩噩，无所事事。而现在，难以想像的，我每个xx都是早上九点以前起来，而且精神饱满，会特别愉快地哼着小曲做家务。我9个月没有做饭了，竟然在第4节课后的那个xx为自己作了一顿丰盛的晚餐。我脏话说得少了，不再对自己咬牙切齿了，对于午夜组烧烤这样的事情也没有了身体上的需要感。我的心情很好，和家人关系更融洽了。连妈妈也常常很高兴地说，你的气色真的好了很多。

我很喜欢现在的状态，而且我发现，我现在的课堂笔记也不是快上下一堂才写了～

昨天晚上，躺在床上看蒋勋先生的《孤独六讲》，蒋先生认为孤独，是要与自己同在。只有与自己同在，才能开始感受、开始思考，开始认识和接纳自己这个独特的生命个体，开始为自己负责任，开始完成自己，然后生命就丰富、饱满起来。

与自己同在，认识和接纳自己这个独特的生命个体，包括接纳自己的身体，从外表看得到的，到内脏器官…是我在形体梳理课上{zd0}的收获。