夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月,再加上加入世界贸易组职(WTO)之后,进口水果大举进入中国市场,使得水果种类变得更加琳琅满目。　 聪明的孕妈咪,在吃水果前,应先了解自己的体质与水果的属性,相互搭配才有意义。　 在食用味美多汁的水果之前,妳应该先了解自己的体质,再依据不同的体质选择合适的水果食用。　

1.寒性体质:常吃瓜类,会容易腹泻。　

2.热性体质:常吃芒果、龙眼、荔枝则会容易上火。　

3.特殊疾病或体质虚弱者:　 ●气喘、咳嗽不停等过敏体质的人,建议少吃瓜类水果(例如:西瓜、香瓜)。　 ●皮肤过敏的人,则建议少吃芒果、草莓等水果。　

●孕妇体质也较特殊,对于水果的选择也要比较小心。　 根据中药书籍的记载,水果也属于药食同源的一环,小部分水果是可以入药,虽然大多数的水果不能入药,但是也有它的性味和对人体的功效,以下举出7种水果做说明。　

●芒果(漆树科、芒果属)　 功效:味甘酸、性凉、具有xx健脾的功效。　 食用叮咛:芒果果肉属于凉性,所以较适合热性体质者食用,但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。　 危险群:有感染性疾病或发炎症状的人,会容易诱发疾病,或者易使病情加重,因此皮肤有些疮疖的人,则不可多吃芒果。　

●荔枝(无患子科、荔枝属)　 功效:果肉,味甘酸、性温、xxxx。根据《开宝本草》中记载:「荔枝有益人颜色的功效」。荔枝中富含糖、柠檬酸、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是能让皮肤抗氧化,更健康、更白皙红嫩的重要物质。　 食用叮咛:荔枝不宜多吃,吃多易上火。适合寒性体质的人食用,而热性体质的人,由于代谢率偏高,多吃会导致牙龈肿痛出血,或口?舌燥的情形。有趣的是荔枝核也是一种中药材,主要是用在xx止痛,像是胃痛或xx,也可以使用。　 危险群:皮肤易生疮疖及胃热口苦的人忌用。　 ●乌梅(蔷薇科、梅属)　 功效:味酸涩、性温,xxxx、生津止渴、醒酒杀虫。　 食用叮咛:乌梅其实是由青梅熏制而成,古人用它止泻驱虫,同时又有健胃作用,可以xxxxxx。其实它应该是夏季{zh0}的饮料,乌梅汁生津止渴,最消暑。　 危险群:胃酸过多的人,还是不宜多吃。　

●梨(蔷薇科、梨属)　 功效:味甘酸、性凉、xx、润肺、润心、除烦解渴与解酒毒。　 食用叮咛:梨也是适合夏季食用的水果,能够润肺、清心除烦,如果是热性的咳嗽、咽喉咙痛、痰黄稠难咳的人,吃些冰糖炖梨,具有缓解的效果。　 危险群:由于梨属凉性,如果脾胃虚弱,容易拉肚子,或是肺寒咳嗽的人,就不能吃。　

●桑椹(桑科、桑属)　 功效:味甘微酸、性温,养血驱风、补益肝肾。　 食用叮咛:桑椹中含有多种维生素、有机酸及糖类,主要是用在xx血虚,具有xx的功效。　 危险群:桑椹属于热性的水果,有感染性疾病的人,{zh0}不要多吃。　

●西瓜(葫芦科)　 功效:味甘、性寒,解暑除烦、利便醒酒。　 食用叮咛:西瓜属于寒凉性的水果,纯甜多汁,清凉解渴,又有退暑xx的功效,当然是夏季水果的{zj0}选择。由于西瓜水分多,而大量的水分在胃里会冲淡胃液,易引起xxxx或腹泻,所以即使是正常健康的人,也不可一次吃太多西瓜。还有,西瓜有xx的功效,所以夜晚会起床跑厕所的人,晚上也不宜吃西瓜,以免夜晚厕所跑得太勤,影响睡眠。　 危险群:西瓜较适合热性体质者食用,经中医师辨证属于脾胃虚寒,寒积xx,小便频数,小便量多者;以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等,属于虚冷体质的人,均不宜多吃。　 吃水果适量即可　 任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎。