> > 盘点让你一吃就胖的六种食物
??很多上班族总是抱怨，双下巴出来了，小肚子隆起来了，腰也越来越粗了……却偏偏既没有足够的时间跑健身房，又不能坚持在上床前做几个回合的仰卧起坐。怎么办呢？还是从饮食上寻找“突破点”，远离那些一吃就胖的食物吧。?一、西点????西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。所以，有此嗜好的朋友，嘴馋的时候不如换西点为水果吧。?二、薯条?薯条是很多年轻人钟爱的快餐。但是薯条本身是碳水化合物的食物，虽然只有很少的脂肪，但一经油炸便成了最容易发胖的食物。要知道，一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。所以，如果想远离恼人的肥胖，就得先远离你钟爱的薯条。?三、加糖鲜榨橙汁很多人都以为橙汁比汽水有益，其实，加了糖的橙汁，无论是热量还是糖分都比汽水高出很多。就算是鲜榨橙汁，仅一杯用3只橙子榨出的果汁，则有150卡路里的热量，而且还吃不到橙子中最有益处的纤维素及白色橙衣。所以，喝鲜榨橙汁，不如吃原装水果。?四、方便面?方便面不但方便快捷，而且好吃不贵，是忙碌的上班族常备的食品。可是，便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，且汤粉多含味精，很容易越吃越胖，所以，对于方便面，还是少吃为妙。其实，吃方便面可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。?五、油条??油条的脂肪高、热量高是公认的事情，每根油条有220卡路里，产生的热量一点儿也不亚于薯条，所以有“中式薯条”的绰号。那么，如果想远离肥胖的话，不用我多说，你就知道该怎么做了。?????六、煎烤肉肠?班族中喜欢吃肉肠的人居多。肉肠不但脂肪高，钠质(盐的一部分)也高，还含硝酸盐(多吃会致癌)，如果以油来煎的话，所含的脂肪就更高了。还有些人爱吃烧烤肉肠，其实，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有大量的致癌物。从健康与美容xx的多方面考虑，还是敬而远之比较好。
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