一位MM为给男友一个惊喜，正在努力xx，瘦20斤的愿望是不是很快就能达成呢？让我们来看看她的xx方案。 “秋夜的晚星”xx历程自述 从初中到现在我都属于胖人行列，映象最深的是大一入学体检，和我在一起的女孩和我一样高，可她才52公斤，而我竟是68公斤! 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 后来，我就谈恋爱了，女为悦己着容嘛!我才偶尔控制一下的，在大一暑假住了半个月的医院，体重就降到了120斤!虽然是病瘦的，但还是很开心。 一直到现在，体重没什么变化。但近日，我突然特想xx，目标100斤，想在结婚时更漂亮些，想给在异乡的男友一个惊喜! 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 试用过两天的“21天xx法”，但由于身体原因我没有坚持住，只好放弃了。 接下来，还是按照以前的少食多运动继续xx计划，还用牛奶苹果xx法调整过几天饮食 神奇柔体运动 今天好累啊!昨天做了40分钟运动(运动{zh0}在40分钟以上哦)今天逼迫自己起床做柔体运动! 我是属于那种大腿很粗的人，所以xx的重点是减腿上的肉，因此，找了一些我认为可行的方法试用。 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 七个小窍门，xx真管用 窍门一：走猫步。这有点像模特走的猫步，脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀! 有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm!这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用! 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 窍门二：xx。两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧很多，腿部皮肤也滋润了。 你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下xx的独门xx吧。 窍门三：最简单的xx方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 窍门四：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两xx互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。 窍门五：找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 窍门六：坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 窍门七：这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可xx，又可匀称体态。 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情 注意：肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。只要坚持就一定会有效果的，JM们加油啊! 淘宝最热卖产品排行，请点“查看详情”>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 查看详情