是一种低脂肪、高蛋白，富含维生素和矿物质的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食 用对身体健康大有益处。也是出色的美发食品，对的生长有很好的促进作用。
推荐的有效饮食方法：
奶汁猴头菇 原 料：猴头菇、。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅 内放适量和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成 膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝 等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。
干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟 过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用以上中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿xx等方法进行xx。也可喷些啤酒当定型液， 而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳xx：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素 A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有xx，润肤、护发的作用。
