杏：含维生素、（E、C、A）美容养颜、果胶、xx、生津止咳、降压、降脂、长寿果、抗氧化能把体内自由基排出。杏含值酸，吃多了胃酸过了，所以每天吃3个杏，忌空腹。
苦杏仁入药，杏仁碱、xxx对人体有害。杏虽好吃但不可食之过多，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡；但是，加工成的杏脯、杏干，有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。
甜杏仁每天吃一小把。
桃：含维生素A、B、C、矿物原素、果胶丰富、生津润肠、消食积、消沉积（体内不好消化食物）、粗纤维
不适合吃桃人：胃肠胀满、体弱、胃肠弱、体内热人容易起痘、糖尿病人少量多餐吃一个桃、一岁半儿童少量吃
{yt}吃2个桃成人，油桃和桃营养差不多。
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