1、按照心情去健身！心情平静-推荐瑜伽、普拉提；兴奋-动感单车、搏击操；舒畅-街舞、拉丁健身操；郁闷-拳击。?2、吃植物油好还是动物油好？从营养保健角度讲，动、植物油混吃为好:以植物油为主，辅以动物油，两者比例2:1较理想。?
3、运动时不要穿纯棉衣服！纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，应选择透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。?4、舒缓眼部疲劳有妙招:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。?
5、吃苹果学问多:糖尿病患者吃酸苹果；心血管病人及肥胖者吃甜苹果；睡前吃鲜苹果；治咳嗽、嗓子哑喝苹果汁。?6、办公族翘臀方案:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，右腿用力向前、向上、向右摆，活动量尽量大，做十次后换边。?
7、电脑旁放盆绿色植物吧！它能调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现抑郁等不良情绪，还可净化空气、美化居室。?8、抵御流感病毒，六个简单方法帮你xxxxx:睡眠充足；合理晒太阳；饭前吃水果；生吃蔬菜；多笑；参加体育锻炼。?
9、长假结束，你进入工作状态了吗？如工作让你感到紧张焦虑，试着听听音乐、看看书，回想一下工作中令你愉快的时光…?10、假期近尾声，是时候给肠胃做“清洁”了，建议:清淡食物配粗粮；多喝开水解油腻；吃水果平衡消化；绿色蔬菜补充纤维。?
11、趁假日好好享受几米阳光吧！晒太阳不仅能使人心情愉快，还能增强食欲，xxxx，促进体内产生防止骨质疏松的Vd。?12、节日如何不“抑郁”？应:制定现实的目标；量入为出，勤俭过节；向前看，积极面对未来；感受亲情与友情；照顾好自己。?
13、熬夜后泡杯枸杞茶:将一小把枸杞和3-4粒红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，xx又养眼。?14、送您一份“节日健康套餐”:不要暴饮暴食；不要久坐不起；不要贪恋闹市；不要长伴电脑；不忘翻晒衣物；不要有病硬扛。?
15、享受“三低”健康年菜:以烤鸡替代白斩鸡；选新鲜鱼类清蒸，取代传统油炸、糖醋方式；长纤维蔬菜不切断直接烹调。?16、“薰脐”xx-爱美白领的新宠！薰脐即脐部香薰，利用热力使xx渗进人体，帮助加速代谢，达到xx美体的效果。?
17、饮食帮你调节情绪:沮丧时多吃全麦谷类，补充Vb；常感疲惫，应多吃蔬菜水果补充Vc；易怒，多吃苹果、香蕉补充钾。?18、熬夜加班出现黑眼圈，小秘诀帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，躺下休息。15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。?
19、xx静电招数:通过洒水、放盆清水或加湿器提高室内湿度；看电视时打开窗户，看完后洗手洗脸；勤洗澡勤换衣服；赤足。?20、职业女性排解压力五妙招:去卫生间用凉水洗额头，头脑更清醒；闭目养神；疲劳紧张时，爬几趟楼梯；听音乐；做深呼吸。?
21、初春季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易“xx”染病。每天漱口6-8次可清洁口腔卫生，预防疾病。?22、另类减压法:暴力减压-随身携带一小橡皮球，压力大时偷偷捏一捏；写作减压-把烦恼写出来，只需纸笔，到哪都可实行。?
23、恼人的口气怎么去？平常要少吃零食、甜食，吃喝过后及时漱口与清洁牙齿；每天用牙刷轻轻擦洗舌头，祛除厚舌苔。?24、睡前4步摆脱“睡眠紊乱”:刷牙防止xx侵蚀牙齿；梳头xx大脑疲劳；洗脚舒筋xx；喝杯加蜜牛奶帮助入睡。?
25、操作电脑时注意力高度集中，大脑易疲劳。不时用木梳子梳头，可xx头部，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
26、爱耳日谈护耳:用耳机听MP3时音量别太大；耳垢不需特别清理，每天清洗耳廓即可；耳朵发炎或频繁耳鸣时立即就医。?
27、喝牛奶请你慢慢喝！牛奶是流质，急忙饮用，它在胃里直流而下，许多营养成分未被吸收，{zh0}边嚼饼干边饮奶。
28、久坐不动易引发慢性xx病，经常伸伸脖子可预防或减轻xx:尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩。?
29、女性4大养血法:神养-心情愉快，性格开朗；睡养-保证充足睡眠及充沛的精力；动养-经常参加体育锻炼；食养-多吃豆制品、水果等?30、因工作繁忙常顾不上吃饭，可备些杏干、葡萄干、香蕉片等，搭配盒装牛奶和纯果汁，饥饿时助你一臂之力。?
31、健身运动后半小时，多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，可保持体内酸碱度的基本平衡，尽快xx运动带来的疲劳。?32、电脑族护眼有妙招-转动眼球法:坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。?
33、和开车陋习说拜拜！开车时仰头喝水产生视觉盲区；车内挂饰物妨碍驾驶人视线；避免长时间驾车、疲劳驾驶。?34、把握生活细节的{zj0}时间:喝牛奶-睡前；吃水果-饭前一小时；洗澡-睡前；xx-饭后45分钟；护肤-睡前；饮茶-饭后一小时。?
35、看衣识女人！爱穿绿衣的女性社交能力不错，欣赏你的男性一般是脚踏实地凭自己的本事成功的人。搭配色:黄色、咖啡色。?36、有车的MM注意啦！座位调得离方向盘太近，甚至身体紧贴方向盘，会使手臂和腿过分弯曲，长此以往易造成颈椎疾病。?
37、这些，你应早知道！如果你和他现在在一起不快乐，结了婚一定更不快乐；两人生活时不快乐，有孩子后会有更多人不快乐。?38、电脑族护眼:一条毛巾浸稍热的水，另一条毛巾浸冷水，先把热毛巾放眼睛上五分钟，然后换冷毛巾五分钟，可缓解视疲劳。?
39、测心脏健康状况:先测脉搏a；1分30秒内完成弯腰20次:前倾时呼气，直立时吸气；立即测脉搏b；1分钟后测脉搏c。计算（a＋b＋c-200）/10结果:0-3心脏极好；3-6很好；6-9一般；9-12不太好；超12应去医院检查（仅供参考）?40、午餐多吃素，不犯困！绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。?
41、巧运动预防腰痛:坐在有靠背的椅子上，将双手尽量向上举，身体向后仰；站在坐椅后面，双手扶着椅背，做蹲下起立动作。?42、吃了酸的别马上刷牙！因酸性物质会使牙釉质软化，刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。此时可喝点牛奶，中和食物酸性。?
43、善用动作语言增加自身魅力！脉脉含情的目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，有时胜过千言万语哟！?44、睡前不宜用电脑！明亮的显示屏，开闭程序等都会刺激眼睛和神经系统，使体温升高，破坏体温变化规律，不利于睡眠。?
45、你喜欢什么颜色的首饰？可以看出性情哟！棕色-重视名誉，宽厚可靠；黑色-理性；蓝色-实干家，执行力强；喜欢紫色首饰的人向往刺激性的生活；黄色-重面子，讲排场；绿色-好奇心强，热心过度；红色-积极进取。?46、工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等富含维生素的水果，可xx神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子易引起困倦。?
47、白领女性快乐减压法-拥抱大树:可释放体内快乐xx，令人精神爽朗；穿上称心的旧衣服:使人回忆起某一特定时空感受，情绪为之高涨。?48、美女妙语之车子比男人好:它不会自己跑掉–当然，它可能被偷，但你可以买保险，男人则不能买保险。?
49、每天宜多吃四种食物:蜂蜜-安五脏，止痛xx；生姜-促进血液循环，帮助消化；花生-增强记忆，xxx；大蒜-xx、xx。?50、想美丽更健康吗？向“{dy}美女”萧蔷学一手-裸睡！裸睡能使躯体舒展，改善血液循环，有利神经调节，xx疲劳。?
51、xx，做道牛奶渍鱼犒劳自己吧！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸，味道格外美。?52、深呼吸+咳嗽=洗肺！在空气清新处做深呼吸，深吸气时缓慢抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，再缓慢放下双臂。?
53、锻炼宜选择日出后日落前！此时空气中氧气浓度较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。体育场馆、公园、绿地是{zj0}场所！?54、有些食物虽xx但不宜多吃:橙子、西红柿、菠菜-酸性太强；鳄梨、香蕉、花生-淀粉、油脂太多；小扁豆-易胀气。?
55、筷子也要勤更换！其细小凹槽里易残留xx和清洁剂，长时间不换易引发伤寒、痢疾等，建议:勤xx外，至少半年更换一次。?56、水果泄露你的个性:爱吃香蕉的人多愁善感；爱吃草莓的人开朗乐观；爱吃葡萄的人善于交际。?
57、简单任务让身体变年轻！养狗-遛狗强迫运动；学习新课目-重温学生时代激情；每日小饮一次-一杯啤酒或葡萄酒，有助心脏。?58、用耳机听音乐时音量尽可能低，持续时间不超过1小时，必要时休息一会儿；走路或嘈杂环境中{zh0}别听耳机。?
59、测测你的呼吸功能:在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率（一呼一吸为一次）。20岁正常呼吸频率18-20次/分；30岁15-18；40岁10-15；50岁8-10；60岁5-10。超过或低于均属欠佳。?60、你是爱情{dy}还是事业{dy}？埃及旅行{zh1}{yt}，你最想看:A法老墓中枯花；B女神像；C埃及生活景象。A跟老公在一起比事业成功更重要；B爱情和事业双丰收，但二者冲突时选爱情；C与同事一起工作比与老公在一起更充实。?
61、职场新人着装提醒:不要沉迷于流行服装，尤其避免怪异或过于鲜艳的装扮。不要把{zlx}的服饰穿到办公室炫耀。?62、游泳是女人{zj0}健身方式，长期坚持保持身材，还可“助性”！尤其蛙式及蝶式游泳可有效预防子宫脱垂，大大提升性功能。?
63、眼影持久秘诀:将眼影刷蘸些水，用纸巾吸除眼影刷上的水分再涂抹眼影，可使眼妆色彩持久，做个“全天美女”。?64、提醒新任女经理人:不要为了面子以权压人！尊重下属的不同意见，加强沟通，让下属认同你，你的权力才会真正发挥作用。?
65、初次约会，不宜使用闪光粉过多的眼影，这样可能会让灯光下的你目露“凶光”，夺去眼神中的温柔本色。?66、晨起别急着吃早餐，先喝杯白开水，既补充一夜消耗的水分，又降低血液黏稠度，改善器官功能，早餐{zh0}在7点以后吃。?
67、米色是最有魔力的颜色，无论多鲜艳的色彩，与之搭配都会庄重得体，短上装配米色A字裙更是xx之选，令人赏心悦目。?68、缓减压力的四张{wp}:购物分散注意力；睡眠保证身体彻底放松；户外活动松弛紧绷的神经；听音乐平静心情。?
69、春季食疗护咽喉:糯米150克、枸杞子15克分别洗净，文火煮成粥。滋阴润喉，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。?70、睁大眼睛找老公:男人一定要有责任心，自己做的事要敢于承担，那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。?
71、跑步xx，怎么跑？连续跑十分钟比跑跑走走好？不对！后者会让你燃烧更多卡路里，所以，跑五分钟、走五分钟更有效！?72、xx逛商场{zh0}别超过一小时！商场内xx、二氧化碳浓度较高，内部专卖店装修后还存留甲醛等有害气体，应避免长时间逗留。?
73、怎么吃也不胖！水果-苹果、梨、香蕉，蔬菜-芦笋、甜菜、洋芋，主食-燕麦粥、米饭、全麦面包，零食-爆米花，饼干。?74、春季长跑注意事项:跑前做脚部热身运动；长跑{zh0}四步一呼吸；跑后别马上停下，仍要漫步几百米。?
75、化解压力妙方:用想象放松-如“蓝天白云，我坐在绿草地上”，“舒适洗浴，优美的轻音乐”，让自己得到精神小憩。?76、闲暇时多聊天吧！聊天有助于刺激脑神经生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，常聊天，等于在做脑保健操。?
77、手浴缓解疲劳！接盆热水，温度以稍高于体温为宜，双手张开泡在水中5分钟，可大大缓解眼睛充血和肩部酸痛症状。?78、工作间隙轻松健身:端坐在椅子上，双脚着地，收腹数十次；或抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。?
79、晋升之道:无论你多么能干、漂亮，也应避免孤芳自赏，更不要让自己成为一孤岛，有一两位知心同事会给你带来不少信息。?80、美女必修-脸中央打光。将脸中央，如T字部位等打亮；戒掉粉状底妆，改用霜状粉底，让脸庞泛着自然光彩吧！?
81、干洗衣服不宜马上穿！干洗溶剂四氯乙烯的气体被皮肤吸收会引起头晕眼花、恶心等，应将衣服挂在通风处，几小时后再穿。?82、正确进餐帮你赢得健康！餐前喝汤可暖胃；餐前一小时吃水果，有助于保护人体免疫系统，若餐后吃水果{zh0}饭后半小时。?
83、对付糟糕情绪，职场美眉六味解压汤:吃饱吃好，锻炼出汗，逛街购物，上网聊天，大哭一场，将压力记录在案。?84、健身新法-跆搏:集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体的新型有氧操，宣泄压力还能防身健体噢，一般男女都适宜。?
85、男女有别之一句话经典:女人会因谈不好恋爱而做不好工作，做不好工作的男人常常谈不好恋爱。?86、太平公主巧选饰品！短丝巾可转移目光焦点，长丝巾则不宜；精致小巧的项链{zh0}，别戴长项链；胸花等胸饰可增添分量感。?
87、郊游时别用溪水洗脸！溪水含大量无机物、有机物和水中生物，可能传播血吸虫病、红眼病、肝炎等疾病，所以要提高警惕。?88、胡萝卜影响女性生育！美国研究发现，过量胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，甚至造成不排卵、月经紊乱等，影响受孕。?
89、假期身材不走样，吃喝原则:可稍稍过量但要清淡；制定平衡、低热量菜单；每天至少喝8杯水。还要适当增加体育锻炼哦！?90、草莓大量上市，你知道如何选购吗？新鲜草莓果蒂鲜嫩呈深绿色，果蒂四周呈鲜红色，若果实残留白色部分，表示尚未成熟。?
91、节日快乐！旅游乘火车适当多吃些碱性食物，如海带、豆制品、乳类及苹果、香蕉、梨，可xx疲劳，{zj0}饮品则是白开水。?92、时尚女孩岂能没有太阳镜？！活泼的橘色为俏脸添一抹亮色，荧彩镜面与风尚造型是要诀；蓝色太阳镜让你展露别样风采哦！?
93、有益健康的小动作-拉耳垂:耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，调节神经内分泌，起到提神醒脑的作用。?94、五一旅行别忘带这些护肤品哟:保湿喷雾-对付干燥空气；片装水分面膜-让肌肤适应新环境；防晒用品；润唇膏；润肤霜。?
95、选对鞋子，做出众新娘！新娘鞋子的选择十分重要，传统的高跟鞋已Out，缎面与皮革甚至水晶仿钻混搭才是最In选择。?96、假期想整容，提前做准备！体检确保无重大疾病；排除出血倾向，妇女经期避免做手术；不要仓促决定手术方案；掌握外科手术适应症。?
97、洗脸四误区:用脸盆-水越洗越浑；用肥皂-破坏皮肤保护作用；用热水-xx面部防护膜；用湿毛巾-容易滋生xx。?98、感性女人理性理财！每月发薪先存上一半，储蓄或投资基金；剩下的按计划支出，如饮食、充电、娱乐购物、保险各1/4。?
99、喝牛奶不必选“高钙”！xx牛奶自身就是搭配合理的营养体系，人为增加或减少其成分都是不科学的，劝君饮用纯鲜牛奶。?100、女性要小心压力惹病上身！悲伤会使精神紧张，时间长了影响胃功能导致食欲不振，应放平心态并适度运动，步行或爬楼梯。?
101、风靡美国的xx怪招，你敢试吗？连续7天喝卷心菜汤，xx过程中每天进食香蕉和脱脂牛奶，7天内可减掉10磅的重量。?102、每天吃点蒜对肺有好处！能加速肺部的血液循环，帮助它更好地进行呼吸，还能xxx和胆固醇，但肝病、眼病患者不宜吃蒜。?
103、打喷嚏时千万别捂嘴噢，否则会使咽部压力增高，xx易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。?104、孕妇别泡热水澡！怀孕的前3个月体温较长时间超过39度易造成胎儿脊髓缺损,怀孕{dy}个月这种伤害的发生几率会更大。?
105、男性如何护肝:接种疫苗、卫生进餐防范肝炎病毒侵袭；多摄取蛋白质与维生素；不暴饮暴食；戒烟戒酒；勤上运动场。?106、每天饮用枸杞和西洋参泡的水，可提高皮肤吸氧能力，起到美白的作用；火气大的MM可再加入菊花，可清热明目哟！?
107、矮个女孩巧穿衣之色彩版:深色服装使人显得更矮小，色彩鲜明的服装最适合娇小MM，稳重又不乏生气的墨绿色就不错噢！?108、春游带块巧克力吧！运动消耗体内许多营养物质，不及时补充会对身体造成不利影响，吃块巧克力及时补充能量。?
109、健身球-室内健身新宠！直径60-70厘米，趴在上面、躺着或坐着，可提高柔韧性、平衡、心肺功能等，还有xx作用。?110、在西方文化中，中指表示粗俗，女孩子不宜使用中指，日常生活中用中指按键、按钮或指指点点，会给人不文雅之感。?
111、白领如何走出亚健康:生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当锻炼；学会调节情绪，善待压力；培养多种兴趣爱好。?112、米色是很清爽的颜色，红色与米色搭配，会显现出一种靓丽脱俗的气质，很容易就穿出属于自己的风采，不妨一试哦！?
113、春天哪些人应去体检？办公族-脂肪肝、高血脂症患病率高；40岁以上中年人-潜疾病状态比例攀高；慢性病患者-定时复诊和检查。?114、电脑族护肤提醒:用电脑前在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊水浸湿毛巾（更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋）敷额头和脸颊。?
115、办公族xx小贴士:找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间；站着打电话比坐着打，每分钟可多消耗几卡路里热量。?116、高学历女人没人要？错！{zx1}调查表明，有良好教育背景的女性更容易找到爱情，不论她们年纪偏大或曾有过一次婚姻。?
117、工作紧张时不妨伸个懒腰，打个呵欠！伸展腰肌扩展胸廓的同时，平衡血液中的二氧化碳和氧氮，可xx疲劳，松弛神经。?118、买绿色服装时不可冲动！尤其要注意自己是否有白色和银色裙、裤来搭配；买绿色裙、裤时，亦别忘了配上一件白色外套。?
119、击剑吧和拳击馆给都市“野蛮女友”提供了施展拳脚的好地方哦！这些训练减压xx，更是圆了淑女们一个关于野蛮的梦想！?120、享受pizza不长肉的技巧:选择奶酪含量低的品种，降低脂肪和卡路里；多加入些蔬菜和瘦肉类型，如鸡肉；饭后来点沙拉。?
121、蛋白质可xx！它可激发胰高血糖酶生成引起饱感的物质，午餐加入鸡肉或金枪鱼等富含蛋白质的食物可抑制晚餐食欲哦！?122、有益健康的小动作:摩面-揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。叩齿-稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。?
123、开水煮饭好，能保存营养！米中的淀粉不溶于冷水，而热水有利于淀粉的膨胀、破裂，使它尽快变成糊状，更易被人体消化吸收。?124、给抑郁女性的心理xx:多活动，养成散步习惯；多听轻松音乐；多穿暖色调衣服；多与开朗活泼的人交往；挺胸抬头走路建立自信心。?
125、唇纹深的MM可用棉棒卸唇妆，在唇上重复转动即可；xx唇纹要多喝水或用保湿唇膏，多做唇部运动-默念“啊、咿、呜”?126、上班族通常选择黑色皮包，到了春夏，不妨尝试粉蓝、米黄等浅色系背包，才不至于过于沉重，与春夏服饰也很相配。?
127、春季养眼四妙招:观鸟xx眼疲劳；登高远望防眼肌僵化；踏青视绿恢复视力；放风筝放松睫状肌。?128、油价上涨，有车MM巧省油:不要猛踩油门加速，这只会大大增加油耗。或者，每周有{yt}弃车步行，省油还能xx哟！?
129、领带不宜系得过紧！大部分颈部静脉受到束缚，会使血液流出受阻，并引起倒流，导致眼睛内部压力升高，造成视神经损伤。?130、男友首次请你吃饭，你发现东西很贵，会:A让他付；B各付各的；C坚持自己付；D他付，事后买东西送他。答案:A分不清爱的是他的人还是他的钱；B常疏忽对方感受；C缠人功夫{yl}；D喜欢罗曼蒂克，认为爱情是精神上的。?
131、爱情是缓解压力{zh0}的方式！甜蜜的情爱生活使你每天清晨脸色红润，太长时间没有考虑过爱情的朋友，你是不是该行动了？?132、走路健身不妨从负重开始，握着哑铃走热量消耗会加倍，0.5-1公斤的哑铃男女都适宜，姿势以不让肩膀感到负担为宜。?
133、避免洗衣机“伤害”皮肤！洗衣机内部潮湿易滋生xx，粘在衣物上会引起皮肤瘙痒、xx等。应常打开洗衣机盖子，保持干燥。?134、玩电脑{zh0}别戴隐形眼镜！隐形眼镜在电脑辐射下易产生新的聚合物，少量会转化成眼屎，堆积在水晶体内，易患白内障。?
135、健康吃肉:少吃腌腊熏烤肉-加工过程产生致癌物；留住冻肉的营养-快速冻结，缓慢解冻；吃肉喝汤两兼顾；两套刀案最卫生。?136、修理不乖老公:当发现老公和别的MM在网上打情骂俏时，可以装作无意地将电源碰掉，然后对着漆黑的屏幕问他，怎么了？?
137、很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽能帮助清理体内废物，但有损健康，人体喜欢温暖的环境，早餐吃热食才能保护胃气。?138、巧手豆腐羹:豆腐、鱼肉切丁，海米切碎，香菜切末。将水、豆腐、海米、鱼丁煮沸后加盐勾芡，盛碗后加香油、香菜末。?
139、OFFICE先生健身宝典:早晨-跳绳+慢跑；午间-乒乓球、网球、羽毛球等；晚间-一周抽两个晚上去泳池游夜场。?140、MM坐车礼仪:若老板开车送你回家，不宜坐后座，否则他会认为你把他当司机了；朋友开车送你回家坐后座也是失礼哟！?
141、坏习惯损害嫩手:留尖指甲-削弱指甲韧性使其易折断；频繁洗手-破坏油脂分泌使手变干燥；做仿真指甲-易使指甲感染xx。?142、十之八九的男人在林黛玉、薛宝钗之间会选后者，身心健康是精品女人的特质之一，那种捂胸、皱眉的病美人已被淘汰喽！?
143、长假歇过头，如何防止焦虑情绪？找朋友聊聊天，避开烦恼；常去空气清新的地方走走换换环境；假日{zh1}一晚保持充足睡眠。?144、开车女性要常饮水！长时间坐在车里，饮水不足易造成习惯性xx，患有冠心病或高血压的女性更应常饮水，保持大便通畅。?
145、学招普拉提，锻炼腹外斜肌:侧卧，用手支撑头部，双腿向上抬起，于空中保持十秒后放下，做十次换边。?146、男女有别哟！男人像桃子，女人像鸡蛋。男人外表很软，里面很硬，要慢吃慢咬；女人外壳挺硬，里面很软，要轻拿轻放。?
147、假日上网“泡”游戏，不要超过4小时，否则易导致头晕；房间要注意通风；上网后{zh0}洗个热水澡，喝杯牛奶，适度休息。?148、胸部下垂的MM要选择比平时稍大点的文胸，选择有钢圈、侧部有加强功能的全罩杯文胸，起支撑作用，将下垂胸部托起来。?
149、做爱前读读情爱小说吧！男人易受图像刺激，而女人易受语言挑逗，情爱小说中关于两性的描写会使你激情彭湃哟！?150、假期留守族“极度行为”不可取:终日昏睡打乱生物钟；极度运动易受伤害；连环聚餐加重肠胃负担；疯狂逛街容易疲劳。?
151、小动作让你远离“鼠标手”！两手掌来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感；双手经常做握拳-放开动作。?152、对付办公室xx:勤洗手，将指缝和指甲缝仔细洗净，时间不少于20秒；常用xx纸巾擦拭电话、键盘和鼠标等易滋生xx处。?
153、韩国女星魅力招数解密:皮肤嫩白；秀美长发；知性气质；水汪汪的眼睛；微微上翘的性感嘴唇；妖媚摄人的长脸型。?154、樱桃美味又美肤！富含平衡皮质分泌的Va、活化细胞的Vb2及补充肌肤养分的Vc，还有补中xx等保健作用。?
155、求职面试扮靓提醒:长发美女{zh0}扎马尾，偶尔挽个髻也不错，发型不宜太孩子气；自然色泽的口红、眼影是面试彩妆法则。?156、日常运动美化臀腿:双手大幅摆动，大步快走可运动臀部肌肉；爬楼梯时，大步跨越两个阶梯锻炼臀部及下半身。?
157、研究发现，肉桂或薄荷可抑制驾驶员的疲劳感，提高警觉性。开车时身边放些肉桂、薄荷，或吃点薄荷味糖果，可减少意外事故发生几率。?158、自己太过平凡就要放弃对帅哥的追求吗？长相只是一时的印象，能否结合主要取决于双方的性格，灰姑娘与王子也很幸福哦！?
159、男人不老法则:20-30岁:少吃甜食，少吸烟、饮酒；30-40:劳逸结合，防止噪音；40-50:活动双目，勤查体，放松肌肉。?160、练瑜珈注意:裸足-穿鞋会有滑倒危险，尤其是进行站立动作时{zh0}光脚；生病或妊娠时须经医生许可，在可能范围内练习。?
161、“油多不坏菜”做法已过时！过高热量摄入会明显增加肥胖、高血脂、糖尿病等发生几率，推荐每人每天烹调油摄入量为25克。?162、很生气吗？别客气，用力打你的布娃娃和靠垫出气吧！如此一来，你的怒气就有宣泄的渠道，你也可以借此重振低落的心情。?
163、练瑜伽别练出“瑜伽病”！做动作时过于勉强自己，可能导致韧带拉伤、神xx等常见瑜伽病，切记平和的心态才是瑜伽的本质。?164、精油DIY:松弛身心、缓解压力、助睡眠-熏衣草5滴+檀香5滴；减轻肌肉酸痛-花梨木7滴+尤加利5滴+薄荷3滴。?
165、纯净水蒸馏水不宜长期饮用！生产过程中去掉水中有害物质同时，也去掉了有益物质，提倡定期饮用优质矿泉水。?166、内心软弱、多愁善感的MM不妨多吃香蕉！香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺的含量，减少抑郁症发生的几率。?
167、护手小xx:洗手后及时涂护手霜，补充水分；注意防晒；经常修剪指甲防止指缝内积存污垢；接触刺激性液体需戴手套。?168、监督装修别忘了戴上口罩！装修过程中，许多有毒有害化学污染物质弥漫在空气中，还有大量粉尘，会危害呼吸系统。?
169、内衣与外衣的搭配:裙子不要过短，否则站在高处或坐着时可能露裤；内衣与外衣颜色和谐统一，与肤色相近颜色内衣{zh0}。?170、小动作拉伸脊柱:交叉双臂于腰前位置，慢慢上抬至下巴部位，像脱套头衬衫一样，然后伸直双臂，到顶点后缓慢放下手臂，让肩膀复位。?
171、家庭SPA:精油、木桶很容易买到，除疲劳-熏衣草5滴+薄荷3滴+迷迭香2滴；清洁肌肤-茶树3滴+5ml榛果油。?172、女性理想腰臀比例约在0.67-0.80之间，男性0.85-0.95。超出则腹部脂肪过多，xx:控制饮食和勤于锻炼。?
173、子宫肌瘤自查:月经变化-量多或经期过长；下腹部肿块，如梨大小，膀胱充盈时更明显；不孕；疼痛；不规则xx出血。?174、关注健康就请关注你的腰臀比例-腰围除以臀围，一旦腰臀比例过大，健康风险就加大，糖尿病、高血压就会找上门。?
175、今天你笑了吗？女秘书不安地对老板说:我猜有您的电话。老板:我的就是我的，猜啥？秘书:那人说，让那老混蛋听电话…?176、腮红-帮你打造模特般的面孔。可以用唇彩来替代腮红，涂的时候只需用手将唇彩轻涂在两颊上，这样出来的色彩会更自然。?
177、夏天不宜做整形，以下三种更应慎重:xx-术后须穿弹力塑身衣易中暑；光子嫩肤-难以抵御紫外线侵害；切眉失去挡汗功能。?178、办公室女性宜做的眼保健操:可轻轻按压瞳孔和眉骨之间的凹陷部位3至5分钟，或用力按压内眼角3至5分钟也可。?
179、夏季出汗多，纯棉内裤别常穿！纯棉内裤吸汗不易干，皮肤长时间接触湿衣物易出现xx、瘙痒。可选丝质面料。?180、脱毛方法逐个看:脱毛膏易引起过敏；美容院的热蜡脱毛可能使皮肤发炎，xx；剃须刀除毛可能感染。推荐选择专用除毛器。?
181、熬夜美女养颜法宝-雪肌汤。鲜百合剥片，金丝小枣和干桂圆各五颗，加冰糖放入水中文火煮20-30分钟，迅速恢复气色！?182、屏气测肺部健康，30秒以上-肺很健康；能达1分钟-肺十分强壮。健肺方法:在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽排出肺中杂质。?
183、腿部粗壮或体形娇小玲珑的女士适合穿高衩泳衣，带斜纹图案的高衩泳衣还会令双腿在视觉上显得修长，让线条变得更优美。?184、自制清凉西瓜雪泥:三百克西瓜去皮切成小块与适量冰块一同放入果汁机内搅打均匀，加入十克白糖拌匀即可。xx又下火。?
185、酷夏外出莫忘带上止汗剂！需要注意的是，固体止汗剂要比喷雾状或者啫喱状的止汗剂效果好许多，能够持续更久的时间。?186、对伏案工作者来说，伸展背部可防止并减轻背痛。每工作一段时间站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，动作应缓慢而平稳。?
187、好习惯，帮你保持优雅体态！尽量使用高背硬椅，将臀部尽量靠紧椅背，使膝盖与臀部齐平或稍低。工作和开车时不要弓背。?188、防晒产品防晒系数越高越好？防晒系数越高添加防晒剂越多，易阻塞毛孔刺激肌肤，平常上班选SPF15、PA+的产品即可。?
189、果色指甲油-打造抢眼艳夏彩甲！鲜艳的橘子色，芒果般亮丽的鲜黄色，莓子般讨喜的粉嫩红…统统赋予指尖全新亮眼风貌。?190、常嚼生花生可去口腔异味！花生含140多种xx芳香物质且所含特殊物质可抑制口腔xx生长，并具一定xx作用。?
191、陈醋可护发哟！150毫升陈醋加1公斤温水搅匀洗头，能去屑止痒，对减少头发分叉、防治头发变白也有一定效果?192、这些习惯让你远离苗条！能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；吃饭速度快；睡前喝一大杯牛奶；以吃减压；坐姿体态不正。?
193、洗澡解乏，15分钟{zh0}！体内乳酸浓度大体可恢复到疲劳前水平，时间再长，会增加体力消耗，水温以38-40度为宜。?194、游泳健康提示:忌饭前饭后游泳；做足准备运动；游泳前先淋浴；注意防晒；时间不宜超过2小时；游完后用温水洗净全身。?
195、美女礼仪先知道！在社交场合不要失声大笑。无论听到什么有趣的事情，都要保持仪态，最多报以灿烂笑容，切忌笑出声来。?196、xx美味-西瓜皮削外皮，切条；番茄切片；鸡蛋打散；汤锅加水放瓜条煮开，下番茄片，淋蛋液，加盐、味精、香油调味。?
197、冷饮也要健康吃！查看生产日期和保质期；不宜在饭前或饭后吃；摄入量以一次一百克左右为宜；速度不宜过快。?198、早上洗发后用护发素，晚上6点摸摸头发，如感觉像稻草表明发质受损严重，感觉像棉花说明干燥的环境使发丝失水。?
199、对受损发质应适当修剪，换修复型洗护发产品，一周做次深层护理；环境造成发丝失水应换保湿补水的洗护发产品，避免烈日或风大时出门。?200、水果显个性！爱吃梨-有才华，精力充沛，但有时过于顽固；爱吃橘子-感情丰富，有亲和力，但有时情绪化。?
201、吃水果露个性！爱吃葡萄-善交际，组织能力强，不会锋芒太露，但较懒惰；爱吃樱桃-善理财，但害怕孤独。?202、锻炼腹肌:背部贴墙站直，脚跟抬离地面数厘米，下颌贴近颈部，臀部、肩胛骨和头部后面紧贴墙壁，保持30秒，进行数次。?
203、女性烦躁不安或长时间思考，易导致神经性偏xx。防治:避免食用发酵食物，如啤酒、泡菜等，并尽量放松心情。?204、剩饭重热后再吃难消化！淀粉的老化结构降低了人体对它的水解与消化能力，长期食用剩饭易造成xxxx和胃病。?
205、最值得女性创业的五个行业:创意服务类-提供创意；咨询类-提供专业意见；科技服务类；看护照顾类；生活服务类。?206、健身新时尚-动感单车:底盘固定在地上，配合音乐和灯光节奏改变登车速度和难度。简单易学，可xx塑形、xx养颜。?
207、韩国女星李英爱护肤秘诀:鸡骨头洗净和鸡皮一起煲汤喝，能使肌肤细腻；每天咀嚼口香糖5-20分钟可减少鱼尾纹。?208、端午健康吃粽子:一次食用不宜过多；少蘸番茄酱等佐味酱；配一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等；{zh1}来份水果，增加纤维质。?
209、罐头鱼含钙量是鲜鱼的十倍！高温高压加热使鱼骨头变酥变软，让其中的钙大量溶出。一周食用以不超过两罐为宜。?210、巧选太阳镜:圆形脸-有棱角镜架能弱化轮廓，深色镜片消xx胖感。方形脸-流线型镜框较佳。大鼻可选大镜框来平衡。?
211、经常运动舌头可间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。?212、知道女人何时最性感吗？一袭长发披散在光滑的肩头！女人的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此组合时更性感。?
213、白领减压方法多:拆开任务分解压力-别硬逼自己短时间内完成所有任务；忙中偷闲舒缓压力-中午打个盹，晚饭后步行半小时。?214、眼影选购技巧:带上你认为买得最成功的眼影做范本；有很多小块颜色的眼影盒是{jj1}选择；不买和眼睛颜色一样的眼影。?
215、上班族别用健康换口福！晚餐丰盛患xx；嗜饮咖啡降低受孕；餐后吸烟毒更毒；宴席生猛病从口入；水果当主食营养失衡。?216、夏天女性开车时空调不宜开得过冷，尤其要注意腿部的保暖，而且寒冷刺激容易使冠状动脉发生痉挛，引发心肌梗塞。?
217、电脑族如何预防干眼症？保持适当距离与姿势；每隔一小时远眺放松；多眨眼湿润眼睛；多吃胡萝卜补充Va。?218、耐热能力差，室外勤溜达！每天抽半小时，选择气温在25度左右、湿度适宜的环境散步或跑步到发汗，可提高机体散热功能。?
219、沙滩美女智“泳”双全！本季xxx强调灵活搭配，同系列短裙或丝巾系在腰间，可遮盖稍粗的大腿，更散发浓浓女人味。?220、自制消暑薄荷凉茶-薄荷叶、甘草各取6克，加1升水，煮沸5分钟后，放入冰糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。?
221、女性最需要的食品:番木瓜-富含Vc；亚麻子-预防乳腺癌；豆腐-降低胆固醇；牛肉-预防贫血；甘蓝叶-保护骨头。?222、理想姿势可减轻工作疲劳:键盘低于坐姿时肘关节高度；腰部倚着十厘米厚度的软垫；肘、髋、膝三关节都大于90度。?
223、女白领日常生活八忌:超负荷工作；忧愁抑郁；盲目xx；浓妆艳抹；饮茶过浓；抽烟解闷；借酒消愁；感情上见异思迁。?224、西瓜不宜冷藏后再吃！否则会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等，甚至损伤脾胃，影响胃液分泌，造成xxxx，所以{zh0}现买现吃。?
225、流行网眼袜，你会选择吗？网眼袜直接影响整身服装定位，网眼越大越性感。中等网眼可配休闲装，小网眼适于办公室着装。?226、别让枕头成为病菌的“避风港”！经常晾晒枕头，勤洗澡洗衣的同时常常清洗枕头外套，必要时洒上一些xxxx。?
227、紧张时，出去爬楼梯会使你受益匪浅！如不好意思无事乱跑，就拿本公文夹吧！大家看到你匆匆的身影会赞美你的敬业精神。?228、巧手菠萝鸡片:菠萝、鸡肉切片，鸡片入锅爆炒，加酒、白糖、番茄酱，5分钟后加菠萝片，炒几下加盐、味精，勾芡即可。?
229、食物助你调节情绪:感觉压抑{sx}菠菜；大脑反应迟钝，昏昏欲睡可多吃鸡蛋；愤怒时慢慢嗑些瓜子；情绪低沉时吃香蕉。?230、坐班族伸展操:坐姿，两臂尽量上举，双手并掌，上臂靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸，坚持十秒，重复。?
231、女性驾车要控制开车时间！女性尿道短，且女性外阴部汗腺特别丰富，长时间开车会使外阴局部长时间潮湿，xx大量繁殖。?232、剑道减压运动正兴起！比赛从一声大喝开始，双方以竹剑拼尽全力击打，体验身心合一的境界。帮助舒缓身心、减轻压力。?
233、七种职业登上“难嫁榜”！教师、律师、外企白领、医护人员、财会、统计、翻译等，这些人接触社会较少，常常“难嫁”。?234、吃油炸食品更要细嚼慢咽！油炸食品含多种致癌物质，而细嚼慢咽可让唾液充分分泌，与食物混合达到“xx”效果。?
235、你经常泡酒吧吗？记住这些礼仪:想点歌应让服务员向xx转告；给xx小费应请服务员转交；自己唱歌应事先告知服务员。?236、电脑族慎用眼xx！药店出售的眼xx多为滋润眼睛的xx，收缩血管使眼球变白，若使用太频繁，一旦停药眼部充血会更严重。?
237、给思念的他发条情话吧！淡淡的月光映着你的脸庞，请允许我轻靠在你的肩膀，感受你呼吸，倾听你心跳，就这样和你地久天长…?238、腹围超标可导致多种疾病！腹内脂肪堆积，肝脏和胰腺被脂肪所包裹，易造成代谢紊乱，诱发心脏病等心血管疾病和糖尿病。?
239、“扮嫩”展现时髦女人味！用印有幽默漂亮卡通图案的小背心做内衬，外搭一件短身的小夹克，整个人顿显时尚和年轻。?240、女性腹围超过88厘米，男性腹围超过102厘米就意味着腹腔内有肥胖症状，应到医院确诊引起肥胖的原因，有针对性地xx。?
241、睡前勿涂日用护肤品！白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品易堵塞毛孔，影响皮肤夜间的新陈代谢，应用水剂化妆品替代。?242、夏日美容xx茶:将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡粉，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。养容美颜，xx消脂。?
243、白领解压偏方-养宠物。当精神紧张的人和活泼可爱的小动物相处时，很容易进入“宠辱皆忘”的境界，压力也会大大减轻。?244、吹空调别恒温，经常调节温度可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒。温度变化幅度应控制在3-5度之间。?
245、从女性月经{dy}天开始计算，第11、12、13天为xx{zj0}时期，此时多进行健胸运动和xx等，比涂xx霜更有效果。?246、夏季别吃醉虾醉蟹！夏季各种致病微生物、病原体繁殖很快，而美味生冷食品是xx生长的{zh0}巢穴，易引发食源性传染病。?
247、美容窍门-将温热的米饭揉成团放在面部轻揉，待饭团变得油腻污黑后将脸洗净。可吸除油脂污物，清洁皮肤，减少鱼尾纹。?248、有益健康，“氧吧”成新宠！吸氧可减轻脑力透支、缓解工作压力，还能美容、明目，工作压力大的白领们不妨一试。?
249、如果一个男人在睡着后，每次翻身都还会寻找你的手，并且温柔的握住你的手才能安心睡去，那么他真的很爱你，很需要你。?250、美容佳饮-凤梨苦瓜汁。凤梨和苦瓜切块后一同打成果汁，过滤后加入蜂蜜即可。能清肝xx、淡化斑点，让肌肤白皙亮丽。?
251、单脚立测老化程度-双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，记下单脚独立稳定不移动的时间。?252、测试结果:男性30-39岁为十秒、40-49岁八秒，女性比男性减十岁计算。未达标者生理年龄偏老，需保养身体，保持心情愉悦。?
253、白领族工作压力大，精神长期处于紧张之中，易患消化道溃疡病，应少吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性水果。?254、xx茶DIY:适量蜜枣加一小撮打碎的粉红玫瑰，加水烧开即可。可去油脂排宿便，但此类有腹泻效果的茶不宜长期饮用。?
255、太阳镜颜色越深越能保护眼睛？错！镜片颜色过深会影响能见度，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为{zj0}。?256、臀部也像胸部一样需要呵护！莫穿布料少又窄小的内裤，{zh0}选弹性强且能包住整个臀部和腹部的款式，可防止臀部下垂。?
257、美肤锦囊-把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和xx；将麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，可恢复晒黑的皮肤。?258、健康饮食常识:早上醒来先喝一杯水，预防结石；刚出炉的面包不宜马上食用；空腹时不要吃番茄，{zh0}饭后吃。?
259、夏天不宜换肤祛斑！夏季属于皮肤敏感季节，换肤以化学物质进行表皮褪色，易损伤角质层，不但无法祛斑，反而会诱发面部黑痂。?260、娇小女性穿衣:全身服装色调{zh0}相同或相近以修长身型。上下身颜色不同时{zh0}上浅下深，把别人的注意力引向头或肩部。?
261、办公室小体操，塑造胸部线条:单手尽量往后背摸，维持十秒，左右交替重复；双手在胸前合掌，力量集中在手掌，用力推压。?262、夏天汽车内应喷洒气味较为清淡的香水，柠檬香、茉莉香等果香和花香味道能保持车内空气清新，提神醒脑，比较适合女性。?
263、巧画粉红眼妆！先用白色眼影将眉骨部分打亮，可以使眼妆更明显，然后用眼影棒将粉红色的眼影粉均匀涂于眼窝处即可。?264、网虫护眼食谱:鱼一条，去鳞及内脏，枸杞30克，煮汤加盐食用。可健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。?
265、露得越多越舒服吗？肌肤大面积暴露，紫外线直射皮肤，过度的紫外线照射会造成皮肤老化、粗糙和松弛，易引发日光性皮炎。?266、忙碌女性健身有方:坐下用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，背挺直，膝盖尽量向下巴靠拢。每天坚持可保持腹部平坦。?
267、夏季足部保健:常赤脚有利汗液蒸发，防xx繁殖；不要穿太紧的鞋子；尽可能穿透气性好的薄棉袜；洗澡时xx脚底；常换鞋。?268、白领女性慎做“药丸族”！适当补充维生素是对的，但盲目补充营养药片会导致维生素剂量过大而产生副作用，应谨遵医嘱。?
269、测测看你喜欢怎样的男生？从以下选择中挑出你最喜欢的水果。A香蕉；B水蜜桃；C樱桃；D甘蔗；E香瓜。?270、答案:A、香蕉–酷哥型；B、水蜜桃–抢眼型；C、樱桃–可爱型；D、甘蔗–猛男型；E、香瓜–斯文型。?
271、xx不知干什么好？去钓鱼吧！不仅锻炼意志、调节身心，对xx神经衰弱、高血压等慢性疾病也有独特的功效。?272、黄瓜与花生不宜同食！黄瓜性味甘寒，花生多油脂，寒凉之物与油脂相遇会增加其滑利之性，易导致腹泻。厉害时可服用霍香丸。?
273、经常伸伸舌头能令下巴皮肤保持不松弛，还能减轻双下巴。若嫌动作不雅，可将舌头用力顶下颚的牙肉，也能收紧颈部肌肤！?274、化妆棉使用宝典:把3片脱脂化妆棉叠在一起更容易卸妆，无须反复更换棉片；将用过干了的化妆棉来卸指甲油，效果显著！?
275、有利健康的姿势:站立服药有利xx下行到胃；右侧卧位睡眠利于血液流动；平卧思维情绪稳定；小快步行走增加肌肉活动次数。?276、让肌肤无“油”无虑！清洁皮肤后，将深层控油类化妆品挤在化妆棉上，敷在易出油处5-10分钟，再用手指轻轻xx。?
277、英专家传授避暑八招:少吃多餐；冷水凉腕；温水冲澡；拉好窗帘；多多饮水；活动放慢节奏；使用冰袋；幻想雪天。?278、女性护发饮食:绿色蔬菜-有助于黑色素运动，使头发乌黑亮丽；豆类-增加头发光泽，防止分叉断裂；海藻类-预防白发。?
279、女性夏季要谨防尿路感染！日常生活中要多饮水，保证充足的睡眠；内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧；勤洗澡，勤换内裤。?280、选购抑汗剂等产品要注意:自己对此产品是否过敏；{zh0}选无色无味、无刺激性产品；使用产品同时勤洗澡、勤换衣。?
281、交替运动更健身！倒、立交替改善血液循环；体、脑交替延缓大脑衰老；走、跑交替增强体质；胸、腹呼吸交替减少呼吸道疾病发生几率。?282、瑜伽式呼吸-坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，每天练习能促进血液循环，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。?
283、生吃番茄等于抽烟？专家辟谣:人体每天需微量尼古丁，可通过日常食用蔬菜来补充。番茄中所含尼古丁非常少，xx可放心吃。?284、夏日护肤方案:换上控油能力强、能平衡肌肤的护肤品；选含黏土的面膜以躲避痘痘侵袭；定期使用去角质产品，深层洁肤。?
285、裙装是MM们夏天一定要拥有的，今夏裙装款式将色彩、花朵、蜡染等流行元素进行拼接，颜色上则以新鲜靓丽为主打。?286、双目从左向右转十次，再从右向左转十次，然后紧闭目少时，再忽然大睁。常年坚持，可使眼睛运转灵活，兼纠正近视、远视。?
287、办公室省时秘诀:做个任务清单，将所有的项目和约定记在效率手册中。手头一定要带着效率手册以帮助自己按计划行事。?288、巧用珍珠粉定妆！取适量珍珠粉，均匀抹在已化妆的脸上，10分钟后用化妆刷将脸上的珍珠粉刷去，可持久保持脸部妆容。?
289、盛夏祛暑药粥-荷叶粥:鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米一百克煮粥，再加冰糖调匀食用。效果:防暑、xx、降压?290、经典瑜伽动作助你打造小蛮腰:俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。?
291、白领解压偏方:一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力，忧愁悲伤烟消云散。?292、夏日饮食要科学:少吃多餐，{yt}{zh0}吃5餐；蔬菜比水果更重要；别玩命吃冷饮；多吃木耳、海带等黑色食品抑制尿酸防痛风。?
293、美肤妙招-将一小勺盐与蜂蜜调匀涂在脸上，轻轻xx5分钟后用清水洗去。盐可深层清洁皮肤毛孔，帮助xx皮肤毒素。?294、电脑族要护手:避免鼠标、键盘不离手；常用温水泡手；用手部健身球调节肌腱；做手部xx，调整血液循环。?
295、最受女性欢迎的男性类型-外刚内柔。他们虽然表现得刚强坚硬，实际却有一颗温柔而多情的心，最能让女性以“心”相许。?296、夏天人们喜欢光脚穿凉鞋，医生提醒:脚离心脏远、供血差、脂肪层薄，如不注意很容易受寒，诱发关节炎、风湿等疾病。?
297、“女性友谊”有助健康！同性朋友的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，分担性大于分享性，是女性友谊的{zd0}特点。?298、今夏彩妆讲究色彩搭配，以淡蓝色为夏妆主调，绿、红配，或宝石蓝配紫金，偏粉桃红与啡金色等，均可令人惊艳回眸。?
299、久坐或久站后下肢酸胀乏力时可做做踮脚运动，防止下肢静脉曲张。方法:双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复多次。?300、夏日怎样避免体臭尴尬？少吃蒜、辣椒等刺激性食物；经常洗浴；不可滥用油脂性过高、吸水性强的化妆品；保持室内空气流通。?
