饮料果汁的营养功效

1、  饮料是人们生活中最常见的食品，因风味繁多，口感各异而深受欢 迎。饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质、对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2、  饮料和各种果汁都含有大量的糖分、防腐剂、色素和香精。饮料中含有极少量碳酸等化学成分。碳酸饮料中含大量的碳酸成分，他能分解产生二氧化碳气体。其中一部分流入胃肠后可以通过打嗝、嗳气的方式带走体内的热量，另一部分可冲淡胃酸、减轻胃肠的负担。所以饮用这类饮料后，人们会感到凉爽舒适。

3、  可乐饮料因含有xxx、可乐宁等生物碱成分，饮用后能令人振奋精神、xx疲劳。

果汁中含有很多维生素和矿物质，能xxxxx、延缓衰老，特别是鲜榨果汁，具有该水果的一切营养和功效。饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉硬化，高血脂和关心病等心血管疾患。

4、  吃饭前后，用餐中都不宜喝饮料和果汁。饮料中往往含有磷酸等分，他进入人体和钙发生反应，对牙齿、骨骼有重要影响。所以不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人更不宜多饮。

5、  果汁（鲜榨的除外）虽然富含营养，但人体必需的膳食纤维却极度缺乏。不少人认为喝果汁可以代替吃水果是不正确的。

6、  饮料、果汁中的糖分含量很高，睡前饮用容易导致血液粘稠度增加，会增加发生心脑血管疾病的风险，而且对血糖控制十分不利。过多饮用这类饮品会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等不适，同时胃液的消化、xx力也因此而降低、容易造成胃肠疾病。

7、  这类饮品也不要同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收、对胃、肝、肾造成严重损害。除糖尿病人以外都能饮用。每天1杯（约200毫升）足矣。