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32周孕妇手麻水肿，好难受啊？怎么解决一下

1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状态，不论坐著的时候或者站著的时候，都要让背部有适当的支撑，才干使身材不用过度使力就能保持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要警惕肌肉用力不佳，手脚轻易酸麻。

3、建议怀孕妇女可以在中后期选择应用合适的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手段还有脚踝处，可改良血液回流不顺畅的题目。

5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改良酸麻的现象。

6、天天花点时间，多多推拿酸麻的部位。

7、保持良好的产前运动习惯。

8、很多孕妇经常在凌晨起床时，创造手指发麻，无法转动，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫得手脚的神经，导致血液循环不好.

对大多数孕妇来说，下肢浮肿是一种生理性水肿，重要有以下三点原因：

一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

二、内分泌变更原因：怀孕后，内分泌功效产生变更，雌xx、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
三、血液稀释：乳期血容量增长。但红细胞增长的幅度不如血浆增长幅度大，血浆蛋白则没什么增长，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开端，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁　表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。

假如孕妇仅有小腿浮肿一般不需要xx。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高低肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用xxxx，由于xx药会排钾，可能会造成血钾过低。

假如水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增长较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断xx。

往肿方法:

固然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过假如有措施能够预防和把持浮肿，不是更好吗？以下就给予有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：

{dy}帖良方：小动作往肿

不要疏忽生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

* 平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返转意脏是由于人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依附肌肉的压缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更轻易回到心脏，浮肿也就比较轻易打消了。

坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应留意休息，天天卧床休息至少9—10小时，中午{zh0}能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

第二帖良方：运动往肿

固然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能增进胎儿和孕妇的健康，有效改良准妈妈的浮肿烦恼。

* 适当散步

借助小腿肌肉的压缩可以使静脉血顺利地返转意脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

* 游泳

游泳也是锤炼腿部的一种运动。所以在得到医生的容许之后，就试着游泳吧！

* 台阶运动

利用台阶，双脚做高低运动，能锤炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很轻易失往平衡，所以运动时必定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

推拿(让爸爸来帮忙吧)

通过推拿增进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住推拿时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返转意脏。睡前进行推拿，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时推拿也是个不错的选择哦！

第三帖良方：饮食往肿

碰到孕期浮肿的准妈妈更要留意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食品，这样有助于消肿。

* 冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身材迅速利用的果糖，可减少体内水分，有xxxx的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

鸭肉

　　秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很合适体质燥热、轻易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不雷同。其中青头鸭肉效果{zj0}。

* 酒酿汤圆

　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可xx、xx、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄进降到{zd1}。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也合适哺乳妈咪通利乳汁。

*荸荠

　　荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、xx明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

选鞋有方

　　准妈妈买鞋子大有讲究，假如你的腿和脚浮肿得很厉害，合适的鞋子会赞助你减轻不适。以下几点可供准妈妈们购鞋时参考——

　　鞋跟要低。鞋后跟高度{zh0}在2㎝以下。由于鞋跟过高会增长孕妇腰和脚的累赘，加剧准妈妈的不适。

　　轻便、透气。怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。

　　尺寸稍大。双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比脚稍大一点的鞋，假如女鞋中实在找不到合脚的，那就买男鞋吧，外观是其次，舒适才最重要，千万不要为了好看而委屈了你的双脚。

　　防滑。孕妇穿的鞋应有良好的防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。

选袜有方

　　长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失往异常扩大的空间，从而使得水肿现象得到改良并逐渐打消。准妈妈在穿着过程中必定要保持，不可断断续续。天天早高低床前穿上，能起到{zh0}的效果。

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