淀粉多吃会胖，脂肪多吃也会胖，到底该少吃哪一种呢？
会胖是因为热量摄取量大于热量消耗量。由于热量来自脂肪、淀粉及蛋白质，所以会产生到底是该少吃淀粉还是脂肪的疑惑。“美丽好女人”建议，降低热量的摄取不应该是少吃淀粉或是少吃脂肪的选择问题，而是要依据每个人的身高、体重、运动量、压力量身定做适合自己的体质、营养均衡的低热量饮食。由于牵涉到营养专业，{zh0}交由营养师及xx医生进行专业规划。不过xx者也可以依照我们下面提供的“xx饮食金字塔”学习如何设计属于个人的xx计划。
最上层的油脂、糖、盐，面积最小，表示要吃得最少；最下层的五谷根茎，是主食类，所以要吃得最多，但吃的量仍以营养师规划的分量为度，否则也会增加热量的摄取。蔬菜及水果含有丰富的维生素与矿物质，可以协助热量代谢；奶、蛋、豆、鱼、肉类含有丰富蛋白质，有xxxx的作用，可是鱼、肉类所含的丰富脂肪，会增加皮下及内脏脂肪的储存，所以仅能适量食用。
xx饮食金字塔：
油脂、糖、盐→少油、少盐、少糖，谨慎食用
每天1杯（份）←奶类、豆奶 蛋、豆、鱼、肉→每天4~5份
每天至少3份←蔬菜 水果→每天2~3份
五谷根茎类（主食）→每天8~12份
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