更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到xx消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有xxx女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
     女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁xx、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。
　　因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌xx的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
　　当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌xx有双重调节作用，具有美体、养颜、xxxxx等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、xx、烦躁等有很好的疗效以下信息由爱茶网收信整理来源于网络。
     适量蜂蜜加开水调和在一起，冲泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。
　　调理更年期的蜂蜜茶:功效：减轻更年期不适症状。
　　蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，因此拥有“百花之精”的美名。根据中医观点，蜂蜜有养阴xx、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此，若您正逢更年期的不适，不妨早晚喝一杯蜂蜜茶，对于xx更年期障碍有很好的效果。

     更年保健茶
　　能缓各更年期各种病症、纾解焦虑，提供快乐心情！
　　茶材 鼠尾草、百里香各3克、迷迭捍5克，苹果1/4颗 ，柳橙汁100ml，水500-600ml。
　　作法：
　　1、将苹果洗净后切小丁。
　　2、再将所有茶材一起置入壶中，冲入热开水，静置约3分钟后即可饮用。

     更年期功血茶
　　【出处】《食物中药与便方》
　　【组成】芥菜花2O克（或鲜菜全草30克），当归10克。
　　【功用】和脾利水，和血止血。
　　【主治】更年期功能性子宫出血。
　　【制法】上药捣碎，置保温瓶中，冲入沸水适量，泡闷15分钟，代茶频饮。每日1剂。
　　【宜忌】无特殊禁忌症。
　　【按语】荠菜花为十字花科植物芥菜的花序。荠菜性味甘平，花性暖。崔禹锡《食经》说它“补心脾”，《纲目》谓主“明目、益胃”。现代药理研究，荠菜有类似麦角的作用，其浸膏对动物离体子宫或肠管均呈明显收缩。全草的醇提取物有催产素样的子宫收缩作用。它的主要成份荠菜酸，对各种出血病人有明显止血作用。对血友病患者，可增加血块抵抗力。民间验方常用荠菜花或其全草，加龙芽草或炒丹参xx崩漏及产后出血，效果可靠且无副作用。