?左心“又”岸

经过秋冬两季的“休养生息”，女人们打开心爱的衣柜，却发现很多衣服都不能再穿

了。在这里，给大家介绍一种潮流的窈窕大法—–咖啡xx。
咖啡xx，包括四大步骤，

四大步骤：
1、闻–让自己沉浸在浓郁的咖啡香里。咖啡的香味能使人情绪稳定，并提高五官的敏感度

，工作时一杯咖啡可以提高工作效率，更能刺激你xx的欲望。
2、品–午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡，有助于饭后

消化，并促进脂肪燃烧。
3、动–快速消耗热量。配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯，走楼梯到

办公室。也可以原地做些小的运动。另外，用煮过的咖啡渣xx可使肌肤光滑，还能紧缩

皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按

摩，能达到分解脂肪的效果。
4、洗–使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有xx的作用。咖啡浴的方法也非常简单，可以

先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后，取30-50毫升，倒入38度的热水池中浸泡。如果觉得浪费咖啡

豆的话，也可以将煮过的咖啡渣直接倒入热水中，洗澡时浸泡高度{zh0}是在心脏以下的半

身浴，浸泡时间大约是10-20分钟。

五大秘决：
1、不要加糖。黑咖啡是{sx}，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶。
2、热咖啡比冰咖啡有效。喝完热咖啡身体微微的发热，那时xxx已在促使身体消耗热量

，相比之下冰咖啡的效果就不及热咖啡好。
3、浅度烘焙的咖啡效果更好，因为xxx含量也稍高一点，更有利于xx。
4、尽量不要选择速溶的咖啡，因为里面糖和奶的成份占的比较多，所以还是比较建议自己

现磨现煮咖啡，也可以用煮过后的咖啡渣xx，一举两得。
5、不可过量。凡事”适可而止“，每天喝咖啡的量不要超过300毫升（大约三杯）。