养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。
养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠,保健。多运动，包括推拿、xx，揉摩耳廓，修心养性，包括情绪调节。
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