跳绳的好处：                                 

1、跳绳xx：跳绳是一项相当好的xx运动，xx就是减脂，虽然跳绳xx见效不很快，但非常科学，跳绳运动中会燃烧大量脂肪，而且xx不会反弹。同时，跳绳还可以xx：跳绳还可以xx，人到中老年脸都开始臃胖，xx是多少爱美之人的幻想。很多演员都喜欢xx，不少演员为了xx坚持跳绳，香港的明星们基本都爱好跳绳。

2、跳绳健康心脏：“为了您的心脏跳绳吧”这是始于加拿大的口号。经过医学家和运动学家研究，长期坚持跳绳可增强心脏收缩功能，使心血管系统得到很好的锻炼，这样可以有效地预防心脏病、高血压等疾病的发生。”

3、跳绳抗衰老：常言讲，人老先老脚。要想延缓衰老首先要活动脚部，跳绳的弹跳就首先对脚部进行了有效锻炼。

4、跳绳有助于健康五脏六腑：跳绳是{wy}的纵向运动项目，这项运动可以有效活动内脏健康内脏。

经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、xx、关节炎、神xx、糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、xx症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

5、跳绳适应于大多数人群：跳绳对时间、场地、器械要求都非常简单是适应绝大多数人的运动项目。

6、跳绳健脑益智：医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的{zj0}选择。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力。长期坚持跳绳能xx益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

7、跳绳增高强身：跳绳能促进青少年的生长发育是苏联的科研成果。运动有助于儿童的身高，{zh0}的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长xx分泌，促进身高。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，提高整体素质。

8、跳绳尤其对儿童成长有益：跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

八项运动热量消耗对比

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱xx的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动xxx，安全系数{zg}，经济投入最少。注意：运动消耗热量的益处不仅仅在于xx。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于xx。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项xx运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、xx等都有相当大的帮助。

显而易见，跳绳运动是最经济，xxx的运动健身项目。