问：
一年6个月的孩子如何安排膳食？

答：
一岁的婴儿可以参考以下饮食表：
的食物种类，例如，消费
母乳，配方奶粉500?八〇 〇毫升
蔬菜菜泥，菠菜，白菜，番茄，胡萝卜等时令蔬菜60至70克
粮食米粉，粗米粥，磨牙饼，软米饭，馒头，面条，馄饨50 - 150克
各种Roumo肉类，肝脏泥50-80克_ xxx_1_br>鱼，新鲜的鱼，虾，蟹，30?80克
豆类豆腐，豆浆，豆腐脑30?50克
鸡蛋，蛋黄或全蛋1
水果苹果，西瓜，香蕉，梨，葡萄50-150克
1 -岁的婴儿对拟议的每天3次，对母乳喂养。

这一建议一些食品配方，适合2-3岁的婴儿食品。

1，猪肉粥
荆米猪肉100克，淀粉，茎米150克盐1数目将100瘦猪肉洗净，将肉分成克，加入到锅里面炒后的淀粉。添加150克的粥水，然后加入炸肉通住在一个盐适量放入，您可以吃。

2，鱼，蛋，煎饼
一半，净鱼20克，10净洋葱，黄油克6克，番茄酱10克。

1）到Suimo洋葱切，鱼煮熟，在碗里压碎上。
2）敲到碗里的鸡蛋，加鱼酱，洋葱进入{zh1}调整填料混合均匀。
3）在融化成泛黄油将堆砌成小圆饼内煎，发球后，浇在上面的番茄酱建浩，把团。

3，蒸甜奶油，热松饼
镇压善良的心搅拌15克，牛奶10克，鸡蛋调匀5克，4克切碎的葡萄干，奶酪碎2茶匙。

牛奶和鸡蛋混合均匀后，混溶和热的心在一起，切碎的葡萄干和切碎的奶酪混合，然后搅拌两种混合物混合种，到形状的容器，在15分钟的蒸汽使用。

中文网站喂养：http://www.babyschool.com.cn/

答：
应主要以儿童为重点一日三餐外，寄养儿童不偏食，不挑食挑食的习惯，通过均衡的饮食，以获得均衡的饮食，是由卫生部批准，“膳食指南为中国居民”，并一直引导人，深入浅出地。在8个的膳食指南点建议，有三个是最容易记住，{dy}个“食物多样性”，第二条，“多吃蔬菜，水果和薯类”，第三条“吃乳制品，豆类和产品“，当然，还有一些其他物品，包括经常吃的鱼，禽，蛋适量，瘦肉也很重要。因为几乎所有的xx食品都含有营养素都能满足身体的生理需要，只有吃多种食物，以完成进入所有人体的营养需要。因此，身体，健康成长和儿童发展，快注意三个或四个一日三餐，养成良好的饮食习惯，是获取的基础和保证均衡的营养。

对科学的需要添加… …

改善许多家庭的生活条件，家长都希望孩子长高庄和聪明，而是因为许多家庭缺乏营养知识，不理解儿童的营养状况的前提下，一些家长盲目给子女吃“补药”，结果不但没有效果，但也使儿童的营养在体内失衡，导致过量或某些营养素的缺乏，导致消极的结果，例如性早熟，等，这是所有的家长不愿意看到的。事实上，让由于各种原因子女补助金，应该很容易不足或缺乏的营养素。

我们的营养缺乏一个明显的特点，目前的居民是轻中度营养不良，它并没有表现出明显缺乏的症状，但身体的营养素已不足以满足正常生理功能的需要。这种缺陷往往容易被忽略。目前，中国最易受伤害的儿童，营养不足或缺乏，最突出的是以下几个方面：

1，铁的不足或缺乏。 … …

铁缺乏的是目前大多数儿童，其症状不是表现为脸色苍白，但血液测试发现，它是一个低血红蛋白。缺铁可影响儿童的智力发育，孩子往往注意力不集中，减少了记忆和学习工作，但它已表现良好。原因不明的父母责备孩子并不难，没有让人失望，但不知道应该责怪自己不懂科学。如果完成，应该是这一类孩子要补充铁，特别容易受到铁人体吸收。

2，钙的不足。 … …

钙的一个重要组成部分骨骼的强健，孩子容易缺钙佝偻病。在蓬勃发展的时候，孩子到了青少年，需要大量的钙的摄入量，以满足迅速发展的骨骼的需要。营养多年来的调查反映了我国人民的膳食钙摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800?1000的钙，其中从食物中摄入的总只有400到500毫克的钙毫克。我们主张儿童喝牛奶的一部分，以补充钙，但只能喝牛奶约200毫克的钙摄取玻璃，所以还是要增加200到300毫克的钙，以促进儿童的全面发展，包括在发展的高度。

3，维生素缺乏。 … …

的营养问题的认识有偏差，很多人说“吃”是营养好，是白米饭，面粉应罚款。事实上，大米，面粉越精越白，并包含维生素B也少。在我们当前的饮食，最容易在烹调，加工，材料丢失的维生素的过程中，快餐更是可悲的维生素。由于粤语饮酒“老火汤，”很长一段时间，由于燃烧，其中维生素被破坏。我们经常在一些孩子容易疲劳，懒惰活动，是这样做的原因看，是相当一部分原因是由于维生素缺乏症，例如，人体在中国于1989年北京，天津，4个地区的调查：显示，低儿童血清维生素A水平，有高达21.4％?39.3％，1998年和2000年，有关研究表明，学龄前儿童和小学和中学的维生素B1摄入量只建议在农村地区约60％的摄取量更差，这些都是不容忽视的。

缺乏维生素A：1指甲出现深刻明显的白线，头发干燥，皮肤粗糙，记忆力衰退，情绪烦躁，xx了。
维生素B1缺乏：有过敏反应的声音，小腿和间歇性疼痛。

缺乏维生素B2：口腔溃疡爆裂，各种皮肤疾病，手脚出现在燃烧。过多的对光线敏感。

维生素B3：舌头肿胀，口臭，口腔溃疡，抑郁症。

维生素B6：厚厚的舌头，嘴唇肿胀，头皮特里尼达和多巴哥，口腔粘膜干燥。

的维生素B12缺乏：平衡，操作简便的损失，身体位置时可变间歇性疼痛，疼痛的手指和脚趾。

的维生素缺少C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，厚毛皮。

开家庭药箱，除了必要的创可贴感冒药，是不是达到了多种维生素药吗？真的很感谢他们，如果有一些小问题，不要去医院，就自己的几件服务能够“Gaoding。”后来有{yt}，医生告诉我们，维生素不是百分之一百的“好”… …它仍然那么迅速组织你的小药箱，或看看病人的医生。 
有很多人不看医生，
不论其营养状况，直接吞下维生素药片或胶囊，以实现维生素可以从“理想的效果产生。”然而，营养专家指出，维生素应油吃，因为维生素会导致过多或不正确不良反应，使他们的健康受到威胁。多种灾害

过量

营养学专家曾强调，要确保该机构始终是{zd1}限度的营养需求，已成为权利的营养补充过量的担忧-过多的热量，过多的蛋白质，太多的维生素和矿物质，给人们的健康风险。目前，过量服用维生素已经成为一些医学专家担心。

“高为滥用或不正确使用剂量维生素补充剂，会有害健康”，协和医院营养科Kangzhu仁对记者说。在主任指出，维生素是人体必需的营养，但它是不可能的，过多的维生素也可能会伤害身体，诱发或导致许多疾病的产生。通过对维生素脂溶性和水溶性维生素可分为两大类分为物理和化学性质。脂溶性维生素，如维生素A，D，E等在体内排泄比较慢，同时很容易在体内积累，服用后也是如此大的中毒的可能性。水溶性维生素一般容易排泄，不易积累，因此相对安全。

很多人认为维生素是营养物质，不会造成身体伤害，其实也有副作用的维生素：

维生素A会损害手臂和腿部关节很多，血流量会减少到大脑健康人大已引起了脑xx，甚至死亡。

服用过多维生素D可能会导致维生素D过多症，表现为口渴，眼睛发炎，皮肤瘙痒，呕吐，腹泻，尿频等症状。

维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，等等。

过量维生素B，可引起太多的维生素B可以使人体神经，很多问题。

太多的维生素C会导致胃和肠道功能障碍，也会影响红血球的生产，虚弱疲劳。

此外，大剂量的维生素还会影响服用其他xx的影响，将会有上瘾，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。

饮食，以获得xxx的

维生素对人体健康是必要的营养，不能一般在人体自身合成的，主要是从饮食中获得。营养学家认为，如果我们能够从食物摄取足够的营养，他们没有采取任何维生素xx。

据康藏主人介绍，维生素可分为使用的维生素和营养补充品分为xx性使用，维生素两大类。xx维生素缺乏症，根据选择，按需xx，什么弥补所缺的，如夜盲症的xx，可以补充维生素A，xx病维生素B1等，可以增加。补充维生素的营养主要是不平衡的饮食中，人群，和市场上的维生素药品，保健品，现在，这些食物维生素更多。一些企业注重营养补充品，维生素产品，通过广告向消费者收取到这些维生素片剂，胶囊剂可能需要补充人体维生素的错误，但专家指出：要实现人体所需的维生素维生素药片“黄金量”是非常困难的。

于主任提醒人们，要注意均衡的饮食生活，纠正偏食，挑食的习惯，每天以确保蔬菜，水果，肉类，鸡蛋和其他营养物质足够数量的，这样一个全面均衡饮食不需要额外补充维生素。真的需要补充维生素和微量元素谁应根据医生的指导下，使症状和安全。

你缺乏维生素

缺乏维生素A：指甲深深明确出现白线，头发干燥，皮肤粗糙，记忆力衰退，焦躁及xx感受;

维生素B1缺乏：更加敏感，对外界刺激，下肢间歇性疼痛;

缺乏维生素B2：口腔溃疡爆裂，各种皮肤疾病的出现，燃烧的手和脚的感觉。过多的对光线敏感;

维生素B3：舌头肿胀，口臭，口腔溃疡，抑郁症;

维生素B6：厚厚的舌头，嘴唇肿胀，头皮特里尼达和多巴哥，口腔黏膜干燥;

的维生素B12缺乏：平衡，操作简便的损失，身体位置时可变间歇性疼痛，手指和脚趾疼痛;

的维生素缺少C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，厚毛皮。

如果您发现上述现象，{zh0}请教医生，不要采取未经允许维生素。
打开许多其他职等的袋子，这或多或少有这样或那样的？维生素片我不知道从什么时候，吃维生素突然成了我的工作非常繁忙，{wy}的方法来保持{zj0}状态，那么，维生素真的如此神奇？见下文5职等经验丰富的维生素事件，看看你吃维生素怎么办？

事件1：埃米莉的“豪华”大餐
工作或生活的细节要求细致刘慧卿，面对工作压力和痛苦的时候，她的状态调整自己的方式对“每日膳食维生素大剂量。”
在Emily的手包，还有一个精致的小盒子，那是她的“维生素弹药库。”
早上上班前吃维生素A，复合微量元素，深海鱼油和钙片，维生素C是必不可少的午饭后，晚上睡觉前吃骨胶原和维生素E的可怕的折磨。有时，为了维持或改善他们的精神状态，刘慧卿也将增加采取“维生素弹药”的数额。
然而，埃米莉最近发现，他们往往有恶心，心烦，呕吐的感觉，到医院一检查，原来她是维生素A过量。

*错误分析：维生素是维持人体新陈代谢和元素对一般的营养需要一个健康，不能合成人体，主要是从饮食中。随着城市生活，适当的和平衡的方式来添加多个加速维生素也是必须的，但应该指出，服用这些维生素类xx是一种“保险”不应该是人体营养的主要来源。
*过量维生素危害：
最容易出现问题，是采取了很多脂溶性维生素A，D和E，这些维生素可以在体内的肝脏长期保存，所以这些长期大剂量维生素营养的有益补充，成为有害的毒药。服用过量的维生素A会在人们的脱发，恶心，呕吐和关节疼痛等症状。此外，服用过多维生素E可降低血液粘度。如果病人在心脏病或高血压患者，同时还考虑到其他血脂，降低血粘度降低xx，会导致内出血。此外，维生素K和一些反效果，如可能导致血块。如果你是服用降脂同时服用维生素K的xx，会相互抵消了其他xx的作用。
推荐：
双维生素起重机措荤组合
双维生素起重机措荤组合是有效整合水水溶性维生素脂溶性维生素E和C，产生一种抗氧化剂效率，独特的双重功能，可改善血管通透性，防止血管壁沉积的胆固醇，坚持以每天不仅要保护血管，而且还可以减少染色形成，被评为优秀的非xx药。

事件2：维生素E，是古代神话神话
有一个青年喷泉，传说喝了泉水可以青年，永远年轻。虽然青年喷泉的神话，一直没有出现，有很多谁相信他们已经解决了青年喷泉秘密，安莉就是其中之一。而这个秘密是维他命E
抗老化，心血管疾病，乳腺癌的预防，美白，抗肿瘤，提高运动技能（机？）可以？？维生素E的作用，作为青年神奇的神话传播喷泉。无论是在办公室或居住区，安力厌倦了各地的这个惊人的维生素介绍每一个人。为了她自己，吃了适量的维生素E，它是作为刷牙一样，面对已经成为一种习惯。

*错误分析：在许多类型的维生素，{zlx}和最有争议的，维生素E和培育了。大多数人认为维生素E总有那么多的期望，希望它能延缓衰老，预xx症，并希望它会复兴。在根据一些商业广告的影响力，但也有谁视为长寿，美容长期大剂量维生素E的灵丹妙药许多人。从维生素E，结构
，它是一种抗氧化剂，可以保护人体细胞膜的完整性，并且不会在自然界中氧化破坏的因素，这种观点，似乎防止衰老或预xx症，被有帮助，但在临床实践中，口服维生素E每日1_3次，每日剂量一般成人使用，每次10_100毫克肌肉注射每天5_50毫克。超过正常剂量，可以导致很多不良反应，有些人会出现头晕，视力模糊，口角炎，女性可能会出现闭经，可导致代谢xx。如果您需要特别补充，应下进行在医生指导性，是{zh0}辅以{ctr}维生素E
推荐：
维生素E的活力
{zg}的科学，从{ctr}小麦胚芽技术本产品油分离出的xx维生素E最抛光（四-α-生育酚），质量和安全（稳定？）服用后在人体组织中迅速部委确定被xx吸收。每维生素E400mg

事件3：“维生素餐”等于xx珍惜
小乔的家里和办公室用的各种充满维生素，营养素，只要感到饥饿，她将几件咀嚼补充能量，而大米决心不接触康沃尔。小乔说，xx是一个长期的，琐碎的衣服会显得更漂亮，吃米几口是必不可少的。
朋友说，这是非常有效的食谱，说xx不仅是有效的，但也增加了身体足够能量，有益健康。不要吃，是补充能量和维生素那么，不仅是简单和直接的需要吃脂肪和碳水化合物，不能永远是错的维生素摄入量。

*错误分析：维生素单独放弃正常的饮食，这种xx方法是科学？答案是否定的。这种xx方法是不合理的，这是不科学的。
在三个主要大正常饮食摄入的营养：蛋白质，糖和脂肪，如果这些物质的人摄入量不足，可能导致虚弱，疲劳，xxx下降等症状。蛋白质是一种多种生理功能，以维持人体的最重要的物质，细胞的新陈代谢，组织重建，因此必须依靠蛋白质，维生素，仅会引起蛋白质不足，长期这样会导致灾难性的后果。
医学专家在动物身上进行了已知人体所需的7个类别，超过40种营养成分比试验，研究发现，动物喂食营养素不能在良好的生长。
*所需的维生素和矿物质每日金额：
维生素100％每日价值
维生素A 5000国际单位
维生素C 60毫克
维生素D 400国际单位维生素E 20国际单位
天（跑？）源或来源
30合成国际单位80毫克的维生素K
维生素B1 1.5毫克
维生素B2 1.7毫克
维生素B3 20毫克
维生素B5 10毫克
维生素B6 2毫克
维生素B9 0.4毫克或400微克
维生素B12 6微克
维生素H 0.3毫克或300毫克

矿产100％每日价值
钙1000毫克或3400毫克1克
氯硒70微克锌15毫克
推荐
产品：
从美国
惠氏-百宫良好的生存，良好的存款电影适合所有的人服用维生素和矿物质的准备工作。保持良好的{yt}，全甲锌配方，以补充维生素和矿物质，对30余种，全面的基础上为每个人的健康巩固。

事件4：维生素，我说，在死者夜间加油站
最有可能会爆发时的灵感，在雏菊规划进行这样的人在晚上的习惯，但这些相同中的不同晚上开始一个自由谁，戴还需要出现在办公室，第二天早上企业充满活力，除了咖啡和SK -Ⅱ，戴西，象其他的秘密武器是一个多种维生素。
除了每天服用，每次加班后，或在深夜的时间，雏菊，将是他们自己额外补充多种维生素片，用来补充体力，缓解疲劳。因为它是复杂的，甚至吃一个单一的维生素摄入量不会出现太多的情况下，必须更比营养补充品的有效性。

*错误分析：虽然维生素是安全的其他产品相比，但“是药三分毒”，任何一种产品不可能有普遍的功效，也不可能涵盖所有的人，因此，应根据个人，地理特征是，在医生和营养师指导，采取匹配量的维生素，但是千万不要误认为服用维生素药片后，可以恢复熬夜，防止疾病的身体疲劳，利用。要知道，规律的生活，充足的睡眠比什么都。
*我们如何添加的各种维生素和矿物质：
人民为1的维生素和矿物质补充剂品种自行安排，首先是要对症下药，二适度。当你的身体或在出现疾病的弱国，需要增加剂量维生素和矿物质补充剂，也应征询医生的意见，不要误认为维生素和矿物质补充剂不是xx，因此走人数并不重要（不呢？）。
推荐：
双维生素起重机措荤组合
中枢片

通过5：方便的“维生素的水果和蔬菜”
因工作原因，经常飞行，露丝的饮食习惯改变早，简直是一塌糊涂，加上上月，3个星期的时间，往往是工作午餐或与客户共进晚餐，吃什么，往往不由自主，以负责为自己的健康，露丝每当吃太少水果和蔬菜最近在给自己的感觉一杯水和几片水果味的维他命C泡腾片
缓慢，露丝培养到这种“维生素的水果和蔬菜，”习惯。她认为主要是水果和蔬菜中含有大量的维生素，对自然能达到同样的效果直接摄取。

*错误分析：维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是一种xx成分存在一定比例的基础上，而合成维生素制剂多数，都将在性质不同，所以，想用蔬菜代替维生素制剂几乎是不可能的。来自一个
吃蔬菜，服用维生素C或还采取其他维生素的做法可能是一个适当的补充人体所需的维生素，但在获得全面，均衡的营养方面，吃水果和蔬菜吃远更重要的维生素。
*水果和蔬菜可以给我们什么：
在水果和蔬菜，xx维生素C是维生素C和芦丁协助抗坏血酸发挥作用（？），而合成维生素C是纯xx制剂，实际上，更不用说xx维生素C的同时，采取了综合代理金额往往较大，如果长期使用可能是在身体，这是草酸钙肾结石的形成潜在的威胁草酸形成。
推荐：
维生素C泡腾片
与吸收的平衡和维生素最重视的产品，维C的一种营养物质，如类胡萝卜素不同，部署泡腾片，叶酸等，以增强机体的维持和平与和平维持行政长官，吸收，以达到{zj0}的补充作用。

如何确定您缺少维生素
现在，我们已经知道，维生素不能乱吃，那么请看看我们的真正的维生素缺乏症的表现看，在对症下药。
缺乏维生素A：1指甲出现深刻明显的白线，头发干燥，皮肤粗糙，记忆力消失，情绪烦躁，xx等。
缺少维生素乙：xxxx，xx，过敏性反应良好，小腿和间歇性疼痛等。
是缺乏维生素B2：口腔溃疡爆裂，各种皮肤疾病的出现，燃烧的手和脚的感觉，有一个光敏感反应。
是缺乏维生素B3：舌头肿胀，口臭，口腔溃疡，抑郁症。
的维生素P缺乏：舌厚，嘴唇肿胀，头皮特里尼达和多巴哥，口腔粘膜干燥。
的维生素B12缺乏：平衡，操作简便的损失，身体位置时可变间歇性疼痛，疼痛的手指和脚趾。
的维生素缺少C：不容易愈合伤口，虚弱，牙齿和出血。
如上述现象，{zh0}也先请教医生对，然后决定增添了某种维生素。

*维生素的维生素A补充剂的作用，防止夜盲症
，角膜炎
维生素E不育，免疫不育，无排卵型不孕和习惯性流产。肌营养不良症，明确自由基，抗衰老
坏血病的维生素C预防心脏病，减少面部色素沉着，减轻视觉疲劳
促进钙吸收的维生素研发，佝偻病（儿童），血友病
维生素B1xx，神经紊乱
皮肤维生素B2，维生素B5轿车神经障碍
烦躁，抽搐
恶性贫血
叶酸，维生素B12的贫血

小贴士：
1。维生素有益的膳食服务在一些人的心目中，维生素
，xx是“补药”是蔬菜，水果，“替代”副作用少，安全，伟大的，所以很多人服用维生素类xx喜欢吃蔬菜，水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后的服务，没有任何法律。
事实上，维生素类xx和其他xx的使用，也有某些规定，要求和考虑，这是膳食服务。经过维生素类xx口服给药，主要由小小肠吸收，如果采取饭前，因为胃肠道没有食物，禁食，当xx被迅速Xishouruxue衣服，在血液中的维生素含量而增加，并没有得到正确的利用通过前体，通过尿道，肾脏排泄，使疗效显着下跌。

2。如何保护蔬菜（在？）维生素
俗话说，药品，则不到诗巫，以便更蔬菜中维生素的吸收，有必要保护蔬菜的维生素。
做饭时，{dy}次洗，切，切断，不要在水中浸泡，因为许多维生素，可溶于水。有些人喜欢放在热水蔬菜，“热铁，”再超，使过多的维生素损失。此外，蔬菜煮熟王太岚没有适当的油炸，特别是（因为？）维生素C很不稳定，高温沸腾了很长一段时间，将被销毁。 Also, the protective effect of vitamin vinegar, cook a little add a little vinegar when.
for some skin of vegetables such as turnip and the like, the skin contains much more vitamins than the inside, eat the skin when 10 million Do not get rid of in order to avoid unnecessary loss of nutrients.

1 year 6 months child how to arrange meals?

Question:
1 years and 6 months of a child how to arrange meals?

Answer:
one year old baby can refer to the following diet sheet:
types of food for example, breast milk consumption
, formula milk powder 500 ~ 800 milliliters
vegetable purée, spinach, cabbage, tomato, carrots and other seasonal vegetables 60 to 70 grams
grain rice noodles, thick gruel, molar cake, soft rice, steamed bread, noodles, wonton 50 - 150 Ke
various Roumo meat, liver mud 50-80 g _ xxx_1_br> fish, fresh fish, shrimp, crab, 30 ~ 80 grams
beans tofu, soy milk, tofu brain 30 ~ 50 grams
eggs, egg yolk or the whole Egg 1
fruit apples, watermelons, bananas, pears, grapes 50-150 g
1-year-old baby over the proposed three times a day, about breast-feeding.

this recommendation a few recipes, suitable for 2-3 year-old baby food.

1, pork porridge
Jing Mi 100 grams of pork, starch, stems m 150 grams of salt a number will be 100 grams of lean pork, washed, divided into meat, adding starch into the pan after the fry inside. Add water with 150 grams of rice porridge, and then add fried meat Tongzhu placed in an appropriate amount of salt, you can eat.

2, fish, eggs, pancake
half, net fish 20 grams, 10 grams of net onion, butter 6 grams, 10 grams of tomato sauce.

1) the onion cut into Suimo; fish cooked, and placed in a bowl crush.
2) knock the eggs into the bowl, add fish paste, onion last tune into the stuffing mix evenly.
3) within the melt the butter into the pan will be stuffing into a small round cake regiment placed inside the pan fried, Jian Hao, after the tomato sauce poured on top Serve.

3, steamed sweet butter, hot muffins
crush a good heart stirred 15 grams, milk 10 grams, the egg and mix thoroughly 5 grams, 4 grams chopped raisins, chopped cheese 2 tsp.

the milk and egg mixture evenly after the immiscibility and hot hearts together; the chopped raisins and chopped cheese mixture, then stir the mixture of two kinds of mixing, the container into shape, using in the steam for 15 minutes.

Chinese Web site feeding: http://www.babyschool.com.cn/

Answer:
should primarily focus on the child three meals a day, the foster children do not partial eclipse, were not picky eaters habits, through a balanced diet to obtain a balanced diet, which is approved by the Ministry of Health, “Dietary Guidelines for Chinese residents” and has been guided to people easily comprehensible manner. In the Dietary Guidelines of the eight-point proposal, there are three is the easiest to remember, the first “food diversity”, the second article, “Eat more vegetables, fruit and potato”, the third “eat dairy products, beans and products “, of course, several other articles, including regular eating the right amount of fish, poultry, eggs, lean meat is also important. Because almost none of the natural foods contain nutrients can all meet the body’s physiological needs, and only eat a variety of food in order to complete access to all the nutrients the body needs. Thus, for physical, mental growth and development of children, fast pay attention to three or four meals a day, to develop good eating habits, is to obtain the foundation and guarantee balanced nutrition.

for the needs of science to add … …

to improve the living conditions of many families, parents hope their children grow tall and Zhuang and intelligent, but because many families lack of nutrition knowledge, and do not understand the premise of the nutritional status of children, some Parents blind to their children to eat, “tonic”, the result not only has no effect, but also make the child an imbalance of nutrients in vivo, leading to excess or lack of certain nutrients, leading to negative results, such as precocious puberty, etc. These are all parents do not want to see. In fact, to give the child supplement for various reasons should be easy to inadequate or lack of nutrients.

the current residents of our lack of nutrients in an apparent characteristic is the light-moderate malnutrition, which did not show an obvious lack of symptoms, but the body of the nutrients have been insufficient to meet the needs of normal physiological function. This deficiency is often easily be ignored. At present, China’s most vulnerable children, inadequate or lack of nutrition, the most prominent is the following aspects:

1, inadequate or lack of iron. … …

A lack of iron is now the majority of children, their symptoms are not manifested as pale, but a blood test it was discovered that a low hemoglobin. Iron deficiency can affect children’s intellectual development, children are often can not concentrate, reduced memory and learning work but it has performed well. Unexplained parents blame the child is not hard, not disappointing, but not know if they should blame himself not understand science. If completed, this category should be the child would like to add iron, are particularly vulnerable to iron absorbed by the body.

2, calcium deficiencies. … …

Calcium is an important component to build bones, children prone to calcium deficiency rickets. Vigorous growth during a time when the children until adolescence requires a lot of calcium intake in order to meet the needs of rapidly developing bones. Nutrition survey over the years reflects our people’s dietary calcium intake was significantly lower than recommended intake. Each day children need about 800 ~ 1000 mg of calcium, of which the total intake from food is only 400 to 500 milligrams of calcium. We stand for part of the children drink milk to supplement calcium, but can only drink a glass of milk intake of about 200 milligrams of calcium, so still have to add 200 to 300 milligrams of calcium, in order to promote children’s overall development, including the height of the development.

3, vitamin deficiencies. … …

A lot of people in nutrition awareness of the problem there bias, that “eat” is well nourished, to be white rice, flour should be fine. In fact, rice, flour, the more refined the more white, and contains B vitamins are also less. In our current diet, the most easily in cooking, processing the material is lost in the process of vitamins, fast food is even more pathetic in the vitamin. As the Cantonese drinkers “old fire soup,” a long time due to burning, in which the vitamin is destroyed. We often look at some kids are prone to fatigue, lazy activity, a considerable part of the reason for this is due to the body of vitamin deficiency due to, for example: in 1989 in China Beijing, Tianjin and four local surveys show that low serum vitamin A levels of children, there are as much as 21.4% ~ 39.3%; in 1998 and 2000, the relevant research shows that preschool and primary and secondary intake of vitamin B1 only recommended intake of about 60% in rural areas are even worse, these are not to be neglected.

lack of vitamin A: a deep clear nail appears white lines, hair dry, rough skin, impaired memory, feelings of irritability and insomnia.
lack of vitamin B1: are allergic reactions to the sound, lower leg and intermittent pain.

lack of vitamin B2: mouth ulcers burst, the emergence of various skin diseases, hands and feet are burning. Excessive sensitivity to light.

Vitamin B3: swollen tongue, bad breath, mouth ulcers, depression.

Vitamin B6: thick tongue, lips swelling, scalp Trinidad and Tobago, dry oral mucosa.

a lack of vitamin B12: loss of balance and easy operation, the body position when variable intermittent pain, sore fingers and toes.

a lack of vitamin C: not easy to wound healing, weakness, teeth bleeding, thick fur.

to hold family medicine chest, in addition to necessary and the Band-Aid cold medicine, is not it up to a wide variety of vitamins medicine? Really very grateful to them, if some small problems, do not go to the hospital, serving on the few pieces of their own be able to “Gaoding.” Then one day, the doctor told us that vitamins are not hundred per cent “good” … … It’s still so what quickly organize your little medicine chest, or to see if the sick doctor.  
There are a lot of people do not consult a doctor,
regardless of their nutritional status, direct swallowing vitamin tablets or capsules, in order to achieve vitamin can be derived from the “ideal effect.” However, nutrition experts point out that the vitamin should be Yau eat, because the vitamin can lead to excessive or incorrect adverse reactions, so that their health is at risk. multi-hazard

overdose

nutrition experts have previously stressed the need to ensure that the body is always the minimum demand for nutrients, has now become the right nutrients to add an excessive amount of worry - too much heat, too much protein, too many vitamins and minerals gave people’s health risks. The moment, vitamin overdose has become some medical experts worry about.

“to high-dose vitamin supplements as abuse or incorrect use can be detrimental to health”, Union Hospital Nutrition Branch Kangzhu Ren told reporters. In the Director noted that vitamins are essential nutrients the body, but it is not possible, excessive vitamin may also cause harm to the body, induce or cause many diseases from arising. By physical and chemical properties of vitamin fat-soluble and water-soluble can be divided into two broad categories. Fat-soluble vitamins, such as vitamin A, D, E, etc. in the body and excreted more slowly, taking very easy to accumulate in the body, so too the possibility of poisoning after taking big. The water-soluble vitamin easily excreted in general, not easy to accumulate, so relatively safe.

a lot of people think that vitamins are nutrients and will not cause harm to the body, in fact, also has the side effect of vitamin:

a lot of vitamin A will damage the arm and leg joints, will reduce blood flow to the brain healthy People’s Congress has caused headaches up the brain and even death.

taking too much vitamin D may cause too much vitamin D disease, manifested as thirst, eye irritation, skin itching, vomiting, diarrhea, frequent urination and other symptoms.

excessive use of vitamin E can cause platelet aggregation, thrombosis, and so on.

overdose B vitamins, can cause many problems, such as too much vitamin B can make the body neurotoxicity.

too much vitamin C can cause stomach and intestinal dysfunction, can also affect the p…