夏天吃什么对皮肤好,能美容?_囊萤映雪经典语录网_新浪博客

夏天吃什么对皮肤好,能美容?夏天气候变热,紫外线也强,皮肤总是容易被晒黑,而且容易引起小斑点,怎么保护好皮肤呢?手工DIY小编建议大家在夏天多吃一些对皮肤的的食物,小编这里就推荐几个夏季对皮肤好的秘方:

  夏天吃这些对皮肤好:

  1、{zj0}调味品--食醋: 酷夏多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。能解除疲劳,保持充沛的精力。

  2、{zj0}蔬菜--苦味菜: 夏季气温高湿度大,吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

  3、{zj0}汤肴--番茄汤: 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分。

  4、{zj0}肉食--鸭肉: 鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用。

 

5、{zj0}饮料--热茶: 极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。

  6、{zj0}营养素--维生素E: 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。

  7、{zj0}运动--游泳: 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

  8、{zj0}服色--红色: 夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变。

  9、{zj0}取凉“设施”--扇子:从健身角度看,取凉“设施”是扇子{zj0}。摇扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。

  油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

  另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。想吃出好皮肤并非一朝一夕可以做到,贵在坚持,从现在就给生活增加一些新味道吧。

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