转载:别错过!xx方法大收集_我减我肥_庆琳美容网
别错过!xx方法大收集
开心最重要
别错过 xx方法大收集
(1)蜂蜜+白醋
现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于xx就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
(2)生姜红茶
适合人群:
经常手脚冰凉的mm
xx过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天{jd1}无法忍耐的mm
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
断食结束后,可以持续xx的效果。
材料:立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量
{yt}饮用2至6杯就好
(3)瘦小腿
每天晚上,兩條腿貼在牆上,成:"L".堅持半個小時,腿要緊蹦,
然后將腿放下,xx小腿10分鍾左右.{兩週小腿減1--3M不等}
(4)最经济的8种xx方法
原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。
上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞:
轻歌曼舞,每周3至4次,也是xx方法之一。
跳绳:
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融xx于游戏中。
晨操:
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接{yt}的挑战,又可保持青春体态。
喝水:
众多的xx法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水,xx效果明显。
(5)sophiacat
1、早起空腹喝香蕉牛奶。就是把一根香蕉切小块,放入热牛奶里喝。
2、饭后1小时内,保持直立姿态(就是不要坐了!)
(6)香蕉乳酪美顏xx組合─三天可減六磅
早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
周一
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根
周三
早:乌龙茶、弥猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早:麦片粥(一小碗)橙子
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
(7)韩式血型xx法
不管“韩流”是否已经过劲,但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象,变得越来越洋味的五官,浮凸有致,极符合亚洲人审美情趣的窈窕身材,仍令许多人羡慕得感慨万千:怎么韩国就突然冒出这么多美女来了呢?抛开近来各大媒体热衷的韩式美女“后天制造”的话题,单就她们日常的饮食结构和保持身材的有效招数,倒是很值得我们这些同样有东方血统的女人借鉴。
这里,我们就向大家介绍一种目前韩国很流行的“韩式血型xx法”。
A型:
比起动物性蛋白质,A型血的人更适合消化植物性蛋白质,而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”,所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,{zh0}以鲜鱼和鸡肉取而代之。xx食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
在运动方面,容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可xx定绪,减轻精神压力,有助xx。
B型:
B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对B型血人来说,xx并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素,{zh0}避免食用。
在运动方面,爱交际的B型人最为理想的xx运动,应是网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动。
O型:
对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。
在选择运动方式方面,应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。
AB型:
AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,AB型血人{zh0}以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
在运动方面,AB型人的体质接近A型人,因此适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动
订阅到阅读空间
郑重声明:资讯 【转载:别错过!xx方法大收集_我减我肥_庆琳美容网】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
风冷螺杆机式工业冷厂家
2018/2/14
彩色沥青颜料粉厂家直销-光明氧化铁颜料厂
2018/2/14
煤矿气动隔膜泵多功能潜水泵英格索兰通用
2017/3/16
代发职称论文,教育咨询学术论文代发厂家招商
2017/6/10
番禺南村治xx多少钱
2015/10/26
番禺南村割包皮{zh0}的医院是哪家
2015/10/27
九江疗效好的肿瘤医院
2015/11/3
绍兴BW96遇水膨胀止水条施工方案
2015/11/27
数控机床的操作和监控
2010/1/9
【原创】原子吸收进样系统中有气泡
2010/1/9
GB/T24102-2009染料及染料中间体产品检验规则-希望书店
2010/1/9
淘宝经典 不容错过|青浦以外商家|广告购物- 青浦论坛青浦门户网站,青浦 ...
2010/2/13
喝茶的境界与茶多酚的药用功效
2010/4/19
汽车用品批发网:整合旗云品牌奇瑞三款新车今日上市_汽车饰品十件起批!_ ...
2010/5/29
补钙保护准妈妈们自身与胎儿健康- 北京爱福幼师学校- glaiwji - 和讯博客
2010/6/7
天安号事件对我国船舶行业的影响_静修阁_百度空间
2010/6/7
38.3-143.9万宝马推出4款世博纪念版车_来这里看看车的空间_百度空间
2010/6/25
黑枸杞有啥用
2015/3/16
什么品牌的減肥药好
2015/3/17
产后xx松池怎么办
2015/3/25