{zj}水果
推荐苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、xx桃、芒果、杏、柿子及西瓜等。
苹果是最为推崇的“{dy}果”，“每天都要吃一个”，原因如下：
一个中等个儿的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠；
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量；
苹果有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；
苹果含硼，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质；
苹果中的鞣酸能保护牙齿，并防止泌尿系统感染；
每天一个苹果还能防中风，苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，苹果中富含叶酸，有助于防止心脏病发生。
推荐苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、xx桃、芒果、杏、柿子及西瓜等。
苹果是最为推崇的“{dy}果”，“每天都要吃一个”，原因如下：
一个中等个儿的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠；
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量；
苹果有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；
苹果含硼，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏的矿物质；
苹果中的鞣酸能保护牙齿，并防止泌尿系统感染；
每天一个苹果还能防中风，苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老，苹果中富含叶酸，有助于防止心脏病发生。
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