炎热的夏季，不少女性由于体形较为肥胖而苦恼不已，这里为你推荐营养师开出的一周xx食谱，也许会有所启发。该食谱的食用以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复正常三餐，稍做营养调理后再执行。
也许你不能xx按照食谱来执行，但炎炎夏季，多食用一些美味蔬菜汤，清淡不油腻，美味又营养，何乐而不为？
周一香菇高丽菜汤
早餐：全麦花生吐司四片、花生酱1茶匙，黄瓜、番茄三色沙拉，稀释柳橙汁。
午餐：米饭、菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜清汤。
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝，荷兰芹100克切块或条状，加4—5碗水煮，添加适当调味料。
周二豆芽青椒丝汤
早餐：沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶。
午餐：米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤。
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：干金针菇30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4—5碗水烹煮，调味自行添加或将高汤稀释调味。
周三黄瓜金针菇汤
早餐：全麦馒头1个、煎蛋1个、豆浆一杯。
午餐：面条、枸杞丝瓜汤、青葱蒸茄。
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方式：金针菇80克、干香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，洗好切好，加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
周四牛蒡萝卜豆汤
早餐：葱花麦片咸粥、水果沙拉。
午餐：米饭、雪菜、香菜牛肉、紫菜番茄汤。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤
烹调方式：牛蒡、白萝卜、胡萝卜各100克，毛豆50克。将牛蒡、白萝卜、胡萝卜切块 ... 网易 04:47
