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1.【饮食】春季是肝火xx和高血压的多发期,饮食上可常吃些芹菜粥,其对调养肝脏,降低血压,减少烦躁有一定功效,可清肝火,xxx,止晕.

2.【运动】长时间剧烈运动后,人体内会产生大量的乳酸,这时可喝些果醋,因其不仅能清楚沉积的乳酸,还可促进人体新陈代谢,从而xx疲劳.

3.【美容】草莓面膜。将草莓对半切开,然后把果汁直接擦在脸部和颈部(眼皮部位也可轻轻擦拭),不仅能营养皮肤,还能使皮肤色素沉着减轻.

4.【预防】春季干燥,xx患者可将50克蜂蜜,25克香油和100毫升开水混合,经常饮用,能增进肠道的蠕动,起到预防和缓解xx的作用.

5.【饮食】苦瓜烹调后食用,苦味会减少,但部分营养成分会流失,因此在熟食苦瓜时,{zh0}能把煮苦瓜的汤也喝掉,营养成分摄入才会更全面.

6.【搭配】玉米中富含维生素C及多种矿物质,有调中开胃,益肺宁心的功效,鸡肉能温中xx,补虚填精,将两者搭配食用可健脾胃,xx脉.

7.【宝贝】宝宝食用蜂蜜的时间大有讲究,一般在饭前1小时或饭后2小时食用,因为这个时间段食用,既不影响宝宝的正常饮食,又利于消化和吸收.

8.【养生】春捂要注意捂肚脐,肚脐又称神阙穴,经常对其热敷,特别是胃部怕冷,易腹泻的人,温暖此穴位,可以鼓舞脾胃阳气,轻身延年.

9.【美容】菠菜提取物具有促进细胞增生的作用,既抗衰老又能保持皮肤光洁,可将菠菜捣烂取汁,用其洗脸数次,长期使用能减少皱纹及色斑.

10.【宝贝】给宝宝做鱼汤时,可加些米醋,因其不仅可软化鱼骨刺,避免扎伤宝宝,而且也能使骨中的钙溶解在汤里,可使宝宝有效的吸收到钙质.

11.【预防】每天将金银花3克,大青叶3克,薄荷3克,生甘草3克,用开水浸泡后含漱或代茶饮,加水适量可多次饮用,连用7天,可预防春季流感.

12.【搭配】雪菜性温,味甘,有开胃消食,温中利气之效,而黄豆富含B族维生素和钙,磷,铁等营养成分,将两者搭配同食,可润肠通便,xxxx.

13.【探索】研究发现,每周喝3次果蔬汁的人,患老年痴呆的机率要低76%,因果蔬汁中含有一种抗氧化剂多酚类物质,能 保护大脑,抵抗老年痴呆.

14.【养生】春季气候干燥,很多人都会感觉嗓子干哑,可用罗汉果煮水后,加入冰糖或蜂蜜代茶饮用,长期坚持,可清热润肺,缓解咽喉干哑疼痛.

15.【饮食】海蜇富含蛋白质,脂肪,钙,碘,胆碱等营养成分,能清热化痰,润肠通便,可在烧冬瓜汤时放些海蜇,春季常食可生津止渴,滋阴xx.

16.【运动】如果过度锻炼引起脚掌酸胀,疼痛,可脱下鞋子,把脚放在网球上轻轻滚动,如此持续10分钟,能够起到很好的xx,放松作用.

17.【美容】将适量红糖入锅,以小火加热,冒烟时,将红糖包在手帕或纱布里,等到眼皮能适应时,依顺时针方向,慢慢热敷眼睛四周,可淡化黑眼圈.

18.【预防】常将脚翘高,可使脚和腿部的血液产生回流,促进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,中老年人常做抬高脚锻炼,能预防心脏病.

19.【饮食】春季干燥多风,呼吸道容易干燥沙哑,可用糯米,枸杞子加水煮成粥,每天食用1碗,能滋阴润喉,还可预防慢性咽喉炎等咽喉疾病.

20.【养生】用双手拇指和食指同时从上向下捏拿,提放两侧腰部肌肉,直至骶部,如此自上而下捏拿四次,每天做一次,能有效缓解腰部不适.

21.【宝贝】春季变化无常,宝宝易上火,用百合,杏仁和梗米同煮,出锅前加入梨丁,批把丁,再拌入少许蜂蜜服用,即可缓解宝宝口干舌燥等症.

22.【搭配】鸡蛋味甘,性平,具有养心xx,xx,滋阴xx之功效,与有止咳,xxxxx功效的鱼腥草搭配同食,具有xxxx,滋阴润肺的作用.

23.【美容】温水洗净脸后,取适量金盏花叶捣烂,将其汁水,用来擦涂脸部,每日两次,使用三个月,既可xx脸部雀斑,又有美白皮肤的功效.

24.【宝贝】春季干燥,宝宝易上火,茄子性寒,有xxxx的作用,可将茄子直接隔水蒸熟,加少许盐,搅成泥状,给宝宝服食,能有效防止上火.

25.【预防】春季是感冒伤风的多发季,若感觉不适可深吸一口气,将双手张开夹住鼻子的两侧,然后突然放开双手,鼻子向外喷气,能防止感冒的发生.

26.【搭配】鸭肉有xxxx,养胃生津之效,茶树菇性平,甘温,富含蛋白质,钙,镁,铁,锌等矿质元素,将两者搭配同食,可滋阴xx,健脾养胃.

27.【探索】英国一项研究发现,吃新鲜紫苏可xxxxxx,xx和关节炎等,紫苏所产生的特有香味中含有某种酶,正是其xx功效的活性成分.

28.【养生】双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下xx至足踝,再从足踝往回xx至大腿根。同样方法xx另一条腿,做15次,可促进血液循环.

29.【饮食】春季宜多吃些金针菇,因其菌柄中含有一种蛋白,能排除重金属离子和代谢产生的毒素,有效增强机体活力,预防春季过敏性症的发生.

30.【运动】双手合十于胸前,左右手同时施力向中心压,手肘不要向下,保持水平位置,重复多次,可以帮助减轻颈部负担,使身姿更加挺拔xx.

31.【美容】丝瓜麦片面膜。将丝瓜搅成泥状,加入麦片,涂于脸部,15-20分钟后再用温水洗净即可,长期使用能有效嫩白皮肤,xx细纹.

32.【预防】中老年人可常在手里转核桃,即一手握两个核桃,换位置转动,每天重复多次,能有效促进大脑血液循环,帮助大脑灵活,预防老年痴呆.

33.【饮食】番薯性味甘平,有健脾胃,补虚乏,xx力之效,初春乍暖还寒,易患肠胃病,感冒,煮些番薯粥吃,可养胃,化食,清热,还有xx功效.

34.【搭配】洋葱富含维生素和矿物质,可xxx,牛肉营养丰富,脂肪含量低,配上洋葱,可补充维生素和膳食纤维,是高血压,高血脂食疗{sx}.

35.【宝贝】宝宝感冒不愿吃药时,可用葱白30克,连翘15克,捣烂装纱布中填放肚脐上,并给其饮用温开水,此法对于xx风热型感冒,效果{jj0}.

36.【养生】春季气候干燥,可取黄芪三两,菊花五钱,一起入锅煎汤,加入冰糖饮用,因黄芪和菊花具有滋阴xx,散风清热之效,常食可生津止渴.

37.【宝贝】将牛奶煮沸,待冷却后除去脂肪膜,再煮沸余乳,再冷却后去脂肪膜,如此反复3次后给宝宝饮用,能缓解宝宝呕吐,腹泻等症状.

38.【预防】洋葱能够降低血糖浓度,且具有xx的作用,常用醋泡着吃,不仅能起到很好的防治糖尿病作用,还可祛痰发汗,有效的预防感冒.

39.【搭配】木耳菜富含矿物质,有清热利湿之效,将其与温中xx的母鸡搭配,为人体提供丰富的营养成分,同时又有xxxx,补髓添精的功效.

40.【探索】研究表明,人体骨骼,动脉和免疫系统正常工作所需的蛋白质依赖维生素K的协助,故经常摄取适量维生素K,有助于预防骨骼脆化和心脏疾病等.

41.【美容】洗脸后冲掉洗面奶,不用擦干皮肤,取点白砂糖,在手中加水搓化,然后用其洗面,可令皮肤光滑细润,长期坚持还有很好的淡斑美白效果.

42.【运动】双手撑床沿,双腿并拢,以髋关节为轴,上下身体成直角,重心向前,双腿成小xx步,左右交替进行,能伸展腹外斜肌,产生细腰的效果.

43.【预防】取500克番茄,600克菠菜,然后分别榨汁,将其混合均匀,加热后服用,因菠菜和番茄有xxxx,生津止渴之效,可xx口腔溃疡

44.【饮食】葡萄酒中富含氨基酸,维生素等营养成分,且可开胃生津,吃羊肉火锅时,适量饮用,不但能增进食欲,还可起到xx,去除膻味的作用.

45.【养生】晚上泡脚{zh0}选择在九点左右,因此时肾经气血较衰弱,泡脚后身体热量增加,体内血管扩张,从而促进血液循环,能达到xx护肾的效果

46.【宝贝】早春可经常给宝宝食用油菜粥,,因油菜性平,温和,有xxxx的功效,经常食用,可防治春天里易发生口角炎,有效增强宝宝抵抗力.

47.【搭配】西兰花能增强肝脏xx能力和机体xxx,香菇富含腺嘌呤,可降低胆固醇,预防心血管疾病,两者搭配食用,能改善人体内分泌系统.

48.【运动】两脚与肩同宽,双手叉腰,吸气,将上半身向左倾斜,扭转,呼出气,回到原来姿势,同样方法再向右倾斜,左右各9次,能去除腹部赘肉

49.【宝贝】气温较低,孩子易感冒,可将香菜根和白菜根加适量水煎汤,趁热饮用,因其具有发汗解表,健胃消食的功效,能有效缓解感冒症状.

50.【预防】两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手按于手背用力搓擦一下,接着右手按于左手手背摩擦一下,反复摩擦20次,能预防xx.

51.【养生】冬季早餐{zh0}吃温热的食物,因冬季人体阳气最弱,若早晨摄入冰冷的食物,易引起腹泻,感冒等症状,{zh0}吃些稀粥,面条等,以利健康.

52.【探索】美国一项研究发现,无论宠物猫是否活跃,只要有猫在家,主人的心脏病危险就会降低近1/3,因此,养只宠物在家,有利于预防心脏病

53.【饮食】造成起来吃水果,营养{zh0},因为经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维能xx壁上剩余有害物质,从而提高人体xxx

54.【搭配】蜜枣能提高人体xxx,并可抑制癌细胞,牛奶有滋润肺胃,润肠通便,补虚的作用,将两者同做成粥有补虚,养心肺,解热毒的功效

55.【美容】取干玫瑰花瓣数片,放入橄榄油中浸泡片刻,然后再取出敷于眼角皱纹处,待20分钟后,用清水洗净即可,长期坚持,可祛除眼角细纹.

56.【预防】天气比较干燥,要注意随时补充水分,应常喝温水或薄荷,苦茶,菊花,金银花等花草茶,因其可冷却体内燥热,促进表皮循环,预防上火

57.【养生】老年人冬季养生可饮用黄芪茶,此茶可提高人体xxx,且有强心抗衰老,润肺生津之效,经常饮用可达到“有病治病,无病健身”的作用

58.【饮食】冬季的饮食要以健脾,补肝,清肺为主,应多吃山楂,柚子,石榴,苹果等清润甘酸的水果,能起到加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴xx

59.【宝贝】宝宝忌边吃饭边喝水,这样会影响食物的消化,可在饭前半小时左右喝一些水,既有利于幼儿更好的消化吸收,也避免吃饭时感到口渴

60.【搭配】西兰花含有丰富的维生素C,蛋白质,矿物质和胡萝卜素等,豆腐含有多种微量元素和优质蛋白,两者搭配可以帮助消化,提高机体xxx.

61.【运动】仰卧床上,四肢向上举起,与身体成90度角,然后四肢同时轻轻抖动,每次3分钟,此运动可促进血液循环,能辅治xx,头晕等症

62.【预防】皮肤出现轻微瘙痒时,可将沏好的绿茶汤冷却,用茶包或干净的棉花蘸取茶汁插身,即可止痒,用绿茶插身还可增强人体抗皮肤炎的功能.

63.【探索】墨西哥饮食专家发现,将开心果果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖



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