活动内容：骑行兰州至乌鲁木齐

活动时间：10.07.25

活动类别：长途骑行活动

活动安排：

10.07.25 乘坐火车 天津—北京 北京-兰州

10.07.26 到达兰州 原地休整

10.07.27 兰州出发

总行程 2200公里左右

预计行程 25天

骑行级别
难度 ★★★☆☆
风景 ★★★☆☆

线路介绍：

兰州—永登—天祝—乌鞘岭—古浪县—武威—永昌—山丹—张掖—高台—清水镇—酒泉—嘉峪关—玉门—安西—敦煌—柳园—星星峡—哈密—吐鲁番—乌鲁木齐

必要装备：

[ 车辆装备]
自行车 / 后货架 / 车头灯 / 尾灯 / 驮包 / 防雨罩 / 码表 / 修车工具 / 润滑油 / 气筒 / 备胎 / 水壶
[ 户外装备]
雨衣 / 骑行服 / 头盔 / 头巾 / 手套 / 水袋 / 护目镜 / 灯具 / 刀具 / 运动鞋 / 防晒用品
能量性食品（巧克力，糖等，补液盐）
洗漱等生活用品
通讯工具
必备药品

报名截止：10.07.18 （因需要提前购票，所以截止日期提前）

【注意事项】

每个人需要自己的身份证明，学生证、教师证、xxx等有不同程度的优惠。

1、保证充足的饮水 夏季因为气温高，水分散失较快，所以同样地距离，夏季的水分丧失往往比其他三季高出很多，所以夏季骑行最重要的一点就是补充水分，因同样地{yt}的骑行，夏季要按照冬季的二倍来准备，所以正常水的需要量是1000到2000毫升，那么夏季需要补充2000到3000毫升，虽然这个需要量包括通过食物等的补充量，但是对于骑行这种运动的话，不包括食物等的水量，2000到3000毫升的水也并不是很多。

2、防止晒伤 夏季因为太阳光强，所以长时间在阳光下，很容易导致皮肤晒伤，而且这种情况下，在游泳的时候要比其他情况更容易发生，因为游泳的时候，人在水里，自己觉得不热，所以很容易忽略太阳光的作用。

3、合理安排骑行时间 前面讲的两点气温和晒伤都是夏季骑行不利的方面。



免责条款

本次活动为非盈利性自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负xx责任。发起人除接受大家监督、 有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有xx民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身 损害，发起人和其他参加人同样不承担赔偿责任。
报名并参与此次活动者均视同接受免责声明、视同接受计划全部条款。
以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！

附件:

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