寻找枇杷
　　小时候我们都吃过甜丝丝的枇杷川贝膏，其实枇杷全身都是难得的滋养肺阴之宝，枇杷叶洗净煮水能润肺止咳，而作为果实的水灵枇杷更是甜美得招人喜欢。秋季润肺{zh0}的莫过于梨，而夏天养肺则当数正应季的枇杷。五月的枇杷熟到刚好，黄澄澄的一颗饱含着如冰糖般沁人心脾的汁水，剥着吃到连手指都染上难以洗去的菊花黄和果皮的泥土气息，或者取果肉与冰糖同煮饮水，会感到整个人都水灵起来。

杏仁枇杷粥

    取杏仁10克，去皮;枇杷叶15克，去毛洗净。大米适量洗净，加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。但要注意：枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出，弃之不食。

冰糖苦瓜花生粥

    原料：

    大米100克，苦瓜1根，烤花生碎少许。

    辅料：

    冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

    做法：

    1 ．大米洗净，浸泡2小时；苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末。

    2．锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

    3．把苦瓜、烤花生碎和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

　　改善室内小气候
　　想要绿色的肺，就现在开始动手营造身边的绿色小气候，当一回都市农夫吧。如果有大阳台或小院子，种绿植不如种蔬菜更划算也更时髦，满眼绿意之外，还能吃到xxx和最有机的新鲜蔬菜，过上自种自收，返璞归真的生活实在是一件很让人羡慕的事。如果地方不够大，那么在窗台上摆一盘香草，例如迷迭香特殊的香味既能驱蚊驱虫，在想为自己做道好菜的时候，还可以顺手摘来几片做调味的香料。

　　远离二手烟
　　香烟对肺乃至于对全身的杀伤力隐形而强大，烟盒上都有标明吸烟有害健康，虽然是人人皆知的事实，可还是有那么多人拒绝不了，所以改变不了环境，就改变自己，做到自己不抽烟之外，还要远离二手烟，如果你是烟民，那就请照顾公共环境，绅士一些找个没人的地方过瘾吧。

　　像仙人一样吐纳呼吸
　　吐故纳新，听着就让人痛快淋漓，{zh0}在空气清新的早晨，选一个幽静且有常青植物的所在，可以像大师一般地吊嗓子，也可以深呼深吸，将停留在体内一晚的浊气排出，换来一身清明之气。在电脑前工作1～2小时后，也可以伸个懒腰活动筋骨，达到调整呼吸的目的。

　　黑之紫米汤丸粥
　　黑色入肾，我们就选{zj1}有代表性的紫米做成一碗软糯香甜的粥。紫米又叫黑米，尤其是新米，连淘米水都会被染成如墨汁一般的黝黑透紫的颜色。紫米的口感与白米不同，相比之下更为有嚼头，咬在牙齿间有点像糙米的感觉，带些硬硬的外皮在熬煮后微微裂开，糯糯的内心和有沙沙口感的外皮正好互补，这也就是为什么紫米做粥会比紫米饭好吃的原因。另外紫米粥的粥油极富营养，懂吃之人都知道粥油的养生功效贵重如黄金。在粥里我们可以加些桂花糖来增添风味，也可以加一些又软又韧的糯米小丸子来呼应口感，如果要吃得更精细，则可以把紫米磨成米粉，掺在水磨粉中，一起做成紫米丸子或紫米汤圆，用炒制过的黑芝麻捣细碎后，加上红糖做成芝麻馅，更有趣也更为讲究。

　　海带汤的魔力
　　作为海产品，黑色的海带滋养肾脏的功能不可小看。海带可以炒，可以凉拌，{zh0}的方法莫过于做汤，既{zd0}程度上保留了营养，又能在出汗多的夏季滋润身体。我们可以选择东南沿海出产的又肥又厚的海带，也可以选择日本{dj0}的齿舞昆布，炖出来的汤水才够浓够鲜美，在配料的选择上，{zh0}是猪肋排，这样富有脂肪清香的汤最能打开夏天的胃口。

　　经络xx
　　经络的通畅对于身体健康来说至关重要，如果气血不通，必然会引起各种疾病，所以做通经络的xx才能保持阴阳平衡和寒热的调和。如果你经常偏xx或者是在电脑前坐久了肩颈僵硬，身体都在暗示你要起身运动，给自己做做xx啦。双手反到背部，沿着脊椎的两侧慢慢地由上而下按压，几个来回之后，就会有明显的舒压和通畅感觉，其实这条路线中式养生里叫膀胱经，在东南亚的xx中叫能量线，不管是什么名字，若能坚持每天都按压几回，{jd1}能减轻工作的疲劳感。

　　爱你的耳朵
　　也许耳朵在五官中最不受重视，但当你知道肾脏在七窍中关联于耳时，就不会也不能再对它不管不顾。打手机时不要贴得太近以免音量太大伤耳朵。尤其是听音乐时，若有选择，耳机能不用就尽量不用了吧。

　　来盆热水做足疗
　　总是觉得热水泡脚该是冬天才要做的功课，夏天还用热水岂不是热上加热，其实越是热的时候越不能用冷的方式来处理，就像大热天洗冷水澡一样，非但不能降下热意，在冷水的刺激下，弄不好还可能会诱发心血管疾病。所以我们也该善待我们的脚，{yt}劳累后，用略高于体温的水泡脚并xx位于足心的涌泉穴，不仅xx疲劳，更能改善体内的血液循环。

      哦，够全面了吧，超级啰嗦。。。当然也是超级耐心超级爱心的。。。请朋友们养成良好的“素活乐活”习惯也即高境界的养生，自然养生！安度盛夏秘法在握，顺理成章自然养生秘法在握。

    谢谢朋友的关注与支持！