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每天一盆汤可不是咱们喝的奥,是给你的小脚丫的补品,可别以为这都是爸爸妈妈爷爷奶奶的嗜好,这一盆汤对于我们这些7890后也是很需要的,他能让你xx、睡眠好、脸色好、皮肤好、气血循环好月经自然顺畅,昨天还有个妹妹,我说睡眠不好每天晚上泡脚吧,他说我每天都洗脚泡脚的,我说每次洗多久,告诉我2分钟,汗呢,那个叫“洗脚”,不叫泡脚除了搞了个人卫生是起不到上面说的作用的。

泡脚的xx原理:

泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到xx的效果,还能xxxx、xx、生理不顺等症状呢。(每天在热水里面加上粗盐,这样的效果会更好奥)

真实案例:

职业:教师

独门秘笈:靠泡脚来xx

现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来xx就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

美容、养生的原理其实跟xx是一样的,通过泡脚促进了身体的气血循环,帮助身体排除废物垃圾,提高了睡眠质量,皮肤自然好、脸色自然好,泡脚泡脚快来泡脚。

{dy},促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,xx师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底xx后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三,对很多疾病的xx,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚

作为7890后,我们泡脚总要跟爷爷奶奶有点区别的,既要舒服又要时尚,大家可以选择古老的中药泡脚,也可以选择时尚的精油泡脚,不同的配方达到不容的效果,不比你去美容院做个SPA效果差奥。

古老民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对xx疲劳、xxxx大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被xx。

除了水温外,泡脚时还应注意以下问题:
{dy},泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
第二,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,{zh0}吃完饭过1小时后再洗脚。
第三,中药或者精油泡脚{zh0}用木盆或搪瓷盆。许有足跟痛、xx、痛经、高血压病的爷爷奶奶,常用中药泡脚来辅助xx,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使xx的疗效大打折扣。

妹妹们月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种xx都没好转,不妨试试在家用中药泡脚,或许会取得意想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型,在用xx面会有不同的选择

气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为“女子以肝为本”,泡脚所选xx多以入足厥阴肝经的xx为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:“肾主一身阳”,泡脚所选xx应该多以入足少阴肾经的xx为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。

气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”,泡脚所选xx应该多以入足太阴脾经的xx为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。

对于手脚冰冷的妹妹下面的方法最适合你不过了:

俗话说,“寒从脚下起”,冬天市民通常一觉醒来,发现整个被窝都是凉的,加厚被子、放暖水袋也无济于事,同时,因脚受凉引发了多种疾病。睡前泡个脚,对脚凉怕冷非常有用,如果再能按照中医说法,加点药材对症下药就更好了。

冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果,既温暖全身,还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到,价格很便宜。红花有xx化淤、促进血液循环的功效,艾叶有xx、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外,艾叶属于凉性的草药,可以用来祛除xx和xx。

具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里,然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天,用容器装好。

泡脚要对症下药

其实,针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴,它又被称为“xxx着的运动”。,如果根据自己身体状况,在红花艾叶水里适当再加点中药,对预防疾病、xx疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人,可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤;患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的xxx,如干姜、桑枝;痛经的女性,或者脚干、皮肤干燥的人,用点具有xx化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。同时,如果还可以多加些苏木、泽兰、伸筋草、黄芩、当归等,都具有解乏、xx的功效。

在此建议,在泡脚时可以把中药粉碎成末,xx吸收会更加均匀。

人体疲劳往往通过温热水泡脚就能缓解,而温热水中添加精油后泡脚会得到意想不到的收获,不仅能舒适足部,xx{yt}的疲劳,还由于足部有多达100余个反射区和xx疾病的穴位,因精油的药性渗透,对足部和全身的健康起着十分显著的良生作用。
在足浴后对足部相关反射区、经穴进行xx,则更是锦上添花,使人拥有更健康的身体与青春活力。
1.振奋精神、增加活力的足浴
配方:肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。
功效:肉桂能抗忧郁,振奋精神;薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果;鼠尾草舒缓压力,愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。
2.xx疲劳、集中注意力的足浴
配方:檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。
功效:檀香对神经有特殊效用,可增强心脏活力,对神经紧张起xx作用;罗勒能提神醒脑,有助于注意力集中,能抗沮丧;迷迭香也能提升注意力,可有效地xx脑细胞的活动。三者配用能取得xx疲劳、集中注意力的效果。
3.改善心情、增添愉悦的足浴
配方:芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。
功效:芫荽是世界上最古老的香料植物之一,可以振奋精神,令人愉悦,能缓解紧张情绪,对克服疲劳也有一定效果;花梨木能振奋精神,有增强生殖系统的功能;葡萄柚能xx焦虑,提神,促进活力和愉悦心情。
4.松弛身心、舒缓压力的足浴
配方:洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。
功效:用洋甘菊舒缓压力,松弛身心,舒解紧张情绪,愉悦心情;天竺葵能平抚焦虑、沮丧情绪.抗忧郁,有平衡内分泌的功能;薰衣草能xx疲劳,舒缓压力,改善心情。
5.减轻肌肉疼痛、xx通经的足浴
配方:肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2~3滴。
功效:肉桂能疏导血脉,舒解关节疼痛,有抗痉挛的作用;乳香能改善肌肤的质地,有抗衰老增新效果;没药有xx、止血、xx,xx等功效;尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。
四种精油合用,各擅所长,功能互补,收到xx通经.缓解肌肉酸痛的效果。


{zh1}编辑此帖2008-11-01 22:26。

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