2010年07月02日

　　 要具有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!季节性xx!没事~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为医生临床多年实在有效稿, 理论谬误~终年历久不衰哦! ~不用!~会后悔哦, 太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜爱长篇大论者:请看后段解决编:打半天字很辛劳, 省得~身为中医生院长的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠质量不好!有xx迹象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量进步~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体肝脏xx功能一定要在睡眠静止活动中才能一般进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻烦!会把你一切的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或xxxx质量去下手! 在什么时间睡{zh0}?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,xx,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完好xx,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡, 耳鸣xx走神~没焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 医治:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, xx多梦~严峻时成恶梦连连,梦话梦游一起来越睡越想睡,起来又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对劲,检查又没病~ ! ?. 有两种医治方法: . 一, 是治标: 用xx控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生{za},要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加苦楚,又能健康长寿 . 会造成xx多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋xx的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制自身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁xx伤脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好xx多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,xx走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . xx伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,发生xx多梦, 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 解决编:今天2009-8-11星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~.没事的~老中医 来教你 两招简单 有效又好用的方法: 保证能安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部xxxx扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒服轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消弭{yt}的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒服为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦xx脚趾和掌心，红酒配洗脚xx其催眠助睡会到达{jj0}成效. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治xx都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有xx的作用，使大脑皮层遭到抑止，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也能将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同运用,一般在运用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有{jd1}关系。.平常多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色xx,那些东西，会帮你凉血, xx, 强肝, xx，. 加强肝肾功能~自然xx!对你的~xx~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~考证后在采用也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想帮你,方法就会变得~很简单,很廉价, 省钱~却是xxx的哦!. 本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消逝缘尽!~如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问这个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招待,大家保持连络, 保证肯定能缩短一些病苦哦! 老中医是专门医xxx高难度的疑问杂症哦!!!

　　你好,排除内在原因，xx对谁来说都是一件苦楚的事，但是我们有一定的方法来帮助自己改善和早日摆脱xx的困扰。1：首先寻觅xx的原因，很多人xx是由于长期心境不好或者压力过大造成的，比如说进修，事业，爱情，家庭遭到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻觅解决的方法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的倡议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴味的事来转移自己的注意力。2:睡前防止喝咖啡，吸烟，饮酒等，这些都会影响睡眠。3：睡不着也不要想太多，想的多容易发生焦虑，忧伤的情绪，构成恶性循环，一切顺其自然，白天做你该当做的事，不要以晚上没睡好为理由4：能采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。能自己调节过来是{zh0}，在不得已的情况下个人不主张西药医治。固然不是很xx，但是我期望我说的能给你一些帮助，{zh1}祝你身体健康，开心愉快。敞开心扉原创

　　和朋友一起睡

　　吃牛奶和钙

　　xx是全球性的问题，xx多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是xx的一局部。xx主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的xx是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！xx分为一般xx，中度xx和深度xx。首先xx并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠妨碍，如果越担心和害怕xx，会发生焦虑，烦躁，反而使xx加重；其次，xx是能经过全面调理而改善的！给你以下倡议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，{zh0}在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于xxxx。3，睡前xx太阳穴，双臂有助于缓解压力，进步睡眠质量。4，每周进行适量的活动能帮助进步睡眠质量，男的举荐篮球，女的举荐羽毛球，也能快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，{zj0}活动时间的下午四点到七点，也能晚饭后散步一小时左右。5，有条件的能去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既能发泄，又能放松，并享用自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前能适当去倾听旋律轻松漂亮的音乐，音乐是心灵的xx师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在侥幸愉快之中而遗忘烦恼，这样能营建良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事能向家人和知心朋友吐露失意和苦楚，让温暖的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去猛烈活动，如果活动量大，造成活动神经兴奋，从而会时xx加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决xx的问题，长期服食有副作用。10，如果睡不着，能看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，遗忘时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。能在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香xxxx，进步睡眠质量！12，如果是深度xx的人，倡议去看老中医，经过调理，对缓解xx成效比西医好。以上倡议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！期望对有睡眠妨碍的朋友有所帮助!！

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