在准备怀孕的阶段能不能服用大剂量维生素呢？
[转贴 2010-07-05 14:05:52]
布丽奇特·斯威尼（营养师）解答：
不行。事实上，大剂量的维生素和矿物质有可能会危害到你的健康。如果你正尝试怀孕，你一定不想拿自己和你的宝宝来冒险吧。
脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在你的体内储存，如果你服用过多，会产生毒性。过量的维生素A会导致新生儿出生缺陷和xx、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。而水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果大剂量服用的话，也会产生一些问题。你{zh0}严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。
另外，需要引起你注意的是，就算没有服用大量的维生素，你也有可能摄入过量维生素或矿物质，比如你每天食用了多份强化的谷类和其他强化食品。另外，矿物质水、健康饮品，以及能量棒中都含有维生素和矿物质（以及草药添加剂）。在食用前请认真看一下标签，了解这些产品所含有的维生素剂量。
在这一阶段，均衡的饮食、一种含有400～800微克叶酸和每日推荐维生素以及其他营养素摄入量的复合维生素，或孕期维生素，就是你所需要的一切。如果有条件的话，你可以咨询一下医院的营养门诊或注册营养师，制订一份个人营养指南。
准备怀孕时，每天吃一片善存可以吗？会造成过量吗？
21金维他应该是xx性补充剂，{zh0}不服用。但叶酸一定要补，并且要补xx的！
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