维护头发不是件简单的事，破坏头发却相当容易。尤其现代人，工作累、压力重，脱发，掉发现象非常普遍，头发一旦受损，想恢复到原来的样子就非常难。因此，防患未然，在护发上先下功夫才是最必要的。首先要加强营养，多吃一些含铁、碘、钙、氨基酸等营养食品，保证头发的养分供给。有的人越掉头发越不敢梳头，其实为了保证微循环畅通，最简单有效的方法就是勤梳头，多xx，每次xx至头皮发紧、发热为{zj0}。那些本身就不牢固迟早要落下来的头发，通过xx提前掉下来，也不必恐慌，只要坚持xx，长此以往，新生头发会更牢固，且富有弹性。另外，情绪对人的神经系统影响{zd0}，过于焦虑、紧张、心理负担过重，就会出现植物神经紊乱，影响正常的新陈代谢，不利于头发的正常生长发育。优质睡眠对头发也是相当重要的，若是睡前用泡泡舒藏药浴足剂泡脚，通过足底筋络刺激吸收，不仅能促进血液循环，加快供血速度，更能通过它来提高睡眠质量，从而改变头发状态。
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