2010-07-03 19:51:22 阅读23 评论0 字号:大中小
【夏季游基本常识】
旅游应带的物品
1、证照类:全程机票和护照(大多数情况是在随团领队手里,但需找旅行社确认)、身份证、旅行社参团通知(一般含有团队集合时间、地点、领队姓名及手机号)、线路行程表。
2、旅行费用:现金,境外游{zh0}美元和人民币各带一部分。一般参团者需要自己支付出境机场税、境外导游司机小费、自费项目及个人购物费用。具体数额需参照个人消费计划而定。
3、服装:以休闲服为主,参照前往地区的气候及行程,准备应季服装、短裤、袜子、内裤、泳裤或泳衣等,外衣一般按旅行天数配备套数。需要注意的是,东南亚等长年夏季地区的旅游车空调较冷,{zh0}备一件长袖外衣。参观某些较庄严的宗教场所时也要求穿较正式的服装。鞋子:以轻便舒适的旅游鞋为主,另备可涉水的拖鞋。
4、防晒用品:伞(防雨防晒两用型)、太阳镜、遮阳帽、深度防晒油。
5、洗漱用品:毛巾、洗发水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、刮胡刀、化妆品。
6、小药包:旅游中,人群流动性大,一些疾病传播的机会也多。为了防治旅游途中的小伤小病,准备一个小药包是十分必要的。外用药应准备2%碘酊一瓶(20毫升),当皮肤有小擦伤时及时涂擦。再准备氯霉素眼xx一支,当眼结膜充血发红时,及时用它点眼。还应备一些创可贴。患有“xx”的人,带一支“达克宁霜”。内用药首先是防治感冒的xx,建议在康泰克、复方感冒灵、感冒通等几种xx中选择1或2种放在旅行药包中即可。其次是准备一些xx症xx如阿莫西林、复方新诺明等。{zh1},还应准备少量安定片及去痛片,旅途中万一xx时,可服安定片以助睡眠;当身体某处出现剧烈神xx、牙痛时,可用去痛片缓解疼痛症状。
7、应急物品:气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支,用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把,切割削之用;细尼龙绳5~10米,捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个,荒野山林失去方向用;手电筒一个,哨子一个,遇险发信号联络用;高锰酸钾一小瓶,既可xx用,又可作引火燃料;药棉若干,擦洗和包扎伤口用,也可作引火物;丝巾一块,既可防风保暖用,又可用于包扎伤口和作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限),既可装上述应急物品,又能作为饮具煮食,还可用其盖反射日光发信号;墨镜一副,烈日炎炎,墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品,为了便于携带,应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜,{zh0}是眼镜腿配有带子的那种。
8、其他物品:手机及充电器、相机及胶卷、数码摄像机、电源转换插头、小型计算器、小型电热杯、卫生巾、纸巾、纸和笔。
以上物品个人可根据自身情况增减。
出游的注意事项
1、心理准备:了解旅行行程,对旅行开支做个小预算,在允许的条件内让自己充分享受,有个好心情。有兴趣还可带个小日记本记些见闻体会。出门在外,难免发生不如意事,要在心理上先克制自己,尽量与领队和其他团员和睦相处。2、准时集合:一定要按照旅行社约定的时间和地点集合,向随团领队报到。一般按旅行团合同的约定,因游客个人原因而导致未能参团的,所有责任由本人承担,并且因签证、机票、境外酒店等费用已全部预订确认,所以费用全部不能退还。
3、办理登机手续:一般旅游团都由领队统一办理登机牌和行李托运。贵重物品、证件机票现金等不要放入托运行李中。
4、候机及飞机上:在候机时要先问清登机门及登机时间,在机场免税店购物时注意不要错过时间,以免延误登机。登机后应先按登机牌号码就座,要想调换座位待起飞正常后再进行。
5、入住酒店:入住酒店时导游会介绍酒店设施及服务项目,领队负责分配住房钥匙并告知自己的房间号,有问题可咨询领队。注意夜间入睡前不要将空调开得过大,锁好房门;贵重物品可寄存在大堂保险箱;冰箱内饮品较贵,{zh0}到外面超市购买;注意房间内收费电视的频道及费用标准,避免“意外消费”。
着装:外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋{zh0}不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时{zh0}戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,{zh0}多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起xxxx。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。
住宿:应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前{zh0}洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和xx一下小腿以加强血液循环,睡觉时{zh0}不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时{zh0}不在露天游泳,防晒品采用防水的较好。{zh1}提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热,人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”,必须掌握好喝水的技巧。
{dy}、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中,口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中,人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,旅行者{zh0}不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时,建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光:
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间,这种视觉延迟又造成速度感觉失真,使戴墨镜的司机作出错误的判断,特别是汽车以80公里的时速前进时,过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒,增加2.2米的急刹车距离。有关专家认为,严重的事故往往就可能发生在这种情况下。
2、不宜暴饮冷饮。夏季天热,司机出汗较多,常感到心烦口渴,往往想吃冷饮,如冰淇淋等。但有的人一吃就很多,这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时,大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去,以供应足够的养料和运走废物,这样使胃肠道血液供应暂时减少,此时,如果大量摄入冰淇淋等到冷饮,就会造成胃肠道血管的突然收缩,使血流减少,常常引起生理功能紊乱,影响人体对食物的消化,这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。有关专家指出,夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使xxxx扩张,汗孔洞开,汗腺舒张,排汗畅快,有益于散发体内热量,而且茶叶中的茶碱还具有xx作用。
3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚,有些司机有抽烟解乏的习惯,点燃香烟,便把气体打火机顺手放在发动机罩上,其实,这是非常危险的。一次性使用的气体打火机,其盛装液态气体的塑料容器,在受到重击或40℃以上高温时,气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾,其后果是不堪设想的。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜,观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光,只要日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。
日晒斑是这样形成的:初期,皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱,局部有烧灼感和刺痛感,二十四小时内出现疼痛高峰,之后疼痛渐减,红斑和水泡开始渐渐消退,轻者二日可愈,重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时,可出现xx、恶心、呕吐、眼皮(眼脸)肿胀不适、眼结膜充血,甚至可能从大汗淋漓到出汗少,虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此,夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施:
一、要佩戴有色眼镜(太阳镜),衣袖裤腿尽量放长,戴草帽、凉帽、遮阳帽等,以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜,在夏日旅途中坚持涂搽,能顶着日光曝晒,大大减少晒伤程度,因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒,使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成),而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦xx,有消肿、xx、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。轻者头晕眼花,恶心呕吐;重者突然晕倒,四肢痉挛,甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?
穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。
戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。早晨天气凉爽,出发时间应该早些。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用。
带防暑xx。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等xx。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院xx。
夏季旅行中要注意饮食卫生
夏季旅游保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。
要注意饮水卫生。一般来说要饮用开水或瓶装水,没有开水和瓶装水时可用山泉和深井水代替。千万不能生饮江、河、塘、湖水。必要时可用瓜果代水。
慎重对待每一餐。高中档的餐馆一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)因不能保证卫生,要慎之又慎的去吃。就餐时可适当吃些大蒜、生姜、食醋,这样既能起到预防消化道疾病的作用,也能增加肠胃的消化功能。
外出就餐应学会鉴别餐馆卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有xx设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
夏季旅游水边游玩的注意事项
海边戏水,请勿超越安全警戒线,不熟悉水性者,切勿独自下水;戏水地点宜选择有管理单位、救生员及安全设备的场所;为防晒伤及中暑,{zh0}多补充水分,使用防晒油,携带太阳伞;不善游泳者不要依靠浮具随波逐流,小心潮水将浮具带离岸边;衡量体能状况,留意天气,水位变化再前往戏水,并听从救生人员指示,{zh0}与朋友结伴同行;酒后、未着泳衣、身体不适、体力衰落、高血压、心脏病、鼻窦炎、中耳炎,不要下水。
夏季旅游野外旅行注意事项
野外旅行需结伴而行,单独进行野外旅行,存在着许多不确定性,容易发生危险。登山旅游要事先对所登之山,进行必要的了解或寻找向导带领进行登山,以避免迷失方向。
徒步健身旅游,应选择好合脚的鞋子。在不平的路面步行时,鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。合适步行鞋的要点如下:脚尖和脚后跟的强度要适中,应有防滑条纹;试穿时,脚尖{zh0}能自由活动。
在大自然中,受伤或生病的发生率较高,为了预防万一,应随身携带常用备用药品及救护用品。当发生xx或腹泻时,{zh0}不要再吃任何东西,要注意身体保暖。腹泻时要多喝水以补充水份,可能时应服用事前准备好的胃药或止泻药。
夏季野外旅行要防止中暑,外出前要备好凉帽等遮阳用品,携带一些诸如藿香正气水等类型防暑药品。旅行中要保持多喝水以保持身体水份,发生中暑情况应在通风阴凉处休息,服用一些随身携带的防暑药品。
野外登山旅游被石头或树枝刮伤、撞击是家常便饭,但撞击到的若是要害部位,就有可能危及生命。若只是手脚轻微碰伤,可进行用水冷敷或止血包扎等紧急处置。出现骨折及头部受重撞后发生呕吐等现象便有危险,必须尽快送医院就治。
户外生活丰富多彩,野外旅行中必须遵守的几条共同守则,诸如“不乱扔垃圾”、“严格管理火种”等等。
户外旅行野炊时由于不而xx时,应先用水冷敷。若有自来水,则用自来水缓缓地冲洗患部十分钟,如果是不慎引燃的衣服贴在皮肤上,同样应先以水冷敷,切不可将衣服撕下,待充分冷却之后,再请医生处置。
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【关于自助游】
自助旅游已经不是一个新名词。可是仍有很多人对于自助旅游有错误的认识,很多人认为自助旅游是种省钱的旅游方式;旅游内容粗糙,可能会有很多危险,旅馆没有预定会有不安的感觉,其实,如果深入了解自助旅游特性,会发现自助旅游是种相当精致有特色的旅游形态。自助旅游使所有的花费都可依自己的喜好来支配,行程可弹性调整,又可深入了解当地民情风俗。自助旅游绝非玩得多、花得少的旅游方式,而是一种在同一地方花上较多的时间深入了解该地的特色,接触当地的人与事,看自己想看的东西,走自己想走的路。
以下就不同的层面来分析自助旅游的特性:
有别于一般旅行团旅游方式一般旅行团受到团体的限制与成本考虑,因此旅游方式大多不变,每到一个地方领队会给旅客一段时间参观照相,然后就到下一站,尽可能让旅客看多一点地方。这样能符合大多数的人对于旅游的要求,希望在最短的时间内看最多的东西。其实,这种旅行团的形式本身并没有问题,只是参加者必须与团体配合,所以让旅客觉得行动有处处受缚的感觉。此外,领队为团体行动的统一性与安全性、为避免有任何一个人个别行动造成团体的不便或延误,往往不愿意让团员单独行动。旅游内容自主性强自助旅游{zd0}的特色就是旅游内容自主性很强,每个人都有充分的时间来享受旅游中的趣味,即使是行程安排得恰当的半自助旅游,都可享受到自由自在的活动与旅游内容。
旅游内容与行程大多由自助旅行者自行主导是自助旅游{zd0}的特色,也是最吸引人的地方。喜欢山的人可以安排到西藏的喜马拉雅山或云南的梅里雪山,喜欢海的可以去海南岛、青岛等地xx的海滩,对于艺术情有独钟的人会到北京各大美术馆,自助旅游者可各取所需,笄出不同的行程。
经费xx自我操控很多人认为自助旅游是一种省钱的旅游方式,这种说法只说对一半,应该说自助旅游者可以把旅游费用xx自我操控,花的每一分钱都在自己的掌握中。一般全包式的旅行团{zd0}方便处是缴了一笔旅费后,就跟著领队走,不必操心太多食宿问题,相对的对于食宿条件与旅游内容就不可能自行掌控。因此与其说自助旅游是一种省钱的旅游形式,不如说自助旅游是一种把钱花在自己最想花的地方,事实上自助旅游的国外购物旅游的消费绝不比一般观光团少,省钱的地方在于食宿的安排。自助旅游是计划性的旅游计划性的旅游是自助旅游另一特色。
打从开始有自助旅游的意念起,自助旅游者就开始做计划,从衡量自己的时间与财力,自己的兴趣与想去的省份,计划行程民请教去过的人等,这些都是最初步的计划。到确定初步的行程,开始找寻资讯、安排更详细的行程等,出发以后,每天还得张罗生活事宜以及安排参观活动,这都是必要的工作,也都要有计划才能一一完成。但这并不是就表示,自助旅游不能随意而走,如果自助旅游经验丰富,应变能力强,只要时间允许,自助旅游者依然能随著自己的喜好随时出发。自助旅游应具备条件从事自助旅游并没一定条件,看你如何应变旅行中的各种状况而已。严格说来,只要你愿意,任何地方都可进行自助旅游,语言是一种沟通工具,能沟通即可身体力行。自助旅游不像探险,没有必要非得有过人的体力才能上路,也不必行前先锻炼体能,只要有健康的身体即可。再加上行前充分准备的旅游常识,其实自助旅游并不困难。
以下就几个方面来说明自助旅游者具备那些条件会让旅游更方便,减少不必要的问题。
勇气——面对各种突发状况自助旅游是一种对自己负责的旅游形式,经常会面对不可预知的事情与困难,如果遇到任何事情没有承担的勇气,那么出门在外可能遇到的困难会很多,首先,对于从来没有单独出过家的人要走出{dy}步都会有点犹豫,转机会不会错失班机?下了飞机后如何到城里头?到了城里怎样到达旅馆?万一找不到旅馆怎么办?其实自助旅游中的乐趣就在于面对不可知的未来,并且去探索各种新鲜的事情,解决发生的各种问题,并在不断解决问题的过程中,学习各种旅游技巧,自我成长。这么多年来我国自助旅游的人数逐年增加,每年也都有许多不同层面的问题发生,但是绝大多数的人都能将不同的状况一一解决,似乎没有大到无法解决的大事。语言——旅行中沟通的桥梁我的语言能力很差,可不可以在全国各地自助旅游?很多人出国自助旅游前{zd0}的困扰就是语言问题,但在中国境内应不存在这种困惑。但到西部或少数民族地区,能懂一些简单的民族语言也是大有好处的。其实旅行中的语言是一种与人的沟通的工具愈能熟悉当地的语言,旅行起来愈轻松,但并不意味语言是必要的条件,只要能够达到沟通目的,用任何方式都可取代语言。
应变能力——突发事件应变力是自助旅游者很重要的基本能力,旅行途中有很多突发事件旅行者必须要去解决,最常发生的是物品的遗失、临时找不到旅馆等事宜。在自助旅游途中会有一些不可预知的事情发生,有两名自助旅游者在福建海岸旅游时,遇到两名好心的当地人带他到海边去玩,结果在照相时这两名当地人趁机抢走了皮包——包含所有财物与证件,损失极大。租车旅行时遇到汽车损坏时如何解决?行李遗失怎么办?玩过头了没有旅馆又如何应变?一般而言情况最麻烦的是证照的遗失,必须到各驻外地办事处补办。自助旅游过程中,似乎没有大到解决不了的事,有了好的应变能力会使旅游过程更为平顺。
判断力——随时警戒审慎的判断正确的判断力会减少旅游途中不必要的困扰。以上述证件、财物被抢的例子而言,如果多一分戒心或许只是损失一部相机,而不致于连皮包都被抢走。特别是与人交往时,如果能小心审慎的判断,更可以让有企图的人无所遁形。
体力——保持健康轻松上路至今很多人仍以自助旅游很耗体力必须在行前就做好体能训练,其实这是xx错误的观念。自助旅游是旅游的一种方式,也是一种生活上的调剂,到一个自己想去的地方做自己想做的事,用轻松的心情去看看未知的世界。试想,为自助旅游面特别锻炼身体,是不是一件很奇怪的事。与其说自助旅游要有很好的体力,还不如说保持健康的身体就够了。旅行过程中最麻烦的莫过于到医院看病,一方面要与医生沟通又要到药房取药,有健康的身体可减少这样的困扰,很多人会问,如果去外地自助旅游时生病怎么办,答案是看医生或自己医自己。一般而言,外出自助旅游每个人都会带上些个人药品,如果这些药品无法应付一般的感冒或生病,为了让旅行更顺畅,{zh0}的方式就是把身体养好,如果是重感冒就停在一个地方休息,体力恢复后再出发。如果觉得很不舒服,那就上当地最近的医院,把身体毛病都xx好了再上路。最坏的情况是由于沟通问题或是需要长期医疗的病情,这时候就不可硬挺着,先打道回府再说。
心理健康——平常心踏出{dy}步自助旅游最重要的一件事就是心理健康,有些人对自助旅游抱着过于浪漫的幻想,有些人觉得自助旅游太艰苦,这些观念未必都正确,有正确的习态会使自助旅游者更轻松。对于想外出旅游的人,{dy}个心理健康就是自助旅游没有想像中困难,很多人都会觉得自助旅游没有安全感,要出了没有事先订好旅馆,又得自己找旅游资讯,面对没有去过的地方,如何来解决各项生活事宜,万一有状况怎么办……
其实自助旅游不能说是船到桥头自然直的旅游方式,至少每年都有成千上万的人到世界各国自助旅游,难道我们就不能享受这种旅游方式吗?只要有勇气解决各种问题,自助旅游并不困难,困难的是如何踏出自助旅游的{dy}步。
基本常识——帮助旅游更顺畅自助旅游过程中很多事宜都是个人亲身处理,因此具备一些旅游常识会使旅行更方便顺畅。比如车船票或机票的知识要略为了解,特别是机票的有效期、机位更改、机位再确认、是否允许中间停留等。信用卡和旅行支票使用法也不能忽略,很多人买了旅行支票不签名,遗失了不能补发,居然有人把信用卡借给他人使用,被抓到后还自认为一切都合法。现在外地旅行,可携带工商银行的xxxx或者办一个招行的一卡通或储蓄卡及建行的龙卡都很方便。策划自助旅游的步骤对于自助旅游有一些认识,也知道自助旅游应具备那些条件后,又想参加自助旅游,那么就可以开始计划属于自己的自助旅游。对于经常外出的人,自助旅游可以随心所欲的出发不必有很多准备,可是对于不常自助旅游的人,自助旅游就是花一些时间来学习计划,以下就针对自助旅游准备的几个步骤来做一些说明。建立自助旅游正确观念自助旅游者{zh0}都能有独立行动能力,过去很多问题的发生都是参加自助旅游的人过于相互依赖所产生,或是自己对自助旅游预先存在过于浪漫的看法,结果心理的调适没有做好,产生人际上的与旅游上的问题。想要自助旅游,最重要的步骤就是先对自助旅游有一番全面性的认识与了解。这样才能抱着平常心去自助旅游。旅行资料的收集与阅读资讯的搜集阅读虽然不是{jd1}的必要,可是对一个陌生地区若xx没有基本的认识,如何玩得尽兴又美好呢?所以资料的阅读对自助旅游者有很大影响。很多人会同到底多久前开始阅读资料较恰当,这没有一定的答案,通常是自己心中打算到某一个省份时就已经开始注意各种相关旅游资讯,打寻一些吸引自己的旅游点,对于想去的旅游点懂得愈多,愈有全面性的认识,玩起来会愈轻松与深入。