{yt}の食：

早餐：一碗脱脂牛奶+1个窝窝头+1个去黄鸡蛋+一点刀切
中午：知味馄饨110g

Snack：5颗明治，运动前五颗左旋

健身房：

哑铃16lb：{dy}组、第二组各30个，第三组15个

侧腰：30个/组，共三组

跑步机跑步：2Km×206Cal×23min×5.5Pace（换了台跑步机，速度是6便需要跑的飞快了..跑到400m时不忍心再虐待自己于是把速度调回了5.5..我果然一直都在欺骗中运动，到{zh1}都不知道自己究竟跑了多少，走了多少，速度是多少？跑步机们见仁见智..每个男朋友都是不同的~呵呵）

        快走：7.06Km×682Cal×100min×3.9Pace

        累计：7.94Km×750Cal×（100min+20min）×3Pace

一瓶农夫+1瓶佳得乐
和跑步机の对话..
还以为看完村上【当我谈跑步时，我谈些什么】后的我凭着那跃跃欲试、摩拳擦掌的热情，今天可以跑40min没问题..或者再狠心一点就重回1小时的时代也是未尝不可...但是想象终归比事实美好..事实是除非我受了什么严重打击，不然我便再也回不去了..

来到跑步机上，当跑到1千米或许是800m就开始不断看显示屏还剩多少时，我就知道，今天能坚持2000就不错了..别想太多了..而当跑到1.8K时突然觉得身体渐入佳境，或许还可以撑一会的，但意志力一直在说2000就ok..你可以over了..于是今天的跑步成果依然如前，没有突破。

想起村上的马拉松42Km。这个距离，是从雅典到马拉松再加2Km，这个距离，除了可以通过我之前实践过的10Km/h大概估算出他需要3小时半左右的时间，以及跑xx程所需的毅力与耐力外，我其实什么也无法体会到。42Km长跑，那是个什么境界？

听歌，竟然还是慢歌..万芳【看见快乐对我笑】尚雯婕【23秒,32年】（因为这首歌的启示，昨晚我把多年来的Q名改了。）..不想看视频，就听歌然后直视镜子里挥汗如雨的自己，一直呆滞的看着..时间其实还算可以打发..

回家宵电话..碎碎念着和LG的日常小争吵..于是听着，不断安慰着..感觉就在听昨天妈妈的叨叨...

其实每对夫妻都是这样，如果有幸，磨合是一辈子的事。所需的宽容与谅解更是不必别人来提醒就该自知的。人们往往会对更亲近的人发脾气，表露真实的自己，真实的想法，真实的情绪，如果你是那个受气委屈的人，或许还应该庆幸..换做别人，他或许还懒得动气呢。呵呵。

想到昨天妈妈的教诲..爱情与婚姻是两码事（当然我同意），婚姻是很具体的事情，没有多少激情..prapra..我觉得这就是一个结婚27年的人说的话，更是一个本身就没有好好享受过爱情的人说的话。诚然，婚姻是爱情变成亲情的过程，但它的基础是必须曾经拥有爱情。我可以接受多年后激情磨灭的无奈结果，但这是后面的事，至少我要拥有之前短暂的爱情和激情，不可能从未拥有从未享受，不可能步入婚姻就立即柴米油盐，这是我的{zd1}要求，是必须的，也是理所应该的。