热销: 面对丰盛的年夜饭以及春节美食,想xx的人怎么办 1、挑着吃 餐桌上的当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白质(瘦肉)和纤维素(各种素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮) 应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以减少xx,有利于排泄代谢废物。多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰富的饮品等食物,帮助消化,促进新陈代谢。 2、用清茶或者开水代替可乐和果汁 一罐355ml的可乐,大约含有35克糖,相当于140千卡热量,相当于半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有。 果汁也好不到哪里去,不要以为瓶装果汁有营养,在制作果汁过程中,水果原有的矿物质和维生素都有所流失,营养的平均损失在20%以上,维生素在此过程中被氧化破坏,其损失甚至达一半以上。而且因为加了很多糖,热量不比可乐少。 还是喝开水吧,如果想解油腻,喝茶是{zh0}的。 3、吃个八分饱 只有不成熟的女人才会暴饮暴食。饮食控制也是体现你自制力的时候。不要看到美味就大快朵颐,吃得肚皮圆鼓鼓的才肯停。聪明的女人从来不暴饮暴食,觉得差不多,就该停筷子了。很多三十几岁依然美丽的女人分享经验,其中重要一点就是从来不暴饮暴食。 4、不要喝酒 酒本身也是高热量的。年夜饭少不了饮酒助兴,但饮酒要适当、适度,女人{zh0}选用红酒,适量地喝红酒,红酒对美颜护肤有好处。而啤酒白酒啥的,是专属男人的,女人少喝为妙。 5、零食嚼着吃 家里摆了一大堆糖果点心,如果一点不吃,实在是自虐。再说过度地压抑食欲,也是不利于的。所以,还是吃吧,但是要控制量,开心果啥的,拿起一小抓,每一粒都慢慢地嚼啊嚼啊,不要一下子全吃光了。 6、初一早上要喝杯开水 清晨一杯白开水,一是有利于xx,二是促进排泄,三是有利于xx,以及防止各种心血管疾病。清晨饮水应以白开水为好,饮水量一般在200毫升左右。过多饮水对胃不利,也会影响早餐进食,所以要适量。 更多精彩内容推荐: 2009xxxx法 ...,不过长期坚持,自会有帮助。尤其适合作为辅助xx方法使用注意事项:各种市售xx茶,通常含有泄药,xx机理以泄为主,不可取。推荐茶饮:乌龙茶、普洱茶第八名外用xx特点:外用品,克服人们对内服药品的副作用恐惧注意事项:xx霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响,因此对全身性肥胖的xx没有任何帮助。实际上使用任何一种xx霜都需要xx、热敷等。一句话,只要xx得法,一样可xx。试想一堆脂肪,经过xx及热敷后,脂肪组织中的间隙就会变宽,xxxx就会见缝插针,局部的血液循环好了,脂肪的代谢也就加快了,丰满的... 想苗条美丽 8种水果千万别空腹吃 ...用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。7。山楂空腹吃山楂会增强饥饿感味酸,具有xx消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。8。菠萝空腹吃菠萝容易造成胃壁受伤内含的蛋白... 瑜伽头倒立—纯色的青春养颜术 ...头放在紧扣的手中,如下图:PS:在这个准备姿势时,头顶着地的位位置应该在发隙线上面一点点,当头倒立完成时头顶着地的位置应是瑜伽的顶轮(也就是百汇穴)的地方。不是在准备姿势还是完成时,都不要用小手指垫在头与垫子中的空隙上哦!怎样确认两肘间距离宽度呢?有一个好方法哦!两手抓两肘的你小臂的宽度来测量!就是最标准的啦!如下图2.后脑贴着手心,以手心包着头,慢慢蹬直膝盖,并提高臀部,将双脚xx蹬直,只以脚尖点地。收紧小腹双脚向自己的头部慢慢移近,直到躯干和腰成垂直状态。如下图嘎嘎~~这样就做成了传说中的半头倒立式。上个大图给大家看看!PS:在双脚向头部靠近的时候,头部始终保持着发髻线稍靠上的部位着地,千万不要在双脚向前走的同时,头部向前滚,如果变成头部在手中,或者手背着地都是不正确的姿势。3.牢牢固定头部和手肘。收紧腹部肌肉,同时把臀部向后推。呼气,慢慢弯曲膝盖,收紧大腿肌肉,双脚并拢抬离地面。如下图4.当脚离开地以后,先别急着抬高你的腿,先保持一会儿。你要做的是:收紧小腹,臀部和大腿放松不用力。在保证脊柱垂直舒展的前提下,让大腿尽可能的贴进身体。用小腹来控制重心来保持平衡。当你能xx保持平衡时,再抬高大腿直至与地面平... 另类xx大集锦 ...大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来xx,的确有xx的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的xx果品。枇杷膏原料: 枇杷肉500克,冰糖600克。制法: 将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥原料: 枇杷肉250克,粳米50克,冰糖适量。制法: 以水煮冰糖... 职场白骨精 必备抗压力食物推荐 ...应对压力。铁质-肉类1、铁质-肉类:动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。钙质-奶类2、钙质-奶类:摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它... |