开始xx，我只是觉得，如果我成功减下来，我们一定会写日志mark.So文章中，我很少转载，今天才{dy}次建议两个日志。

我，28天前，165厘米，120最终kg.But没有更多的了解他们的fat.When接近结束时，学生变得更活动一起，每个事件后我离开之前看到的视频和照片并没有意识到我该死的脂肪！

姐妹们是在镜子的位置相同，他们自己安排的明镜，是真正的数字是很难找到他们的own.Suggest给你所有的正常照片的摄像头，从他们的身体更加客观的角度看。

开始失去weight.About决定xx，我已经关注以下几点：

我有一些学生在节食，但{zh1}只有高德胸部小腰不小的学生人数也节食，使我们的朋友不要访问时间
还有一些学生吃xx药，xx，腹泻，整个过程非常艰难xx。
重量非常严重的反弹后，它可能会化为乌有。


我看到这个网上邮寄，逐段你posted.I使用此方法后，疼痛比较小，时间非常短，重量损失较少bounce.During注意到我的L -肉碱，我将具体的一些方法回来张贴。





-----------------------------我小姐----------------分界线 - --------------

素食周{dy}周

{dy}周你必须让身体温暖起来，你在你的肚子吃任何食物不能接受一个突然的饮食。
人谁吃三餐法律>把过去，2 / 3的食物摄入量，没有人来统治谁吃一日三餐>吃一小餐。你必须决定今天起床后吃或项笞肉，如果你想吃饭，今天你必须是一个素食主义者，也无法触及的鱼，肉，蛋（动物蛋白），素食想了解更多的自由，但我必须为您提供一餐的饭不超过50碗。
如果Xiangchi柔，你不能接触面或米饭或面包（淀粉），甜的食物或喝牛奶（乳糖），水果，尽量不要，除非他也甜，或果糖会收拾你。
选择两个可以吃的食物：蔬菜

因为我是肉食性的家庭，所以我选择吃大米，是肉类和蔬菜。

{dy}周，我把前食欲减少到三分之二，也就是，在我击中了食堂的食品，一个或两个meals.Now只有两个菜，每道菜都是只吃比这更2 half.During那时，我结束在食堂吃饭都淀粉foods.Sisters地注意到，一些菜肴勾芡主人哦，这是淀粉放在里面，因此食物没有如风扇food.Food，有红薯做的绿豆淀粉，是不准吃。

一周后，说素食（{dy}周的{dy}周仍是非常容易），我失去了4磅肉，始终开始觉得之前很多的舒适臃肿的肚子。





第二周：无淀粉周

本周的S的一个星期的饮食，吃素食是不是！因为淀粉会杀了你！其实，素食周后的{dy}个星期，这个星期其实也非常好，因为肚子已经饿了一小small.So不感到太hungry.However，控制自己的爪子，不要eat.First，吃你的胃将成为未来的支持，因为它不是你一个大Stomach.Secondly前，很多人吃，因为他们没有控制爪子一点点反弹或导致卡终止相关的体重减轻。

其实现在每天早上看到学生食堂吃饺子和泪水流口水本

这食谱时，我通常是这样的：

早餐：豆腐一碗，当然，喝half.Or当然是一个鸡蛋，吃鸡蛋白，再加上半个小米稀饭一碗。（我相信同一学校，同一所学校，我们知道如何在小学校食堂蔚哇嗯）

午餐：一个热菜，每个凉菜，吃的（关于对食堂小剂量的格盘菜只有一半单位）。在这里，我们注意到，sisters.This饮食是吃肉食，而不是肉能，让你可以吃肉'已渐渐家庭桶的话，我'当地雇员刺you.This指烹调肉类，肉类只，蒸，炸meat.Stewed是{zh0}不要触摸。

晚餐：吃或冷吃（与原单位相同的测量）只吃一半。

第二个星期，我失去了6公斤?10公斤，是一个总可喜哦??







第三周：只餐

在第三个星期开始，我们将在很惊讶你的眼睛看看追你问，“告诉我你怎么切！！“
很容易发现自己面对说它

接下来的一周你会很惨当你感到不舒服了你的多种维生素本周一。你可以选择吃早餐或午餐（只选择一餐）
2。你必须吃得很慢，你的肚子很快你可以吃小的时候xx一样，两件事情，不能吃超过5（5我不是！）
但是，并非只限于轻型喜欢吃的东西或你的胃会腐烂的过程中5，也只是短暂的参考朋友吃吃饭尽量吃


事实上，这一周是真的painful.Good每天吃午饭的价值啊?因为下一次我们应该重复，24小时meal.If饿了，然后疯狂的水，就喝矿泉水瓶热量表看到，脂肪热量0 0 0 0，那么你也将成为动力飞行莱拉?

这虽然很痛苦的一周，但不要放弃对前两个星期up.Think的努力付出，如何辛苦，然后想象自己的方式进入大正妹，xxx?

这个星期我的名片障碍很严重，前3天，英镑几乎没有脱落，开始减少后的三天on.Like一点意见，我可以喝朴呃学生湿法xx或肉桂自己stomach.Or只需选择{yt}，喝绿茶粉+ yogurt.Green茶粉我买了网上，但是听在茶叶店，also.Yogurt有711一般，其他学生良好buy.Clean有{yt}可以找到这些stomach.Because很少吃，所以我们很少会出院编织?

失去这个星期?3磅

本周四：{zj2}周

但是，三个星期很短的时间内为人们xx速度太慢，如果你能享受睡觉睡觉！

有{yt}，你不能吃超过200克比喝点牛奶，可以（不要喝太快，胃会死更多）
我觉得{zh0}不要吃他们吃，因为我记得告诉自己郝樊没有胃口吃我不能吃口香糖可以抑制食欲，但有些人会更饿了，所以他们的决定，因为它开始打破里面的衬衣下不同食物是什么？
断食的挑战，你可以看看啊第四个星期


断食到第四个星期，我吃一点东西每{yt}，但感觉有点饿了，有米?偶尔低血糖是很严重，我去超市买了新房子的脱脂牛奶，喝会感觉好多了，但也很饱。

上周，一英镑的夫妇刚刚掉下来?我分析了一下，可能是因为你的身体已经适应了饥饿的感觉，所以它不会掉下来的肉了。
8天至10天可以正常进食，一日三餐吃可以感受到少量的支持，但不太多的信息：其实半年多的面条碗（缩小后，使你非常充分的）
11天至14天，你可以正常饮食！




我还没有实现这一点，那就是这仅仅是从一开始我有一个tomorrow.But桂尝试蜂蜜，不反弹，真的，也没有反弹！这种xx的好处是循序渐进的，不会让他们的饮食突然变得painful.Oh，第二不会减少乳房?据我可能是因为我们已吃脂肪摄入肉类，学生有一点希望该专业answer.The{zh1}是，它不会影响月经的哦


{zh1}，常见问题

问：LZ你服用xx药的影响？

答：我内西湖南卫视吃，木博士建议L -肉碱，以及两周开始还与脱脂可可powder.I认为他们有一定的影响到了?我会坚持使用后面的方式


问：LZ你运动吗？

A：我

答：我确实有几次迟到，因为他们与friends.Well在那些日子里晚上娱乐意识到晚餐，中午会刻意吃少，晚上吃，吃时慢，使板材有充足的食物，使布，不是因为别人都不吃的食物和自己的misunderstanding.Finally，回家运动，吃东西，运动了！


问：LZ，你失去的主要是什么？

答：{dy}个飞出了胃（窃喜），因为我的身体问题，如果我生病了会瘦一点点，然后在这么短的腿失去重量必须be.Therefore，该xx为了xx此外，胃，腿，背部，手臂?


有什么问题你可以给我一个信息分享?0?欢迎


{zh1}，西木博士餐?L -肉碱：



严格的法律在这里，28天的7-15公斤，腰围减少3-6公分，皮肤水分和光泽更☆早餐：
1。水冲服3-5片（露卡素）左旋肉碱（只有营养，提取从瘦肉，无副作用）;
- L -肉碱是帮助脂肪燃烧的运动营养产品（懒人xx的目的），饭前和运动前，采取了很好的效果。;
2。半后，我与200-250毫升的水冲服30-50克（露卡素）可可粉（巧克力小时将脂肪，xx吃可可）;可可粉：{dy}，高膳食纤维（产生饱足），第二个是高蛋白质食物（脂肪燃烧），第三是一个很好的抗氧化剂（改善皮肤）
3。如果没有，吃葡萄柚，樱桃，草莓，或一个小苹果，桔子，桃子，可选1-2种;
4。如果没有足够的，吃生核桃，生杏仁，生花生，鸡蛋，可选1-2种，吃不超过齐扯嗯以上;
☆午餐：
1。水冲服3-5片（露卡素）左旋肉碱;
2。半小时后，与200-250毫升的水冲服30-50克（露卡素）可可粉;
3。如果没有，吃不超过两名学生4-5绿叶蔬菜，生番茄，生黄瓜，生胡萝卜（煮熟的萝卜将淀粉，糖尿病人应少吃），可选1-2种;
4。如果你有足够的吃不超过3-4两肉，鱼，蛋或豆腐，可选1-2种;
☆5。如果没有，喝的是汤，肉汤，骨头汤，蘑菇汤，任选一种，没有比留成更全面。
想长寿，饮食要定量少吃☆6。如果你也真的需要吃一个小红薯，南瓜，山药，选择一，不要吃比齐尺嗯以上;
☆晚餐：
1。水冲服3-5片（露卡素）左旋肉碱;
2。半小时后，两名学生吃不超过4-5绿叶蔬菜，生番茄，生黄瓜，生胡萝卜，可选1-2种;
3。如果没有，喝的是汤，肉汤，骨头汤，蘑菇汤，任选一种，没有比留成更全面。
☆控制食欲的方法：
1。半小时前饮用足够的水（1-2喝矿泉水或纯净水眼镜）;
2。{dy}个水果，吃主食后的食品（粗粮），吃生食熟食：吃生血糖指数低的食物：吃一顿饭开始（4-5 2）生的蔬菜，如绿叶蔬菜，黄瓜（西红柿，青椒等），或水果（如柚子，草莓，樱桃，雪莲果，或龙水果等）和其他绿色植物色素接触卡（或黄色）食物;
☆3。煮熟后食用低血糖指数食物:3 - 4，两个肉，鱼，蛋或其它动物器官暴露卡塞尔斯绿色食品;
☆4。也会变成如豆类，谷物，红薯或南瓜）中度血糖指数食物:1 - 2露卡素2坚果或黄色食品（;
☆5。{sx}有机（或绿色，污染），原始，清新，整个食品;
☆6。每餐吃不超过齐扯嗯;