木瓜是民间{dy}xx圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的xxxxx。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

　　青木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。将木瓜块放到鲜牛奶中，加适量水小火煮15分钟，放入冰糖调味。如果嫌炖煮麻烦，放到微波炉里加热5分钟也可以，但要确保牛奶已经煮沸一段时间。

　　林熙蕾和徐怀钰的私人营养餐单里，每日必不可少便是这道既xx又美肤的可口甜点。

　　酒酿鸡蛋

　　酒酿鸡蛋是非常传统的xx食品，妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。

　　酒酿鸡蛋有很多种做法，比较普遍而可口的是将鸡蛋煮熟，剥壳放入酒酿中，加入红糖和适量水，到微波炉里加热2分钟即可。在月经前早晚食用一次，对胸部的丰满效果更佳。台湾美女天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。

　　蜂蜜酪梨

　　酪梨盛产于台湾，又叫鳄梨，在超市的进口水果架上就有。酪梨中富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，其丰富的维生素A能促进女性xxx的分泌，让胸部的脂肪始终维持在饱满的状态。

　　将酪梨去皮，切块打成酪梨汁，调入适量蜂蜜饮用。台湾{dy}美女萧蔷公开透露，她的xx秘诀就是这种蜂蜜酪梨汁。

盯准xx黄金期

　　从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是xx的黄金时机。

　　第11-13日为xx{zj0}时期，第18日之后7天为次佳期。在这10天之中，影响胸部丰满度的xx分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和xx，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。

　　Bra可能成为胸部缩水的元凶

　　穿错bra让胸部变形，也许很多MM自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变校

　　过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择xx适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUP，记得要及时更换适合的bra哦。

　　穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房xx妥帖地受到良好承托。

　　侯湘婷自述34D美胸保养秘诀

　　想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。健胸运动要持之以恒才能见效，此外，穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。用精油xx除了能柔嫩身体肌肤，还能刺激循环和平衡内分泌，使胸部更坚挺紧实。

　　Step1 用冷水来xx胸部肌肉，也能达到紧实美化的功效，可以在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激xx。

　　Step2 在洗完澡后，用香味浓郁并能促进xxx均衡的伊兰精油来xx胸部，

　　Step3 xx的手法用指腹由内侧环绕乳房做环状xx，或由下往上拍打。

　　要注意的是经常性快速的体重变化(如xx)，会使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。

　　如此俯卧撑修炼出坚挺双峰

　　东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到xx的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较xx的胸部形态，而这点，xx可以通过锻炼有所改善。

　　俯卧撑

　　预备姿势：

　　双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

　　动作要领：

　　肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸迹然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。

　　作用：

　　锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。